အားနာတတ္တဲ့စိတ္ကုိ ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႔ဖယ္ရွားမယ္

zhukovvvlad/Shutterstock

သင္က အားနာတတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ဆုိရင္ အဲဒီ အားနာတတ္တဲ့စိတ္ေၾကာင့္ လူမႈဆက္ဆံေရးနယ္ပယ္မွာ အရမ္း စိတ္ညစ္ရတာမ်ိဳး ျဖစ္ဖူးမွာပါ။ ကုိယ္ကေတာ့ အားနာလုိ႔ တစ္ခုခုဆုိ လုပ္ေပးလုိက္တာ၊ မေျပာပဲေနလုိက္တာမ်ိဳးရွိေပမယ့္ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ကုိယ့္အေပၚ အခြင့္အေရးယူတတ္ၾကတယ္ေလ။ တစ္ေယာက္ကုိတစ္ေယာက္ ေလးစားမႈဆုိတာ ရွိသင့္တာမွန္ေပမယ့္ အားနာတဲ့စိတ္မ်ားလြန္းရင္ေတာ့ ဘ၀မွာ အဆင္မေျပတဲ့အခ်ိန္ေတြ ႀကဳံလာရတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အားနာတဲ့စိတ္ကုိ ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ဖယ္ရွားၾကမယ္….။

(၁)။ အကူအညီေတာင္းတုိင္းမလုပ္ေပးနဲ႔

တျခားသူက ကုိယ့္ကုိ အကူအညီေတာင္းတုိင္း လုပ္ေပးရမယ္ဆုိတဲ့ အေတြးမ်ိဳးမေတြးပါနဲ႔။ ကုိယ့္ကုိ အကူအညီလာေတာင္းတဲ့သူရဲ႕ အေနအထားကုိ တစ္ခ်က္ေလာက္ ျပန္ၾကည့္ပါဦး။ အဲဒီလုိ အကူအညီမ်ိဳးကုိ ကုိယ္မလုပ္ေပးရင္ တျခားသူဆီက မရႏုိင္ဘူးလားဆုိတာလည္္း ထည့္သြင္းစဥ္းစားဖုိ႔လုိပါလိမ့္မယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြဆုိရင္ သူတုိ႔ကုိယ္တုိင္လုပ္ႏုိင္တဲ့အလုပ္ေတြကုိေတာင္မွ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးျပၿပီး ကုိယ့္ကုိ အကူအညီေတာင္းလုိ႔ လုပ္ခုိင္းေလ့ရွိၾကတယ္။ ဒီေတာ့ တျခားသူေတြ အကူအညီေတာင္းတုိင္းမေပးပါနဲ႔။ ကူညီသင့္၊ မကူညီသင့္ဆုိတာ အရင္စဥ္းစားပါဦး။

READ
ဥာဏ္ေကာင္းလာေလေလ ခ်စ္ရခက္လာေလေလ ျဖစ္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္း (၄)မ်ိဳး
Samo Trebizan/Shutterstock

(၂)။ ကုိယ့္အတြက္အဆင္ေျပရဲ႕လားအရင္ေတြးပါ

ကုိယ့္မွာ တျခားလုပ္စရာေတြတပုံႀကီးရွိေနရက္နဲ႔ တျခားတစ္ေယာက္ အကူအညီေတာင္းလုိ႔ သူ႕အလုပ္ကုိပါ လုပ္ေပးေနရတဲ့အခါ ကုိယ္ပဲ အဆင္မေျပျဖစ္ရတာပါ။ ကုိယ့္မွာ ပုိက္ဆံသုံးစရာမရွိေပမယ့္ တျခားတစ္ေယာက္က အကူအညီလုိလုိ႔ ရွိတဲ့ပုိက္ဆံေလး ေခ်းလုိက္ရတဲ့အခါ ကိုယ္ပဲ ဒုကၡေရာက္ရတာ။ ဒီေတာ့ အကူအညီေပးဖုိ႔အတြက္ စဥ္းစားၿပီဆုိရင္ ကုိယ့္အတြက္ အဆင္ေျပရဲ႕လား အရင္စဥ္းစားပါဦး။ ကုိယ့္အတြက္ အဆင္ေျပတယ္လုိ႔ ေသခ်ာေတာ့မွ တျခားသူေတြကုိ ကူညီေပးဖုိ႔ႀကိဳးစားပါ။ မဟုတ္ရင္ သင့္ရဲ႕ကူညီမႈက အက်ိဳးမရွိတဲ့အျပင္ စိတ္ထဲမွာလည္း ေနာင္တရမိေနမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

Samo Trebizan/Shutterstock

(၃)။ ေျပာသင့္တာေတြကုိေျပာဖုိ႔ ၀န္မေလးပါနဲ႔

ဆုိလုိခ်င္တာက ျငင္းသင့္တာဆုိ ျငင္းပါ။ အားနာမေနပါနဲ႔။ ဒီလူကေတာ့ ကုိယ့္အခ်စ္ဆုံးသူငယ္ခ်င္းမုိ႔၊ ဒီလူကေတာ့ ကုိယ့္အထက္လူႀကီးမုိ႔ ဆုိတဲ့ ပတ္သက္မႈေတြကုိ အားနာမေနပါနဲ႔။ ကုိယ့္အခက္အခဲကုိ ေျပာျပပါ။ သူတုိ႔ေတာင္းတဲ့အကူအညီကုိ လုပ္ေပးဖုိ႔ ဘာေတြ အဆင္မေျပျဖစ္ေနလဲဆုိတာ ေျပာျပပါ။ ဒီလုိမွပဲ ကုိယ့္မွာလည္း အခက္အခဲေတြ ရွိေနတယ္ဆုိတာ သူတုိ႔ နားလည္သြားမွာျဖစ္ၿပီး ဘာကုိမွမေျပာပဲ သူတုိ႔အကူအညီေတာင္းတုိင္း လုပ္ေပးေနမယ္ဆုိရင္ သင္ပဲ စိတ္ညစ္ရမွာ။

READ
သူငယ္ခ်င္းေတြအေပၚ သင္က မေကာင္းတဲ့သူျဖစ္ေနသလားဆုိတာ သိႏုိင္မယ့္ အခ်က္မ်ား
zhukovvvlad/Shutterstock

(၄)။ လက္ေတြ႕က်က်လုပ္ပါ

သင့္စိတ္ထဲမွာ ေနာက္တစ္ခါဆုိရင္ေတာ့ အားနာမေနေတာ့ဘူး၊ မကူညီဘူးလုိ႔ ေတြးထားေပမယ့္ တကယ္တမ္း အကူအညီအေတာင္းခံရတဲ့အခါ အဲဒီ အားနာစိတ္က ျပန္၀င္လာၿပီး ကူညီမိျပန္ေရာဆုိတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ သင္ေတြးထားတဲ့အတုိင္း လက္ေတြ႕က်က် လုပ္ႏုိင္ဖုိ႔လည္း လုိပါတယ္။ အားနာတဲ့စိတ္ကုိ ေဖ်ာက္ၿပီး ျငင္းသင့္တာကုိ လက္ေတြ႕က်က် ျငင္းရဲဖုိ႔၊ ရွင္းျပသင့္တာကုိ ရွင္းျပဖုိ႔က သင့္အတြက္ တကယ္ပဲ အေရးႀကီးလွပါတယ္။

Linn

SHARE