ေကာ္ဖီေလွ်ာ့ေသာက္ဖို႔ လိုေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပေနတဲ့ လကၡဏာမ်ား

pexels/Dominika Roseclay

အေမရိကန္လူမ်ိဳး (၅၀) ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ဟာ ေကာ္ဖီေသာက္ၾကပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်င္းဆိုရရင္ လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီသံုးခြက္ေလာက္ ေသာက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ေကာ္ဖီဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုတဲ့စကားအတို္င္း ေကာ္ဖီေသာက္တာ လြန္သြားရင္လည္း ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ ေအာက္ဘက္မွာေတာ့ ကိုယ္ ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားေနၿပီလားဆိုတာ အလြယ္တကူသိရွိႏိုင္မယ့္ အခ်က္အလက္တစ္ခ်ိဳ႕ကို brightside ကေနတဆင့္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အစာအိမ္နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ျပႆနာျဖစ္လာမယ္

ေကာ္ဖီမွာ ၀မ္းေပ်ာ့ေစတဲ့ အစြမ္းသတိၱပါ၀င္ပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးဖို႔အတြက္ ေကာ္ဖီဟာ အူထဲေရာက္တဲ့အခါ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးကို ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ ေကာ္ဖီအမ်ားၾကီး ေသာက္တဲ့အခါ အခန္႔မသင့္ရင္ ၀မ္းပ်က္ႏိုင္ၿပီး အစာအိမ္ကို မအီမသာ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

pexels/Alexander Dummer

ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔မွာ ပင္ပန္းေနမယ္

ေကာ္ဖီဟာ အာရံုေၾကာစနစ္ကို လံႈ႕ေဆာ္မႈေပးပါတယ္။ သူ႔မွာ ကဖိန္းဓာတ္ပါတဲ့အတြက္ ရုပ္ပုိင္းဆိုင္ရာစြမ္းေဆာင္ရည္ကို (၁၁-၁၂) ရာခိုင္ႏႈန္းထိ တိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေကာ္ဖီမွာ မေကာင္းတဲ့ အခ်က္လည္း ရွိပါေသးတယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ ေကာ္ဖီထဲမွာပါတဲ့ ဓာတုတစ္မ်ိဳးဟာ အစပိုင္းမွာ တစ္ရွိန္ထိုးတက္ၿပီး ေနာက္ပိုင္း က်ဆင္းလာတဲ့ သေဘာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္အခ်ိဳ႕မွာေတာ့ ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားလြန္းတဲ့အခါ ပင္ပန္းၿပီး အိပ္ေပ်ာ္သြားတတ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

READ
၂၄-နာရီအတြင္း လူကုိေသေစႏုိ္င္ေသာ ေရာဂါမ်ား

စိတ္ဂဏွာမၿငိမ္ျဖစ္မယ္

ကဖိန္းဓာတ္ဟာ ေအဒီႏိုစင္းလို႔ေခၚတဲ့ လူကို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေစတဲ့ ဓာတ္မထြက္ေအာင္ ပိတ္ဆို႔ထားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီဟာ တက္ၾကြလန္းဆန္းမႈကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီဟာ အက္ဒရီနယ္လင္းလႊတ္ထုတ္မႈမွာ အကူအညီေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္က စိတ္ကဏွာမၿငိမ္ျဖစ္ေနတယ္၊ မၾကာခဏစိတ္လႈပ္ရွားေနသလို ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့ ပမာဏကို ျပန္လည္ ဆန္းစစ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

pexels/Andrew Neel

ညဘက္ သိပ္အိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ဘူး

ကဖိန္းဓာတ္ဟာ လူကို ႏိုးၾကားေစပါတယ္။ ဒီအတြက္ ေကာ္ဖီဟာ အိပ္စက္ျခင္းအေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီမ်ားမ်ားေသာက္ေလေလ၊ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ အခ်ိန္ပိုယူရေလေလပဲလို႔ သုေတသနပညာရွင္ေတြက ဆိုထားပါတယ္။ ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားတဲ့အခါ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္ပဲ ေန႔ခင္းပိုင္းက်ေတာ့ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္သလို ခံစားေနရတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ႏွလံုးခုန္ျမန္လာၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လာသလို ခံစားရမယ္

ႏွလံုးခုန္ျမန္တာက ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့သူတိုင္းမွာ ျဖစ္တာေတာ့မဟုတ္ေပမယ့္ အျဖစ္ေတာ့မ်ားပါတယ္။ ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားတဲ့အခါ ေသြးခုန္ႏႈန္းျမန္လာတဲ့အတြက္ ႏွလံုးခုန္လည္းျမန္လာပါတယ္။ အလိုလိုေနရင္း ရင္တုန္ေနတာမ်ိဳး ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေသြးဖိအားနဲ႔ပတ္သက္လို႔ ျပႆနာရွိတဲ့သူေတြ ႏွလံုးေရာဂါရွိသူေတြကေတာ့ ေကာ္ဖီိမေသာက္သင့္ဘူးလို႔ ပညာရွင္ေတြက အၾကံျပဳထားပါတယ္။ ေဖာ္ျပထားတဲ့အခ်က္ေတြကေတာ့ ေကာ္ဖီေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ၿပီး ဒီလကၡဏာေတြကို ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီကို ေလ်ာ့ၿပီးေသာက္သံုးၾကဖို႔ တိုက္တြန္းလိုပါတယ္။

READ
ဓမၼတာလာခ်ိန္တြင္ နာက်င္မႈ သက္သာေစမည့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

လင္းလင္း (ShweMom)

SHARE