ေပြ႕ဖက္ၿပီး အိပ္စက္ျခင္းကေနရရွိမယ့္ ေကာင္းက်ိဳး(၅)မ်ိဳး

Roman Samborskyi/Shutterstock

မုိးေအးေအးေလးနဲ႔ အိပ္ေကာင္းတဲ့ရာသီမွာ ဒီလုိေဆာင္းပါးေလး ဖတ္လုိက္ရတာ လုံး၀ အႏွစ္ပဲေနာ္။ တစ္ေယာက္ေယာက္ကုိ ဖက္အိပ္ဖုိ႔အေၾကာင္း ေတြးေနရုံပဲ။ သင့္မွာ ဖက္အိပ္ရမယ္သူ ရွိတယ္ဆုိရင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြကုိ ဖတ္ၿပီး ေက်ေက်နပ္နပ္ႀကီး ျပန္အိပ္လုိက္ပါ။

တကယ္လုိ႔သာ ဖက္အိပ္ရမယ့္သူမရွိဘူးဆုိရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေတြကုိဖတ္ၿပီး သူမ်ားေတြ ဘယ္လုိသာယာေနၾကသလဲဆိုတာ အားက်ေနလုိက္ေပါ့…။

ဘာေတြလဲဆုိေတာ့….

(၁)။ စိတ္က်ေရာဂါကုိ ကာကြယ္ႏုိင္တယ္

ေပြ႕ဖက္ၿပီး အိပ္စက္ၾကတဲ့အခါ လူ႕ရဲ႕ခႏၶာကုိယ္ကေန Oxytocin ဆုိတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးကုိ ထုတ္ေပးၿပီး စိတ္ကုိ ပုိလုိ႔ တည္ၿငိမ္လာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကုိယ္ကလည္း သက္ေသာင့္သက္သာရွိၿပီး ေနလုိ႔ထုိင္လုိ႔ေကာင္းသလုိ ခံစားရေစတယ္။ တီဗီၾကည့္ရင္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အိပ္ယာထဲမွာလဲေလ်ာင္းရင္းပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ေယာက္ကုိတစ္ေယာက္ ေပြ႕ဖက္ထားၾကတာဟာ စိတ္က်ေရာဂါ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေျပေပ်ာက္သြားေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

klublu/Shutterstock
(၂)။ ေႏြးေထြးမႈကုိခံစားရတယ္

တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ေပြ႕ဖက္ထားၿပီး အိပ္စက္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားၾကတယ္ဆုိကတည္းက ႏွစ္ဦးၾကားမွာ ေႏြးေထြးမႈကုိ ခံစားရမွာအေသအခ်ာပဲေလ။ ဒီလုိ အိပ္စက္နည္းမ်ိဳးက လူႏွစ္ေယာက္ၾကားက သံေယာဇဥ္ကုိ ပုိမုိခုိင္မာလာေစသလုိ ဆက္ဆံေရးလည္း ပုိမုိေကာင္းမြန္လာေစတယ္လုိ႔ bustle.com က ေဖာ္ျပပါတယ္။

READ
ငုိေၾကြးျခင္းေၾကာင့္ရတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး (၆)မ်ိဳး
(၃)။ ၿပိဳင္တူအသက္ရွဴျခင္းကေန ႏွလုံးပုိမုိက်န္းမာေစတယ္

ေျမာက္ကာရိုလုိင္းနားျပည္နယ္ထဲမွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းတစ္ခုအရ တစ္ေယာက္ကုိတစ္ေယာက္ ေပြ႕ဖက္ၿပီး အိပ္စက္ၾကသူေတြဟာ တစ္ေယာက္လက္ကုိ တစ္ေယာက္ကုိင္ၿပီး အိပ္စက္ၾကသူေတြထက္ ႏွလုံးက်န္းမာေရးပုိေကာင္းတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္တဲ့။ ဒါက ၿပိဳင္တူအသက္ရွဴျခင္းကေန ရတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးတစ္ခုလုိ႔ ေဖာ္ျပေနၾကၿပီး က်န္းမာေရးဆုိင္ရာေကာင္းက်ိဳးေတြထဲက တစ္ခုလုိ႔ ေရးသားၾကပါတယ္။

StockLite/Shutterstock
(၄)။ ပုိၿပီးႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္

တစ္ေယာက္ကုိတစ္ေယာက္ ေပြ႕ဖက္ၿပီး အိပ္စက္ျခင္းက တစ္ေယာက္တည္းအိပ္တာထက္ ပုိၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္တဲ့။ သိပၸံပညာရွင္ေတြကေတာ့ ႏွစ္ေယာက္အတူအိပ္ၾကတဲ့အခါ လုံၿခဳံမႈကုိ ပုိၿပီးခံစားရတာေၾကာင့္ သာမန္အခ်ိန္ေတြထက္ ပုိၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ၾကတာလုိ႔ ဆုိထားပါတယ္။

(၅)။ ႏွစ္ေယာက္ၾကားက လိင္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ခံစားမႈကုိ ပုိမုိအားေကာင္းလာေစတယ္

တုိရြန္တုိမွာရွိတဲ့ တကၠသုိလ္တစ္ခုက (၂၀၁၄)ခုႏွစ္မွာ စစ္တမ္းတစ္ခု ျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီး ႏွစ္ဦးသားဖက္အိပ္ေလ့ရွိၾကတဲ့ စုံတြဲေတြဟာ လိင္ဆက္ဆံမႈေတြ၊ လိင္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ခံစားမႈေတြမွာ တျခားသူေတြထက္ ပုိမုိအားေကာင္းတာကုိ ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြကေတာ့ ခႏၶာကုိယ္ခ်င္း ထိကပ္ေနတဲ့အခါ လိင္စိတ္ကုိ ပုိမုိအားေကာင္းလာေစၿပီး ႏွစ္ေယာက္ၾကားက ခံစားမႈကုိ ပုိမုိျမင့္တက္လာေစတယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။

READ
ဒူဘိုင္းႏိုင္ငံ အလည္သြားတဲ့အခါ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ အျပဳအမူမ်ား
Roman Samborskyi/Shutterstock

Linn

Ref : bustle.com

SHARE