ကပ္ေရာဂါကာလအတြင္း စားေသာက္ဆုိင္ထုိင္ၿပီး စားမယ္ဆိုရင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အရာမ်ား

Pexels- Kaboompics.com

New normal ဘဝနဲ႔ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာေအာင္ ေနထုိင္ရေတာ့မယ့္အခ်ိန္မွာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အေနနဲ႔ စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းေတြကို သိရွိလိုုက္နာတတ္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။ ဥပမာ ေရာဂါအရွိန္ေသလာၿပီးေနာက္ပိုင္း ျပန္ဖြင့္လာတဲ့ စားေသာက္ဆုိင္ေတြမွာ အႏၱရာယ္အကင္းဆံုး ဘယ္လိုမ်ိဳး စားေသာက္ၾကမလဲဆိုတဲ့ အခ်က္လိုမ်ိဳးေပါ့။ Reader’s Digest မွ ကိုးကားေဖာ္ျပေပးလို္ကပါတယ္။

စားေသာက္ဆုိင္တြင္း mask တပ္ၿပီးမွ ဝင္ရမယ္ဆိုတဲ့ကိစၥ

Cameron Mitchell စားေသာက္ဆုိင္အုပ္စုက အႀကီးအကဲ Brian Hinshaw ကေတာ့ စားေသာက္ဆုိင္တြင္း mask တပ္ၿပီး ဝင္ျခင္းဟာ အဆင္ေျပႏုိင္ေပမယ့္လို႔ အစားအေသာက္ေတြ စားေတာ့မယ္ဆိုရင္ mask ကို ေမးမွာခ်ိတ္တာမ်ိဳး၊ စားပြဲေပၚေတြမွာ ခ်တာမ်ိဳး စသျဖင့္ မလုပ္သင့္ဘဲ က်န္းမာေရးဌာနမွ ညႊန္ၾကားထားတဲ့အတုိင္း ေသခ်ာလိပ္ကာ စြန္ပစ္လိုက္သင့္ပါတယ္လို႔ Reader’s Digest မွာ ေဖာ္ျပထားခဲ့ပါတယ္။

Pexels- Ketut Subiyanto

လက္နဲ႔အစာစားျခင္း

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဘာေလးပဲ စားရစားရ လက္ေလးနဲ႔ႏႈိက္လိုက္ရမွမဟုတ္လား။ ဒီအက်င့္ကို အခုကာလမွာ လံုးဝေရွာင္ရွားလိုက္ပါေတာ့။ ဇြန္းေတြ ခက္ရင္းေတြနဲ႔ ပိုက္ေတြကိုလည္း ပါးစပ္နဲ႔ထိႏုိင္တဲ့ေနရာနဲ႔ ခပ္ခြာခြာကိုင္ဖို႔ မေမ့လိုက္ပါနဲ႔။

READ
မရိုးႏိုင္တဲ့ အသစ္အဆန္းေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ လူသားေတြကို မိတ္ဆက္ေပးေနတဲ့ ကမာၻၾကီး

စားေသာက္ဆုိင္မွခ်မွတ္တဲ့ စည္းမ်ဥ္းေတြကို မလိုက္နာျခင္း

အိမ္ကေန ကိုယ္ပိုင္ကားနဲ႔တန္းလာလို႔ ဆုိင္ေရာက္ရင္ေတာ့ လက္မေဆးေတာ့ပါဘူးေလဆိုၿပီး အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ိဳးစံုနဲ႔ စည္းမ်ဥ္းေသးေသးေလးေတြကို မလိုက္နာဘဲမေနလိုက္ပါနဲ႔။ လက္ေဆးၿပီးမွဝင္ဆို ေဆးလိုက္ပါ။ အဖ်ားတုိင္းရင္ အတုိင္းခံလိုက္ပါ။ ခံုေတြျခားထားတာကိုလည္း ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ကိုယ္ ဖယ္ပစ္တာမ်ိဳးေတြ မလုပ္လိုက္ပါနဲ႔။

Pexels- Kaboompics.com

အုပ္စုလိုက္ႀကီးစားပြဲက်င္းပျခင္း

လူငါးဦးထက္ပိုမစုရဆိုတဲ့အတုိင္း ေမြးေန႔ပြဲေတြ၊ ေတြ႕ဆံုပြဲေတြလိုမ်ိဳးမွာ အုပ္စုလိုက္ႀကီးေတြ စုေဝးတာမ်ိဳး ေရွာင္က်ဥ္ပါ။

မီႏူးစာအုပ္နဲ႔ပိုက္ဆံမ်ား

မီႏူးစာအုပ္နဲ႔ ပိုက္ဆံရြက္ေတြဟာ လူတကာလက္ထဲ ၾကင္လည္ေနတဲ့အရာေတြမလို႔ အခုဆိုရင္ စားေသာ္ကဆုိင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အြန္လိုင္းမွ မီႏူးၾကည့္တဲ့စနစ္ေတြနဲ႔ card နဲ႔ေငြေပးေခ်မႈေတြသာလက္ခံလာၾကပါၿပီ။ ဒီမွာေတာင္ စားေသာက္ဆုိင္ေတြဟာ ဒီစနစ္ကိုက်င့္သံုးလ်က္ရွိေနပါတယ္။

Pexels- ELEVATE

ေဝစားမွ်စားလုပ္ျခင္း

ပန္းကန္တစ္ခုတည္းက အစားအေသာက္ေတြ၊ ခြက္တစ္ခြက္ထဲက အရည္ေတြကို အတူတူစားသံုးတာမ်ိဳး ေရွာင္က်ဥ္ပါ။ အနည္းဆံုး ပန္းကန္တစ္ခ်ပ္အပိုေတာင္းၿပီး ခြဲစားတာမ်ိဳး လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

အိမ္သာအသံုးျပဳမႈ

စားေသာက္ဆုိင္သြားတုိင္း အိမ္သာဝင္ျခင္းကို အတတ္ႏုိင္ဆံုး ေရွာင္က်ဥ္ပါ။ အိမ္သာကေနလည္း ေရာဂါပိုးေတြ ကူးစက္ႏုိင္တယ္ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။

READ
ေသမင္းနဲ႔လက္တစ္ကမ္းမွာပဲရွိတဲ့ ကမာၻတစ္၀ွမ္းက အႏ ၱရာယ္အမ်ားဆံုး ဆဲလ္ဖီေနရာမ်ား

Penny

 

SHARE