အမွတ္မထင္လုပ္မိေနၿပီး က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါးထိခိုက္ေစတဲ့ အမူအက်င့္(၄) မ်ိဳး

လူေတြဟာ အရက္၊ ေဆးလိပ္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး၀ါးေတြလုပ္မွ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရး ထိခိုက္မယ္ဆိုၿပီး ေတြးၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူေတြေန႔တိုင္းလုပ္ေနၾကတဲ့ အမူအက်င့္ေတြထဲမွာလည္း က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစႏိုင္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြ ရွိပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕အမူအက်င့္ေတြဆိုရင္ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္တယ္ဆိုတာေတာင္ မသိပဲ လုပ္မိေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ဘက္မွာေတာ့ ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ ဆင္ျခင္သင့္တဲ့ က်န္းမာေရးအေလ့အထေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ပလတ္စတစ္ဘူး၊ ခြက္ေတြနဲ႔ ေရေသာက္ျခင္း

Alibaba & SPATZ

Bisphenol A (BPA) ပါ၀င္တဲ့ ေရဘူးေတြဟာ မ်ိဳးပြားမႈကို ထိခိုက္ေစႏိုင္သလို အ၀လြန္မႈကို ျမင့္မားေစပါတယ္။ ပလတ္စတစ္ဘူးေတြကို မေဆးေၾကာပဲ ေရထည့္ထည့္ေသာက္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကလည္း ဘက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ပြားႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ BPA Free လို႔ ေရးသားထားတဲ့ ပလတ္စတစ္ဘူး၊ စတိန္းလက္စတီးဘူးေတြနဲ႔ ဖန္ခြက္ေတြကိုသာ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ အသံုးျပဳတဲ့ေရဘူးကိုလည္း ဆပ္ျပာနဲ႔ ပံုမွန္ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။

အခန္းထဲ အေနမ်ားျခင္း

Shutterstock & We Heart It

အိမ္ျပင္မထြက္ပဲ အခန္းထဲမွာ ေနတာမ်ားလာရင္ က်န္းမာေရးထိခိုက္လာပါတယ္။ လံုေလာက္တဲ့ေနေရာင္ျခည္မရတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲဲ႕ ဇီ၀နာရီဇယားဟာ လုပ္ေဆာင္မႈခ်ိဳ႕ယြင္းၿပီး အိပ္ေရးမ၀တာ၊ အစားအေသာက္ပ်က္တာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဆယ္ရိုတိုနင္ပမာဏကို တိုးျမွင္ေစတာေၾကာင့္ စိတ္က်ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ အျပင္မထြက္၊ ေနေရာင္မရွိပဲ အခန္းထဲေနတာ မ်ားလာတဲ့အခါ စိတ္က်ေ၀ဒနာဆီကို တြန္းပို႔ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို မနက္ပုိင္းအနည္းဆံုး (၄၅) မိနစ္ေလာက္ မနက္ေစာေစာေနရဲ႕ အေႏြးဓာတ္ကို ခံယူသင့္ပါတယ္။

READ
အနမ္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာ(၄)မ်ိဳး

ဖုန္းသံုးျခင္း

Source: Videoblocks

အခုအခါ လူေတြဟာ ဖုန္းအသံုးမ်ားလာၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္လံုး ကြန္ျပဴတာနဲ႔ ဖုန္းသံုးေနရတဲ့ အလုပ္သဘာ၀ကိုက စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါေတြကို ျမင့္တက္လာေစပါတယ္။ လူေတြဟာ တစ္ခုကေန တစ္ခုကို အာရံုေျပာင္းရတဲ့အခါ ၾကာလာလို႔ရွိရင္ စိတ္စုစည္းမႈေတြ ေလ်ာ့က်လာတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ..တစ္ခုခုလုပ္ကိုင္ေနရင္းနဲ႔ ဖုန္းေျဖလိုက္၊ ဖုန္းထဲေရာက္လာတဲ့ စာကို ျပန္ေျဖလိုက္၊ အီးေမးလ္ေရာက္လာသလား စစ္ၾကည့္လိုက္ စသျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို ဟိုဟာလုပ္လိုက္၊ ဒီဟာလုပ္လိုက္ ခိုင္းေနရင္းက ၾကာလာလို႔ရွိရင္ ဦးေႏွာက္အာရံုစူးစုိက္မႈမွာ ျပႆနာရွိလာပါတယ္။ ဒါကိုေျဖရွင္းဖို႔ကေတာ့ တစ္ပတ္မွာ တစ္ရက္ေလာက္ အင္တာနက္နဲ႔ ေ၀းေနလိုက္ပါ။ စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ အမ်ားၾကီးအေထာက္အကူျဖစ္ပါလိမ့္မယ္ဆိုၿပီး ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။

အစားအေသာက္ေတြကို မၾကာခဏ ပါဆယ္ဆြဲစားျခင္း

Source: CNN & Steemit

အစားအေသာက္ကို ယူေဆာင္ရလြယ္ကူေအာင္ ထုတ္ပိုးရတဲ့ ပစၥည္းေတြထဲမွာ စတိုင္ရင္းဓာတုပစၥည္းေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီဓာတုပစၥည္းေတြဟာ လူေတြစားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္နဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္ေတြထဲကို စိမ့္၀င္ႏိုင္ပါတယ္။ စတိုင္ရင္းလို ဓာတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ေဟာ္မုန္းမညီမမွ်ျဖစ္တာေတြ၊ မ်ိဳးမေအာင္တာေတြနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသင့္ထုတ္ပိုးၿပီးသား အစားအေသာက္ေတြမွာလည္း ဆိုဒီယမ္နဲ႔ တာရွည္ခံပစၥည္းေတြ အမ်ားၾကီးပါတဲ့အတြက္ ေရရွည္က်ရင္ ေသြးတိုးနဲ႔ အသည္းေရာဂါေတြပါ ၀င္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္တိုင္ အစားအေသာက္ေတြကို ခ်က္ျပဳတ္စားတာကေတာ့ ေဘးအကင္းဆံုးပါ။ တကယ္လို႔ ဆိုင္က၀ယ္စားတဲ့အခါမွာလည္း တတ္ႏိုင္လို႔ရွိရင္ ေဖာ့ဘူးေတြ၊ ပလတ္စတစ္ဘူးေတြနဲ႔ သယ္လာမယ့္အစား အိမ္က စတီးခ်ိဳင့္၊ ေၾကြခြက္ စသျဖင့္ယူသြားၿပီး ပါဆယ္၀ယ္လာတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။

READ
တင္ပါးရိုးအာရံုေၾကာ ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈကို သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္း

လင္းလင္း (ShweMom)

Ref: worldofbuzz

SHARE