ကိုယ္တိုင္ ရွိမွန္းေတာင္ မသိရပဲ လူေတြရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္စြာရွိေနတဲ့ စူပါပါ၀ါမ်ား

တကယ္လို႔ သင့္ကိုယ္သင္ ပါရမီရွိတယ္လို႔ ေတြးထင္ထားရင္ သင္မွန္ေကာင္းမွန္ႏုိင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ေနာက္ဆံုးေပၚ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ လူေတြဟာ ကိုယ္စြမ္းကိုယ္စနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ လက္ရွိရွိေနတာထက္ ကိုယ့္အစြမ္းအစကို ပိုေလ်ာ့ၿပီး ခန္႔မွန္းၾကပါတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေအာက္ဘက္မွာေတာ့ လူအမ်ားစုက ကိုယ့္ဆီမွာ ရွိလို႔ ရွိမွန္းေတာင္ မသိရတဲ့ လ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေတြနဲ႔ သူတို႔ကို ေန႔စဥ္ဘယ္လို အသံုးခ်ႏိုင္လဲဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

လူေတြက စိတ္ကေန သန္မာတယ္လို႔ ေတြးလိုက္တာနဲ႔ တကယ္ ခြန္အားရွိလာတယ္

© Depositphotos

အုိဟိုင္းယုိး ျပည္နယ္ တကၠသိုလ္က ပရိုဖက္ဆာတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ဘရိုင္ယန္ကလာ့ခ္ဟာ နာ့ဗ္ေၾကာစနစ္နဲ႔ ၾကြက္သားေတြၾကားထဲမွာ ဆက္စပ္မႉ ရွိေနတာကို စမ္းသပ္သိရွိခဲ့ပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္မွာေတာ့ ပါ၀င္သူေတြဟာ ရက္သတၱပတ္() ပတ္တာ တင္းၾကပ္တဲ့ခါးပတ္ေတြကို ၀တ္ဆင္ထားရပါတယ္။ ပထမအုပ္စုက လူေတြကေတာ့ တစ္ပတ္မွာ () ရက္တိုင္တိုင္ (၁၁) မိနစ္စာကို ကိုယ့္ကိုကိုယ္ စိတ္ထဲကစကားေျပာရမွာပါ။ ငါသန္မာလာတယ္၊ ခြန္အားရွိလာတယ္ စသျဖင့္ ေျပာဆိုရမွာပါ။ ဒုတိယအုပ္စုက လူေတြကေတာ့ ခါးပတ္ပတ္ထားရံုကလြဲလို႔ သာမန္ရိုးက်လူေနမႉဘ၀ကိုပဲ ျဖတ္သန္းရမွာပါ။

ရက္သတၱပတ္() ပတ္တာ ၾကာၿပီးလို႔ ခါးပတ္ေတြကို ျဖဳတ္ၾကည့္တဲ့အခါမွာေတာ့ ထူးျခားတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ သူ႔တို႔ကို သူတို႔ ေတာင္းတင္းလာတယ္၊ ၾကြက္သားေတြ အားရွိလာတယ္လို႔ စိတ္ကူးထဲ ျမင္ေယာင္ၾကည့္ခိုင္းတဲ့ ပထမအုပ္စုဟာ လက္ေတြ႔မွာလည္း ခါးၾကြက္သားေတြ ပိုၿပီးသန္မာအားရွိလာတာကို ေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္။ ဒုတိယအုပ္စုမွာေတာ့ ထူးျခားတာကို မေတြ႔ရပါဘူး။

ကိုယ္တိုင္ေတာင္ မသိရတဲ့ အရာ၀တၳဳေတြကို ျမင္ႏိုင္တယ္

© Andrew Norman / Wikipedia

အေပၚက ဓာတ္ပံုကေတာ့ သာမန္အတိုင္း ျမင္ရတဲ့ ဓာတ္ပံုျဖစ္ၿပီး ေအာက္က ဓာတ္ပံုကေတာ့ ေရာင္ျပန္လာတဲ့ ေနေရာင္ျခည္အားလံုးနီးပါးကို ပိတ္ဖံုးထားတဲ့ ပိုလာရိြုက္ေနကာမ်က္မွန္နဲ႔ ျမင္ရတဲ့ပံု ျဖစ္ပါတယ္။ အေရာင္ေတြ၊ အလင္းေတြအျပင္ လူ႔မ်က္လံုးဟာ ပိုလာရြိဳက္အလင္းကိုလည္း လက္ခံႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူအမ်ားစုက ဒါကို မသိၾကပါဘူး။ အျပာေရာင္ေကာင္းကင္ကို ၾကည့္တဲ့အခါ၊ ကြန္ျပဴတာ စခရင္ကို ၾကည့္တဲ့အခါ၊ ေရသို႔မဟုတ္ ဖန္ခြက္ကေနလာတဲ့ ေရာင္ျပန္ေတြကို ၾကည့္တဲ့အခါ အျမင္အာရံုဟာ စၿပီး အလုပ္လုပ္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနမ်ိဳးေတြမွာဆိုရင္ အလင္းလိႉင္းေတြအမ်ားၾကီးဟာ တစ္ေနရာတည္းကို ေရာက္ရွိသြားတာေၾကာင့္ လူေတြအေနနဲ႔ ျမင္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို effect ကိုေတာ့ Haidinger’s brush လို႔ ေခၚပါတယ္။

အသံဟာ စိတ္ခံစားခ်က္အေပၚမွာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႉ ရွိတယ္

© Depositphotos

CNRS က သိပၺံပညာရွင္ေတြက အသံဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႉအေပၚမွာ ဘယ္လို သက္ေရာက္မႉေတြ ရွိႏိုင္လဲဆိုတာ ဆံုးျဖတ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ သိပၺံပညာရွင္ေတြဟာ စမ္းသပ္ခ်က္ထဲ ပါ၀င္သူေတြကို Haruki Murakami ရဲ႕ စာအုပ္ေတြကို ဖတ္ခိုင္းၿပီး အသံသြင္းထားလိုက္ပါတယ္။ ၿပီးတဲ့အခါ ပရိုဂရမ္ရဲ႕ အကူအညီနဲ႔ စာဖတ္သူေတြရဲ႕ အသံကို ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့အသံ၊ ၀မ္းနည္းတဲ့အသံ၊ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အသံေတြအျဖစ္ မသိမသာ ေျပာင္းလဲလိုက္ပါတယ္။ စာဖတ္သူအမ်ားစုဟာ အသံေျပာင္းသြားတာကို မရိပ္မိပဲ လူအနည္းငယ္ေလာက္သာ ရိပ္မိပါတယ္။ ဒီအသံေတြကို စာဖတ္သူေတြဆီ ျပန္လည္နားေထာင္ခိုင္းတဲ့အခါမွာေတာ့ အသံကိုလိုက္ၿပီး စိတ္ခံစားမႉေတြပါ လိုက္ေျပာင္းသြားရတယ္ဆိုတဲ့ အေျဖထြက္လာပါတယ္။

ေလ့လာခ်က္မွာ ဆိုတာကေတာ့ လူေတြဟာ ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ဖတ္တဲ့အျပင္ အျခားသူေတြရဲ႕ စိတ္ကိုလည္းဖတ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ အသံဟာ လူ႔စိတ္ကို လႊမ္းမိုးမႉ ေပးပါတယ္။ အခုေတြ႔ရွိခ်က္ကိုေတာ့ သိပံၺပညာရွင္ေတြက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ မက်န္းမာတဲ့ ေ၀ဒနာသည္ေတြဆီမွာ အသံုးျပဳဖို႔ ေတြးဆေနၾကပါတယ္။

အသက္ရွည္ဖို႔ ျပံဳးပါ

bright side

(၂၀၁၀) ခုႏွစ္တုန္းက Wayne State University မွာ ေတြ႔ရတဲ့ ေလ့လာခ်က္တစ္ရပ္မွာ ျပံုးျခင္းဟာ လူ႔သက္တမ္းအေပၚ လႊမ္းမိုးႏိုင္တာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ သိပၺံပညာရွင္ေတြဟာ (၁၉၅၀) ခုႏွစ္မတို္င္ခင္တုန္းက ထင္ရွားတဲ့ ေဘ့စ္ေဘာကစားသမားေတြရဲ႕ ေဘ့စ္ေဘာကဒ္ေတြကို ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီအခါ လံုး၀မျပံုးတဲ့ ကစားသမားေတြဟာ (၇၂.) ႏွစ္ သက္တမ္းနီးနီး ေနရၿပီး၊ အနည္းငယ္ျပံဳးတဲ့ ကစားသမားေတြကေတာ့ (၇၅) ႏွစ္သက္တမ္းနဲ႔ အမွန္တကယ္ျပံဳးတဲ့ ကစားသမားေတြကေတာ့ (၇၉.) ႏွစ္ သက္တမ္းရွိၾကတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူးဆိုတာ လြဲမွားတဲ့ဆင္ေျခတစ္ခုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပံုးတာနဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြဟာ ဆက္ႏြယ္မႉ ရွိပါတယ္။ မျပံဳးခ်င္ျပံဳးခ်င္တဲ့ ျပံဳးတာေတာင္မွ ျပံဳးလိုက္တဲ့အခါ စိတ္ခံစားမႉနည္းနည္းပိုေကာင္းသြားတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။ အားပါးတရ ျပံဳးတဲ့အျပံဳးဟာ ေခ်ာကလက္ေတာင့္ (၂၀၀၀) နဲ႔ ညီမွ်ေၾကာင္း ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။

ေနာက္ၿပီးေတာ့ အျပံဳးဟာ သူမ်ားေတြကို လႊမ္းမိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကုိ ျပံဳးျပလိုက္ရင္ သူတို႔က ျပန္မျပံဳးျပပဲ မေနႏိုင္ပါဘူး။ အျပံဳးဟာ ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ျပံုးေနတဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ ပိုဆြဲေဆာင္မႉရွိၿပီး အလုပ္မွာလည္း ပရိုဖက္ရွင္နယ္ပိုဆန္တာကို ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ေျပာင္းလဲႏိုင္တယ္

© Tanumanasi / Wikipedia

တိဘက္ဘုန္းေတာ္ၾကီးေတြဟာ Tummo yoga လို႔ ေခၚတဲ့ အက်င့္ကို က်င့္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအက်င့္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ကို တုိးျမွင့္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁၉၈၁) ခုႏွစ္မွာ ဟားဗက္တကၠသိုလ္က Herbert Benson ဆိုသူ ပေရာ္ဖက္ဆာဟာ တိဘက္ဘုန္းၾကီးသံုးဦးကို ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ ဘုန္းၾကီးေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေတြမွာရွိတဲ့ အပူခ်ိန္ကို (၄၆.) ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္အထိ တိုးျမွင့္ႏို္င္ၾကတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဒီအက်င့္ကို အေတြ႔အၾကံဳရွိတဲ့ ဘုန္းၾကီးတစ္ပါးနဲ႔သာ ေလ့က်င့္ယူႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔မို႔ဆိုိရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္သူဟာ အပူလြန္ကဲၿပီး ေသဆံုးဖို႔ အလားအလာ ရွိပါတယ္။

လူေတြဟာ ထင္ထားတာထက္ ပိုၿပီး အရသာေတြကို ခြဲျခားႏိုင္တယ္

brightside

လူေတြဟာ အေျခခံအရသာ() မ်ိဳးကို သိပါတယ္။ အေျခခံအရသာေတြဆိုတာ ခ်ိဳ၊ ခ်ဥ္၊ငံ၊ ခါး တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁၉၈၀) ခုႏွစ္မွာ သိပၺံအဖြဲ႔အစည္းတစ္ခုက အရသာအသစ္တစ္မ်ိဳးကို ထပ္မံသတ္မွတ္လိုက္ပါတယ္။ ၄င္းအရသာအသစ္ကို Umami လို႔ေခၚၿပီး Tokyo Imperial University က ပေရာ္ဖက္ဆာတစ္ဦးက သတ္မွတ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အရသာရဲ႕ အဓိပၺါယ္က ဂ်ပန္စကားအရ ေကာင္းတယ္၊ အရသာရွိတယ္လို႔ ဆိုလိုပါတယ္။ ဒီအရသာကေတာ့ အသား၊ ငါး၊ အသားစြတ္ျပဳတ္၊ ငါးစြပ္ျပဳတ္စတဲ့ ပရိုတင္းပစၥည္းေတြမွာ ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။

ယေန႔ေခတ္မွာ သိပၺံပညာရွင္ေတြဟာ အာရံံုခံသိတဲ့ ပစၥည္းအသစ္ေတြကို ရွာေဖြေနဆဲျဖစ္ၿပီး တစ္ေန႔မွာ လူသားေတြဟာ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ကာဗြန္ဒုိင္ေအာက္ဆိုက္ဒ္၊ ေရသန္႔၊ အဆီ၊ သတၱဳဓာတ္ေတြကို ခြဲျခားအရသာခံႏိုင္မွာျဖစ္ၿပီး ဒီလိုသာ အရသာခံႏိုင္ရင္ အ၀လြန္ျခင္းနဲ႔ အျခားျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးႏုိင္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ေနၾကပါတယ္။

လင္းလင္း (ShweMom)

READ
(၂၀၁၉) ခုႏွစ္ရဲ႕ အထူးျခားဆံုး ကမာၻ႔ဂင္းနစ္မွတ္တမ္း၀င္မ်ား

Ref: Brightside

SHARE