ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့သူေတြ လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အေလ့အက်င့္(၅)ခု

ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့လူတစ္ေယာက္က အျခားသူေတြနဲ႔ ဘယ္လုိကြဲျပားေနလဲ? ။ လူတစ္ေယာက္ ေပ်ာ္ေနၿပီဆုိရင္ အရမ္းသိသာပါတယ္။ တျခားသူေတြထက္ တက္ၾကြေနတတ္တယ္၊ သူ႕မ်က္ႏွာမွာ အၿပဳံးတစ္ခုက အၿမဲတမ္းရွိေနတတ္ၿပီး ၾကည္လင္ေနတတ္တယ္။ အဲဒီလုိ ေပ်ာ္ေနတဲ့သူေတြက ဘယ္လုိအေလ့အက်င့္ေတြကုိ လုပ္ေလ့ရွိလဲ။ သူတုိ႔ ဘာေၾကာင့္မ်ား ေပ်ာ္ေနရတာလဲဆုိတာ ဒီအခ်က္ေလးေတြကုိၾကည့္ၿပီး သိႏုိင္ပါတယ္…။

(၁)။ ကူညီတတ္တယ္

ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္က တျခားသူတစ္ေယာက္ကုိ ကူညီဖုိ႔ အၿမဲတမ္းအဆင္သင့္ ျဖစ္ေနတတ္တယ္။ ဘယ္သူပဲျဖစ္ျဖစ္ပါ၊ သူ႕မွာ စိတ္ညစ္စရာ၊ ၀မ္းနည္းစရာအခ်ိန္ေတြကုိ ရင္ဆုိင္ေနရၿပီဆုိရင္ အျခားတစ္ေယာက္ကုိ ကူညီခ်င္စိတ္က လြယ္လြယ္နဲ႔ေပၚလာမွာမဟုတ္ဘူးေလ။ အဲဒီအတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္က အျခားသူေတြကုိ ကူညီဖုိ႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနတတ္ၾကၿပီး အဲဒီလုိ ကူညီတာကေန သူတုိ႔အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ပုိရေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေလ့ရွိၾကတယ္။

KieferPix/Shutterstock

(၂)။ အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္တယ္

READ
ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ဖန္တီးယူေဆာင္လာေပးမယ့္ အဓိကအခ်က္ (၅) ခ်က္

ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့သူအမ်ားစုက အပူအပင္ကင္းတဲ့သူေတြ၊ ဘာကုိမွ စိတ္ပူစရာ၊ စုိးရိမ္စရာမရွိတဲ့သူမ်ိဳးေတြပါ။ သူတုိ႔ကုိၾကည့္လုိက္ရင္ အၿမဲတမ္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္တတ္ၾကသလုိ၊ သူတုိ႔ရဲ႕သတ္မွတ္ထားတဲ့အိပ္ခ်ိန္တစ္ခု ျပည့္ဖုိ႔ကုိလည္း ဂရုစုိက္တတ္ၾကတယ္။ အဲဒီလုိ အိပ္စက္တဲ့အတြက္လည္း သူတုိ႔မွာ အိပ္ေရးပ်က္လုိ႔ေခါင္းကုိက္ရတာေတြ၊ စိတ္မၾကည္ျဖစ္ရတာေတြမရွိပဲ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ ေကာင္းေကာင္းခံစားႏုိင္ၾကတာေပါ့။

KieferPix/Shutterstock

(၃)။ က်န္းမာေရးလုိက္စားတယ္

ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့သူအမ်ားစုက သူတုိ႔ရဲ႕က်န္းမာေရးကုိ ဂရုစုိက္တတ္ၾကပါတယ္။ သူတုိ႔က ေနမေကာင္းျဖစ္ရလုိ႔ စိတ္ညစ္ရတာကုိ မခံခ်င္ၾကဘူး။ ဒီေတာ့ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈေတြလုပ္ၾကတယ္။ Gym မွာ ေန႔စဥ္ပုံမွန္လာၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေနသူတုိ႔၊ မနက္ဖက္တုိ႔ညေနဖက္တုိ႔မွာ လမ္းေလွ်ာက္တာတုိ႔၊ ေျပးတာတုိ႔ လုပ္ေနတဲ့သူေတြကုိ ေမးၾကည့္ပါ။ သူတုိ႔ထဲက အမ်ားစုက လက္ရွိဘ၀မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ေနၾကသူေတြျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈေတြကုိ လုပ္ေနၾကသူေတြျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါလိမ့္မယ္။

lzf/Shutterstock

(၄)။ မိသားစုကုိဦးစားေပးတယ္

ဘ၀မွာ ဘယ္လုိေပ်ာ္ေအာင္ေနရမလဲ သိတဲ့သူေတြက သူတုိ႔ရဲ႕မိသားစုကုိ ဦးစားေပးတတ္ၾကပါတယ္။ သူတုိ႔ရဲ႕မိသားစု၊ ပတ္၀န္းက်င္ကလူေတြ အဆင္ေျပၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မွသာ သူတုိ႔ရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္မႈက ပုိၿပီး အားေကာင္းလာမယ္ဆုိတာ သိၾကတယ္။ မိသားစုနဲ႔ညစာစားမယ္၊ ခရီးထြက္မယ္၊ ကစားကြင္းေတြသြားမယ္…စတာေတြကုိ လုပ္တတ္တဲ့သူအမ်ားစုက ေပ်ာ္ရႊင္ေနၾကသူေတြဆုိတာ ေသခ်ာတာေပါ့။

READ
ဘ၀ကုိ ေကာင္းမြန္စြာ ဘယ္လုိအသက္ဆက္လက္ရွင္သန္ရမလဲ?????

(၅)။ ယဥ္ေက်းတယ္

ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့သူေတြက ယဥ္ေက်းတတ္ၾကတယ္ဆုိတာ (၁၀၀)ရာခုိင္ႏႈန္းေသခ်ာပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ တျခားသူတစ္ေယာက္ကုိ ရုိင္းရုိင္းစုိင္းစုိင္း ဆက္ဆံတတ္တဲ့သူေတြရဲ႕စိတ္ထဲမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ ရွာဖုိ႔ထက္ အႏုိင္လုိခ်င္မႈေတြ၊ ေဒါသေတြ ရွိေနတတ္လုိ႔ပါ။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနတတ္တဲ့သူေတြက ကုိယ္ေျပာလုိက္တဲ့ စကားတစ္ခြန္းေၾကာင့္ တစ္ဖက္သား ထိခုိက္သြားမွာမ်ိဳးကုိေတာင္ စိတ္ပူေနတတ္ၾကတဲ့အထိ ယဥ္ေက်းသူေတြေပါ့…။

Linn

SHARE