ရုံးပိတ္ရက္မွာ စိတ္အပန္းေျပဖုိ႔အတြက္ ဒါေလးေတြလုပ္ၾကမယ္

Goran Djukanovic/Shutterstock

မၾကာခင္ သီတင္းကၽြတ္ရုံးပိတ္ရက္ ေရာက္ေတာ့မယ္ဆုိေတာ့ ပိတ္ရက္မွာ ဘာေတြလုပ္ၾကမယ္ဆုိတာ စိတ္ကူးထားၿပီးၾကၿပီလား။ အလုပ္လုပ္ေနၾကရသူေတြအတြက္ေတာ့ ဒီလုိ ပိတ္ရက္ရွည္ေတြမွာ ေကာင္းေကာင္းနားလုိက္မယ္လုိ႔ အားခဲထားၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ တကယ္တမ္း ပိတ္ရက္ေတြလည္းေရာက္လာေရာ၊ ဟုိလုပ္ ဒီလုပ္နဲ႔ ရုံးျပန္တက္ခ်ိန္သာေရာက္လာတယ္၊ ေကာင္းေကာင္းမနားလုိက္ရဘူးဆုိတာမ်ိဳး ျဖစ္သြားပါေရာလား။ ဒီေတာ့ ပိတ္ရက္ရွည္မွာ ကုိယ္ဘာေတြလုပ္မလဲဆုိတာ ႀကိဳၿပီး စဥ္းစားထားၾကဖုိ႔လုိၿပီေလ။

တကယ္လုိ႔ မစဥ္းစားထားရေသးဘူးဆုိရင္ ရုံးပိတ္ရက္မွာ စိတ္အပန္းေျပဖုိ႔ ဒါေလးေတြ လုပ္ၾကည့္ၾကပါလား။

(၁)။ ခရီးထြက္မယ္

ပုံမွန္ရုံးပိတ္ရက္ေတြမွာ ခရီးထြက္ဖုိ႔ဆုိတာ ခြင့္ယူမွပဲ ရမွာျဖစ္ေပမယ့္ အခုလုိ ရုံးပိတ္ရက္ရွည္ေတြမွာေတာ့ ေအးေအးလူလူ ခရီးထြက္လုိ႔ရမွာပါ။ အလုပ္ထဲက ဖိအားေတြ၊ ပင္ပန္းတာေတြကုိေလ်ာ့က်ေစဖုိ႔နဲ႔ စိတ္အပန္းေျပေစဖုိ႔အတြက္ ခရီးထြက္တာက အေကာင္းဆုံးပဲျဖစ္ၿပီး သင္သြားခ်င္တဲ့ ခရီးစဥ္တစ္ခုကုိသာ အျမန္ဆုံး ဖန္တီးလုိက္ပါ။

Anntuan/Shutterstock

(၂)။ ကုိယ္ၾကည့္ခ်င္တဲ့ရုပ္ရွွင္ကားေတြ တစ္၀ႀကီးၾကည့္မယ္

ရုံးတက္ရက္ေတြမွာ အလုပ္ကေန ျပန္တာေနာက္က်လုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အိမ္ေရာက္တဲ့အခါ ပင္ပန္းတာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကုိယ္ၾကည့္ခ်င္တဲ့ ရုပ္ရွင္ကားေတြ မၾကည့္ျဖစ္ဖူးဆုိရင္ ပိတ္ရက္မွာ ဘာမွမလုပ္ပဲ ရုပ္ရွင္ကားေတြသာ ထုိင္ၾကည့္ေနလုိက္ပါ။ တကယ္ပါ။ ဘာဆုိ ဘာမွမလုပ္နဲ႔။ စားတာေသာက္တာနဲ႔ အိပ္တာအျပင္ ဘာမွမလုပ္ပဲ ရုပ္ရွင္ကားေတြသာ ထုိင္ၾကည့္ေနလုိက္။ သင္သာ တကယ္ပဲ ရုပ္ရွင္ခ်စ္သူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္တယ္ဆုိရင္ အဲဒီလုိ လုပ္ရတာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ အပန္းေျပသလဲဆုိတာ သိမွာပါ။

READ
သူနဲ႔ကိုယ္ျပတ္ဆဲေတာ့မယ္ဆိုတာ သိသာေစတဲ့အခ်က္ေလးေတြ
Anntuan/Shutterstock

(၃)။ စာအုပ္ေတြဖတ္မယ္

ကုိယ္ဖတ္ခ်င္တဲ့စာအုပ္ေတြကုိ ပိတ္ရက္မတုိင္ခင္ကတည္းက ႀကိဳစုထားၿပီး ပိတ္ရက္ေရာက္္တဲ့အခါ တစ္၀ႀကီး ထုိင္ဖတ္ေနတာကလည္း တကယ့္ကုိ အႏွစ္ပါ။ ေနပူပူထဲမွာ အျပင္ကုိ ေလွ်ာက္မလည္ပဲ အိမ္မွာပဲ ေကာ္ဖီေလးေသာက္လုိက္၊ မုန္႔ေလးစားလုိက္၊ ကုိယ္ဖတ္ခ်င္တဲ့စာအုပ္ေလးေတြ ဖတ္ေနလုိက္ လုပ္ေနရတဲ့အခ်ိန္ေတြဟာ ဘာနဲ႔မွ မတူဘူးဆုိတာ ေျပာဖုိ႔ေတာင္ လုိမယ္မထင္ပါဘူး။

(၄)။ စားခ်င္တာေတြ ခ်က္စားမယ္

အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့ရက္ေတြမွာ ကုိယ္စားခ်င္ေပမယ့္ မအားလုိ႔ ခ်က္မစားႏုိင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြလည္းရွိမွာပါ။ ကဲ…အခုလုိ ပိတ္ရက္ရွည္ေတြမွာ တစ္ပတ္စာေလာက္ ေစ်း၀ယ္ထြက္၊ စားခ်င္တာေတြ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားၿပီး တစ္မ်ိဳးၿပီးတစ္မ်ိဳး ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ေနတာကလည္း တကယ့္ကုိ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့က်ေစတာပါ။ ဟင္းခ်က္တာကုိ ၀ါသနာပါသူေတြအတြက္ကေတာ့ အဲဒီလုိ ဟင္းခ်က္္ေနရရင္ အခ်ိန္ကုန္လုိ႔ ကုန္သြားမွန္းမသိျဖစ္တတ္ၿပီး စိတ္ေအးလက္ေအးနဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္ရေတာ့ အသစ္အဆန္းေလးေတြကုိပါ ဖန္တီးၾကည့္လုိ႔ရတယ္ေလ။

READ
ကုိယ္ပုိင္အလုပ္ လုပ္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ သိထားသင့္တဲ့အခ်က္မ်ား
Goran Djukanovic/Shutterstock

(၅)။ အလုပ္ကိစၥေတြအားလုံးေမ့ထားမယ္

ပိတ္ရက္မွာ အလုပ္ကိစၥေတြ အားလုံးေမ့ထားတာကလည္း စိတ္အပန္းေျဖနည္းတစ္မ်ိဳးပါပဲေနာ္။ ကုိယ့္မွာ ရုံးပိတ္ရက္သာ ေရာက္ေနေပမယ့္ အခ်ိန္ပုိအလုပ္ေတြ လုပ္ေနရတာ၊ ရုံးျပန္ဖြင့္ရင္ လုပ္ရမယ့္ ကိစၥေတြအတြက္ စီမံေနရတာ၊ အဲဒါမ်ိဳးေတြဆုိရင္ ရုံးပိတ္ရက္ေတြက ဘာမွ တန္ဖုိးရွိမွာမဟုုတ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ ရုံးပိတ္ရက္ရွည္ေတြရတုန္း အလုပ္အီးေမးလ္ေတြ၊ အထက္လူႀကီးေတြနဲ႔ စကားေျပာရတာေတြ၊ အားလုံးကုိ ရပ္ထားလုိက္ပါ။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ရုံးဆုိတာႀကီးကုိ ဦးေႏွာက္ထဲကေန ခဏေလာက္ ထုတ္ထားလုိက္ပါ။ ၿပီးရင္ ကုိယ္၀ါသနာပါရာ ကိစၥေတြကုိ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ႀကီးလုပ္ရင္း ရုံးပိတ္ရက္ေတြကုိ ျဖတ္သန္းလုိက္ပါေနာ္။

Linn

 

SHARE