လူေတြ အိပ္ေမာက်ခါနီး ခႏၶာကိုယ္ ဆတ္ခနဲ တြန္႔လႈပ္သြားရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း

လူေတြရဲ႕ အခ်ိန္ေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားဟာ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ပဲ ကုန္ဆံုးၾကပါတယ္။ ပ်မ္းမွ်လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို (၈) နာရီအိပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း လူ႔ဘ၀ရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုကို အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ပဲ ျဖဳန္းမိၾကတာပါ။ စာဖတ္သူတုိ႔အေနနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးတဲ့အခါ ကိုယ္လံုးက ဆတ္ခနဲလႈပ္သြားတဲ့ အျဖစ္မ်ိဳး ၾကံဳဖူးၾကမွာပါ။

pexels

၄င္းအျဖစ္နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ အယူအဆေတြကေတာ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕သူေတြကေတာ့ ၀ိညာဥ္ေတြက စေနာက္လို႔ပါလို႔ ဆိုၾကၿပီး အခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း တစ္ေန႔လံုး ပင္ပန္းလာလို႔ဆိုၿပီးေတာ့ ေျပာၾကပါတယ္။ လူအမ်ားစုဟာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီး မိနစ္ပိုင္းအလိုမွာ ခႏၶာကိုယ္က အလိုအေလ်ာက္ ဆတ္ကနဲ လႈပ္တတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ (၆၀-၇၀) ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ရွိတဲ့ လူေတြကေတာ့ အိပ္မက္မက္ခါနီးရင္ တြန္႔တာ လႈပ္တာေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ဆတ္ခနဲလႈပ္တယ္ဆိုတဲ့ ေနရာမွာ ေျခေထာက္လႈပ္သြားတာ၊ လက္လႈပ္သြားတာေတြ အျပင္ ျပဳတ္က်သြားသလို ခံစားမႈမ်ိဳးပါ ပါ၀င္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ လႈပ္ရွားမႈ အရမ္းျပင္းထန္သြားတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာေတာ့ လူပါလန္႔ႏိုးလာတာေတြပါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

READ
တစ္ေန႔ေဆးလိပ္(၄၀)ေသာက္တယ္ဆိုတဲ့ ကေလးငယ္ ေဆးလိပ္ျပတ္

လူေတြဟာ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္မေပ်ာ္ခင္မွာ မိန္းေမာေနတဲ့ အခိုက္အတန္႔ေလး ရွိပါတယ္။ ဒီအဆင့္ဟာ သိစိတ္ကေန မသိစိတ္ကို ကူးေျပာင္းေနတဲ့ အခိုက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ မထူးဆန္းဘူးလို႔ ဆိုႏိုင္ေပမယ့္ ဒီအဆင့္မွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈေတြ အမ်ားၾကီးျဖစ္သြားပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္ေတြကေတာ့ ဒါကို myoclonus လို႔ေခၚပါတယ္။

pexels

ထိုအခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ထဲက အစိတ္အပိုင္း ႏွစ္ခုကေတာ့ အလုပ္လုပ္ေနပါတယ္။ သိစိတ္ကေန မသိစိတ္ကို ကူးေျပာင္းတဲ့အဆင့္မွာ ႏိုးၾကားေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ Reticular  Activating System (RAS) နဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ Ventrolateral Preoptic Nucleus (VLPO) ဆိုၿပီးေတာ့ အစိတ္အပိုင္းႏွစ္ခုပါ။ လူေတြအိပ္ေပ်ာ္ခါနီးဆဲဆဲမွာ ထိုအပိုင္းႏွစ္ပိုင္းက အၿပိဳင္အဆုိင္တြန္းတိုက္ၿပီး အလုပ္လုပ္ေနတာေၾကာင့္ နာ႔ဗ္ေၾကာေတြ ကေမာက္ကမျဖစ္ၿပီး အခုလို ခႏၶာကိုယ္ ဆတ္ခနဲ တြန္႔လႈပ္တာေတြ ျဖစ္ရတယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြ အဆိုအရ သိရပါတယ္။

READ
အထိုုင္မ်ားသူမ်ား က်န္းမာေရးမထိခိုက္ေအာင္ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

လင္းလင္း (ShweMom)

Ref: elitereaders

SHARE