အလုပ္မွာ ပင္ပန္းတယ္လုိ႔ မခံစားခ်င္ရင္ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကုိသုံးၾကည့္

G-Stock Studio/Shutterstock

ခုတေလာ အလုပ္လုပ္ရတာ ပင္ပန္းတယ္လုိ႔ ေတြးမိေနတတ္လား။ အလုပ္လုပ္ေနရင္းနဲ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ပင္ပန္းလုိက္တာလုိ႔ ေတြးမိေနရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္ကေန အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ ပင္ပန္းလုိက္တာလုိ႔ ေတြးမိေနရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အဲဒီလုိေတြးမိလုိက္တာနဲ႔ သင့္မွာ အလုပ္လုပ္ႏုိင္စြမ္းေတြ ေလ်ာ့နည္းလာေတာ့မွာပါ။

တစ္ခါတေလက်ရင္ ကုိယ္လုပ္ရတဲ့အလုပ္က ထင္သေလာက္ႀကီး မပင္ပန္းေပမယ့္ အလုပ္မွာ ပင္ပန္းတယ္လုိ႔ ကုိယ့္ဘာကုိယ္ ထင္ေနမိတတ္တယ္။ အဲဒါက ဒီလုိအေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ပါ။

(၁)။ အလုပ္သြားတဲ့လမ္းမွာ ကားပိတ္တာ

အိမ္ကေန အလုပ္ကုိ လာတဲ့လမ္းမွာ ကားပိတ္ၿပီး တေမ့တေမာႀကီး စီးေနရတာက လူကုိ ပုိၿပီး ပင္ပန္းေစပါတယ္။ မနက္ေစာေစာကတည္းက ကားပိတ္တာေၾကာင့္ စိတ္ပင္ပန္းမႈက စတင္ေနၿပီး ရုံးကုိေရာက္လာတဲ့အခါ ကုိယ့္ရဲ႕လုပ္ႏုိင္စြမ္းေတြက ေတာ္ေတာ္ေလ်ာ့က်လုိ႔ေနပါၿပီ။ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ အလုပ္ကုိ ေစာေစာေရာက္ေအာင္သြားဖုိ႔ ႀကိဳးစားတာပဲျဖစ္ၿပီး ကားမပိတ္တဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးေတြ အိမ္ကေန ထြက္ႏုိင္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

READ
မီတာခေတြကို အလြယ္တကူေလ်ာ့ခ်ႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္း(၅)သြယ္
ilozavr/Shutterstock

(၂)။ ဗုိက္ဆာတဲ့အခ်ိန္ စားစရာ တစ္ခုခုမရွိတာ

ကုိယ္က အလုပ္လုပ္ေနရင္း ဗုိက္ဆာတဲ့အခ်ိန္၊ စားစရာတစ္ခုခု ရွိမေနတာကလည္း ကုိိယ့္အတြက္ စိတ္ပင္ပန္းေစတာပါပဲ။ ကုိယ္က အိမ္ကဘာမွစားမလာလုိ႔ ထမင္းစားခ်ိန္မတုိင္ခင္ ဗုိက္ဆာေနတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေန႔လည္စာ နည္းနည္းပဲ စားလုိက္ရလုိ႔ ညေနပုိင္း ဗုိက္ဆာေနတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ စားစရာတစ္ခုခုမရွိဘူးဆုိရင္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ စိတ္ညစ္မိေတာ့တာပါပဲ။ အလုပ္လုပ္ေနရင္း ဗုိက္ဆာတတ္္တာကလည္း အလုပ္မွာပင္ပန္းတယ္လုိ႔ ခံစားရေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုပါ။

Dragon Images/Shutterstock

(၃)။ မနားတမ္းအလုပ္လုပ္ေနမိတာ

ကုိယ့္အတြက္ သတ္မွတ္ထားတဲ့အလုပ္ခ်ိန္က (၈)နာရီဆုိရင္ ထမင္းစားနားခိ်န္ကလြဲလုိ႔ အခ်ိန္ျပည့္ အလုပ္စားပြဲမွာ ထုိင္ၿပီး လုပ္ေနမိတာကလည္း ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ပင္ပန္းတယ္လုိ႔ ထင္လာေစပါတယ္။ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ တစ္္နာရီအလုပ္လုပ္ၿပီးတုိင္း (၁၀)မိနစ္ေလာက္ နားတာပါ။ ရုံးခန္းထဲ လွည့္ပတ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္စားပြဲကေန ထၿပီး တျခားသူေတြနဲ႔ စကားေျပာတာပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္နာရီျခား တစ္ခါေလာက္ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

READ
ပုိက္ဆံမ်ားမ်ားရွာႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ ဒီအခ်က္ေတြကုိ သင္လုိက္နာဖုိ႔ လုိလိမ့္မယ္

(၄)။ အလုပ္အေၾကြးေတြပိေနတာ

ကုိယ့္အတြက္ တစ္ေန႔လုပ္ရမယ့္အလုပ္က တစ္ေန႔မၿပီးပဲ အလုပ္အေၾကြးေတြမ်ားေနတာမ်ိဳးကလည္း အလုပ္မွာ စိတ္ပင္ပန္းေစတဲ့အရာေတြထဲက တစ္ခုေပါ့။ အလုပ္ေတြက တစ္ေန႔အတြက္ တစ္ေန႔မၿပီးေတာ့ ရုံးခ်ိန္ေတြတင္မဟုတ္ပဲ ရုံးက ျပန္တ့ဲအခ်ိန္ေတြပါေနာက္က်၊ Deadline အမီၿပီးပါ့မလားလုိ႔ ေတြးပူ၊ ဒီလုိနဲ႔ အလုပ္မွာ အရမ္းပင္ပန္းတယ္လုိ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ထင္လာမိတာပါ။

တစ္ေန႔အလုပ္ကုိ တစ္ေန႔ ၿပီးေအာင္သာ ႀကိဳးစားၿပီးလုပ္ၾကည့္လုိက္။ တစ္ပတ္ေလာက္ဆုိ ကုိယ္ခံစားေနရတဲ့ ပင္ပန္းမႈေတြ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်သြားပါလိမ့္မယ္။

vectorfusionart/Shutterstock

Linn

 

SHARE