ကိုယ္၀န္လရင့္ေနေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္မပ်က္တဲ့ Jessica BabyFat

Image:IG/ Jessica BabyFat

ထိုင္၀မ္ေမာ္ဒယ္ Jessica BabyFat ကေတာ့ အခုဆိုရင္ ကိုယ္၀န္ရေနပါၿပီ။ကိုယ္၀န္က လ ေတာ္ေတာ္ရင့္ေနၿပီး ေမြးဖြားဖုိ႔ သိပ္မလိုေတာ့ပါဘူး။Jessica BabyFat ကေတာ့ နာမည္ႀကီး ထိုင္၀မ္ေမာ္ဒယ္တစ္ေယာက္ျဖစ္သလို IG Star တစ္ေယာက္ အျဖစ္ပါ ရပ္တည္ေနသူပါ။သူမရဲ႕ အကိတ္ Body ေၾကာင့္ ပုရိသ ေတြ ၾကားမွာ အရမ္းကို နာမည္ႀကီးခဲ့သူပါ။ျမန္မာႏိုင္ငံကိုလဲ လာခဲ့ဖူးပါတယ္။လႊမ္းပိုင္၊ဘန္နီၿဖိဳးတို႔နဲ႔ အတူတူ MV ရုိက္ခဲ့ဖူးပါတယ္။

Image:IG/ Jessica BabyFat
Image:IG/ Jessica BabyFat
Image:IG/ Jessica BabyFat

ကိုယ္၀န္မရခင္တုန္းကဆိုရင္ သူမရဲ႕ ခပ္မိုက္မိုက္ Body အလွကို ထုတ္ျပထားတဲ့ ဓါတ္ပံု၊ဗီဒီယိုဖိုင္ ေတြနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း ဗီဒီယိုဖိုင္ေတြကို IG မွာ ပံုမွန္ တင္ေလ့ရွိပါတယ္။ကိုယ္၀န္ရၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ Body အသားေပ း အလွ ပံု တင္တာေတြ မေတြ႕ရေတာ့ပါဘူး။ကိုယ္၀န္ရသြားေပမယ့္လည္း Jessica BabyFat ကေတာ့ စက္တင္ဘာ (၂) ရက္ ေန႔က သူမရဲ႕ အေကာင့္မွာ ဗီဒီယိုဖိုင္အသစ္ တင္လိုက္ပါတယ္။

READ
ေဖ်ာ္ေျဖပြဲမွာ Rihanna ကို စူးစိုက္ၿပီး ငမ္းေနတဲ့ လင္ေယာက်္ားကို အမိဖမ္းခဲ့တဲ့ Kim Kardashian
Image:IG/ Jessica BabyFat
Image:IG/ Jessica BabyFat
Image:IG/ Jessica BabyFat

ကိုယ္၀န္လရင့္ေနတာေတာင္မွ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနတဲ့ ဗီဒီယိုဖိုင္ကို တင္လုိက္တာပါ။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ သားေရျပား (Resistance Band) ကို သံုးၿပီး ေ့လက်င့္ခန္းလုပ္ျပခဲ့တာပါ။ကိုယ္၀န္လရင့္ေနတာေတာင္မွ ဇြဲေကာင္းေကာင္နဲ႕ ေ့လက်င့္ခန္းလုပ္မပ်က္တဲ့ သူမရဲ႕ ဗီဒီယိုဖိုင္ကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။

(

 

View this post on Instagram

 

⠀ 身為一個致力於練大曲線的女人 要練屁股,翹臀圈是非常有力的幫手! 有天凌晨我帶著Supertraining翹臀圈 到山上拍照也做臀腿訓練 為了拍攝也將訓練多做了一遍又一遍 光是一條翹臀圈就讓我三天早上被屁股痠醒 真的是幸福的痠痛啊! ⠀ 翹臀圈可以怎麼使用呢? 第一拿來啟動臀肌以及暖身 第二則是提供額外的阻力提升訓練效能 像我現在懷孕不太做重量,都是高次數低強度的訓練 或有時候沒有器材時在家運動或到戶外 甚至出國沒有健身房 一條翹臀圈就可以安排一個訓練日 安插在一週的課表中 照片示範一些動作是孕期可以做的居家訓練 如果沒有懷孕有更多訓練可以做呢~ 別懷疑 光是單純的不負重訓練就可以虐臀痠三天 千萬不要小看一條翹臀圈的威力! ⠀ 我這次使用的是 SuperTraining一代翹臀圈 布面材質不容易滑動穿短褲也不會磨皮膚 是條品質很好的翹臀圈 一代是最輕量的,但其實就蠻有強度 建議有重量訓練一段時間的人可以試試 想再挑戰更高強度翹臀圈訓練 也有強度更大的可以選擇~ ⠀ Supertraining是美國西岸裝備大廠 為了所有重量訓練愛好者 開發許多創新且廣受好評的新型態裝備 致力於以平實的價格提供IPF認證等級的好裝備 像這樣的外國品牌在哪兒買呢? @urmart_tw 有許多國內外熱銷的商品 合法有保障不用到處找代購 ⠀ 另外運動也少不了一條好用的毛巾 照片中的韓國松月毛巾 號稱嬰兒的稚嫩肌膚都可以安心使用的上等毛巾 耐水耐用又吸水,推薦給大家~ ⠀ 即日起~10/02 只要在優馬選品消費滿 699 ,輸入折扣碼「Jessica50」還可以現折 50 元!  9/15 下單前還有限量的滿額贈!!大家趕快去 @urmart_tw 看看吧 ⠀ #優馬選品 #UrMart

A post shared by Jessica (@jessicababyfat) on

)

Source: Jessica BabyFat ‘s IG

SHARE