ကုိယ့္ကိုယ္ကုိ ခ်စ္တတ္ရာကေန ေပ်ာ္ရြင္မႈေတြကို ခံစားလာရမွာပါ။

တျခားသူကို မခ်စ္ခင္ ကုိယ့္ကိုယ္ကိုခ်စ္ဖုိ႕ သင္ယူပါ။ ဒါေပမယ့္ ကုိယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္ဖုိ႔လုိ႔ ေျပာတာကေတာ့ တစ္ကုိယ္ေကာင္းဆန္ခုိင္းတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါဆုိရင္ ကုိယ့္ကုိယ္ကို ခ်စ္ျခင္းဆုိတာက ဘယ္လုိမ်ိဳးလဲ။

(၁) ကုိယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ၾကည့္ပါ

သင့္က ေကာင္းတဲ့အရာေတြနဲ႕ ထုိက္တန္တယ္ဆုိတာ ယုံၾကည္ထားပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ့္ကိုယ္ကို မေကာင္းေတြးေနတာမ်ိဳးကို ရပ္ပစ္လုိက္ပါ။ တျခားလူေတြအတြက္ ေတြးေပးေနရင္ ကုိယ့္အတြက္ ေတြးဖုိ႔ ေမ့ေနတာမ်ိဳး ရွိလာတတ္တယ္။ ကုိယ့္ရပ္တည္မႈက ဘာလဲဆုိတာပါ ျဖစ္လာတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ခါတစ္ေလ ကုိယ့္အတြက္ကို ေတြးၿပီး ကုိယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္ပါ။

(၂) တျခားသူေတြနဲ႔ ယွဥ္ေနတာေတြကို ရပ္လုိက္ပါ


ဘ၀မွာ အနည္းဆုံးေတာ့ ကုိယ့္ကိုယ္ကို တျခားသူေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ေနတတ္တယ္။ ဒီလုိ ႏႈိင္းယွဥ္တာမ်ိဳးက တျခားသူက သင့္ထက္ပုိေကာင္းေအာင္ လုပ္မိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေတြးမိတတ္ၾကတယ္။ တျခားသူနဲ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ယွဥ္ေနတာမ်ိဳးေတြရပ္လုိက္ၿပီး ကုိယ့္ကုိယ္ကို ခ်စ္ပါ။ သင္လုပ္ခဲ့တဲ့ အရာတုိင္းအတြက္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ခ်ီးက်ဴးေပးပါ ၊ ဂုဏ္ယူေပးပါ။

READ
ေငြကုန္္ေၾကးက် မမ်ားဘဲ က်န္းမာေအာင္ ဘယ္လုိေနၾကမလဲ

(၃) အတင္းေျပာ ၊ ဆင္ျခင္ေပးတာမ်ိဳး ရပ္လုိက္ပါ

အတင္းေျပာတာက သင့္ကို အဆုိးျဖစ္ေစတယ္။ ဒီလိုလုပ္ေနမယ့္အစား တျခားသူေတြကုိ သင့္ကို အားက်ေစမယ့္အရာမ်ိဳးလုပ္လုိက္ပါ။ ကုိယ့္ဘ၀အတြက္ ကုိယ္ရွင္သန္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုရွာပါ။ ဒီလုိ ေကာင္းတဲ့အရာေတြက ကုိယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္လာေစဖုိ႔ပါ။

(၄) ေပ်ာ္ရာကို လုပ္ပါ

ကုိယ့္ကိုယ္ကို ဂရုစုိက္တဲ့အေနနဲ႔ ကုိယ္ျဖစ္ခ်င္တာကို လုပ္လုိက္ပါ။ ေရွာ႔ပင္းထြက္လိုက္တာမ်ိဳး ၊ ကုိယ့္စိတ္ကို ေပ်ာ္ေစမယ့္ အရာေတြကို စလုပ္ၾကည့္ပါ။ သူမ်ားအတြက္ ၊ သူမ်ားစိတ္ႀကိဳက္ ရွင္သန္ေနရတာထက္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ခ်စ္လာဖုိ႔ သင္ယူလုိက္ပါ။

(၅) အခ်ိန္ေပးပါ


သင့္အခ်ိန္ေတြ အားလုံးက အလုပ္မွာ ဆုိရင္ေတာ့ သင္ ကုိယ့္ကုိယ္ကို ခ်စ္တတ္ဖုိ႔ လုိေနပါၿပီ။ ဖုန္းကိုပိတ္၊ ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ထြက္လုိက္ပါ။ သင့္အတြက္ ၊ သင့္ကိုယ္သင္ တန္ဖုိးရွိတဲ့ အခ်ိန္ေတြ ေပးလုိက္ပါ။ ၾကည့္ခ်င္တဲ့ ဇာတ္ကားေတြ ၾကည့္လုိက္ပါ ၊ စားခ်င္တာေတြ ၀ယ္စားလုိက္ပါ ။ ကုိယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္တတ္လာရင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ခံစားလာရမွာပါ။

READ
စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ကိုယ့္အတြက္ေကာင္းက်ိဳးရရွိေအာင္ဘယ္လိုျပန္အသံုးခ်မလဲ

Hannwe Soe

SHARE