နာရီ၀က္တေမွးအိပ္ျခင္းဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားတက္ေစေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားေတြ႔ရွိ

ေလ့လာခ်က္အသစ္တစ္ခုအရ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းကို တေမွးအိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ျပန္လည္ကုစားႏိုင္တယ္လို႔သိရပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ မိနစ္(၃၀)ေလာက္ ျပန္လည္အိပ္စက္အနားယူျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကိုေျပေလ်ာ့ေစႏိုင္ၿပီး ေဟာ္မုန္းနဲ႔ပရိုတင္းေတြကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ထိန္းညိွေပးႏိုင္တယ္လို႔ပညာရွင္ေတြကဆိုပါတယ္။

သိပၸံပညာရွင္ေတြက သူတို႔ရဲ႕ရွာေဖြေတြ႔ရွိခ်က္အသစ္ဟာ ေန႔၊ညအဆိုင္းနဲ႔အလုပ္လုပ္ရတဲ့အလုပ္သမားေတြနဲ႔ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္သူေတြကိုအကူအညီေပးႏိုင္မယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တာကိုေရရွည္ခံစားရတဲ့သူေတြမွာ အ၀လြန္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႔စိတ္က်ေရာဂါေတြျဖစ္ပြားႏႈန္းမ်ားေလ့ရွိပါတယ္။

Corbis

ျပင္သစ္တကၠသိုလ္တစ္ခုမွ ေဒါက္တာဘရိုက္ဖာရိုရဲ႕ ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ နာရီ၀က္အိပ္စက္ျခင္းဟာ ညဘက္မွာအိပ္ေရးပ်က္ထားတဲ့ျပႆနာကိုေျဖရွင္းႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ တေမွးအိပ္စက္ၿပီး ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ဇီ၀နာရီဇယားကိုပံုမွန္ျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းကို အခုမွပထမဆံုးအေနနဲ႔ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကတာပါ။ ေဒါက္တာဟာ အသက္(၂၅)နဲ႔ အသက္(၃၂)ႏွစ္ၾကားရွိတဲ့ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့လူရြယ္(၁၁)ေယာက္ရဲ႕ ေဟာ္မုန္းေတြနဲ႔အိပ္စက္မႈၾကား ဆက္ႏြယ္ေနတဲ့အေျခအေနကိုေလ့လာစမ္းသပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။

Corbis

သံုးရက္ၾကာအဆိုပါေလ့လာခ်က္မွာ ပထမဆံုးရက္မွာေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြကိုအိပ္ခ်ိန္အျပည့္အ၀(၈)နာရီေပးၿပီး အိပ္ခိုင္းေစခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ရက္မွာေတာ့ အိပ္ခ်ိန္ကို(၂)နာရီသာကန္႔သတ္လိုက္ၿပီး ေနာက္ရက္မွာ မိနစ္သံုးဆယ္စီ(၂) ၾကိမ္တေမွးအိပ္္ခဲ့သူေတြနဲ႔ တေမွးမအိပ္ပဲေနသူေတြရဲ႕ တံေတြးနဲ႔ဆီးေတြကိုေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီအခါမွာ တေမွးမအိပ္သူေတြရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း၊ ေသြးဖိအားနဲ႔ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ေတြဟာျမင့္မားေနၿပီး တေမွးအိပ္တဲ့သူေတြမွာေတာ့ ဇီ၀နာရီဇယားပံုမွန္အတိုင္းျဖစ္ေနတာကိုေတြ႔ရွိခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါေလ့လာခ်က္ကို ေဟာ္မုန္းစနစ္အဖြဲ႔အစည္းရဲ႕ Clinical Endocrinology & Metabolism ဂ်ာနယ္မွာထုတ္ေ၀ေရးသားခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

READ
ေသာကကင္းတဲ့ဘဝေလးပိုုင္ဆိုင္ခ်င္ရင္ လိုက္နာသင့္တဲ့နည္းလမ္း(၁၀)မ်ိဳး

လင္းလင္း (ShweMom)

Ref: Dailymail

SHARE