အသားစားက်ဴးျခင္းနဲ႔ အသီးအရြက္အစားနည္းျခင္းဟာ အေသေစာေစေၾကာင္း သိရ

ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း အေမရိကန္ အေယာက္(၅) သိန္းေက်ာ္နဲ႔ ၿဗိတိန္ (၁) သိန္းနီးနီးတို႔ဟာ အာဟာရမွ်မွ်တတမစားသံုးတာေၾကာင့္ ေသဆံုးေနရေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အာဟာရသင့္တင္ေလ်ာက္ပတ္ေအာင္ မစားသံုးျခင္းဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ ေသြးတိုးျခင္းတို႔လိုပဲ အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာ ပါ၀င္ေနတယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ အေနာက္တိုင္းဓာတ္စာလို႔ ပညာရွင္ေတြေခၚၾကတဲ့ Western diet ထဲမွာ အနီေရာင္အသား၊ အဆီနဲ႔ အခ်ိဳမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြပါ၀င္ႏႈန္း မ်ားပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံပါ၀င္မႈ အခ်ိဳးအစားကေတာ့ နည္းပါးလြန္းပါတယ္။ အစာအာဟာရေပၚ အေျခတည္ၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ လူအေသအေပ်ာက္အမ်ားဆံုး ႏိုင္ငံၾကီးေတြကေတာ့ တရုတ္နဲ႔ အိႏိၵယတို႔ျဖစ္ၿပီး တစ္ႏွစ္ တစ္ႏွစ္ကို လူသန္းနဲ႔ခ်ီကာ ေသဆံုးၾကပါတယ္။

စစ္တမ္းေတြအရ တရုတ္မွာ လူ(၃) သန္းေက်ာ္နဲ႔ အိႏိၵယမွာ (၁) သန္းအသီးသီးျဖစ္ေၾကာင္းသိရၿပီး ရုရွားမွာေတာ့ (၅) သိန္းခြဲျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။  အေမရိကန္ကေတာ့ အစာအာဟာရေၾကာင့္ ေသဆံုးသူဦးေရဟာ တစ္ကမာၻလံုးအေနနဲ႔ယွဥ္ရင္ အဆင့္ (၄) ေနရာမွာ ရွိေနၿပီး အဂၤလန္ကေတာ့ အဆင့္(၁၈) ေနရာမွာ ရွိေနပါတယ္။  ပညာရွင္ေတြ သံုးသပ္ထားတာက အခုလို အစာအာဟာရေၾကာင့္ ေသဆံုးသူေတြရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းရင္းဟာ အနီေရာင္အသားေတြနဲ႔ ဆိုဒါေတြ အစားအေသာက္မ်ားလို႔ျဖစ္ကာ အသီးအရြက္ေတြကို လံုလံုေလာက္ေလာက္မစားလို႔ ျဖစ္တယ္လို႔ ရွင္းျပပါတယ္။

READ
လတ္္တေလာလူေျပာမ်ားေနတဲ့ H1N1 ဗုိင္းရပ္စ္တုပ္ေကြးအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား

၀ါရွင္တန္တကၠသိုလ္က ပေရာ္ဖက္ဆာတစ္ဦးကေတာ့ “အာဟာရမွ်မွ်တတ မစားတာက လူ႔က်န္းမာေရးအတြက္ ဆုိးက်ိဳးေတြအမ်ားၾကီး ျဖစ္ေစပါတယ္။ လူေတြဟာ သူတို႔ စားေသာက္လိုက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကေန တဆင့္ အက်ိဳးခံစားၾကရပါတယ္။ စားေသာက္ပံုမမွန္ရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္လာမယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ေလျဖတ္တာ၊ ႏွလံုးေရွာ့ခ္ရတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ကင္ဆာနဲ႔ အဆင့္(၂) ဆီးခ်ိဳ ေ၀ဒနာၿပီးရင္ ဒီအစားအေသာက္ျပႆနာက အဓိကအေရးအၾကီးဆံုးပဲ…” လို႔ ဆိုခဲ့ပါတယ္။

အခြံမာသီး၊ အေစ့အဆန္၊ ႏို႔နဲ႔ အုတ္ဂ်ံဳေတြဟာ တစ္ကမာၻလံုးအတိုင္းအတာနဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္ရင္ စားသံုးမႈႏႈန္း ေလ်ာ့က်လာၿပီး စည္သြပ္ထားတဲ့ အသားေတြ၊ ဆားနဲ႔ ဆိုဒါ စားေသာက္သံုးစြဲမႈ မ်ားလာတဲ့အေပၚမွာ ပညာရွင္ေတြကေတာ့ အျပစ္တင္ေနၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာၿပီး ေရာဂါအျဖစ္နည္းခ်င္ရင္ အသင့္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ အခ်ိဳဓာတ္၊ ဆားဓာတ္လြန္လြန္ကဲကဲ အသံုးျပဳထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးမႈ ေလ်ာ့ခ်ရမယ့္ အျပင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြကို ပမာဏတိုးၿပီး စားသံုးေပးၾကဖို႔ ပညာရွင္ေတြက တိုက္တြန္းထားပါတယ္။

READ
ကယ္လိုရီေတြအလြန္အကြ်ံစားသံုးၿပီး က်န္းမာေနတဲ့ ဆူမိုနပမ္းသမားေတြရဲ႕ လ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္

လင္းလင္း (ShweMom)

Ref: dailymail

SHARE