မ်က္လံုးအျမင္အာရံုကို သဘာဝအတိုင္း ပိုမိုတိုးတက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးမ်ား

shutterstock. By Puppy 4

မ်က္မွန္နဲ႔ မ်က္ကပ္မွန္ေတြဟာ ၾကည္လင္ျပတ္သားတဲ့အျမင္အာရံုရရွိေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း မ်က္လံုးအျမင္အားေကာင္းဖို႔ သေဘာဝအတိုင္း ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြလည္းရွိပါတယ္။ မ်က္လံုးမထိခိုက္ေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔နဲ႔ အျမင္အာရံုတိုးတက္ေစႏို္င္မယ့္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကို insider ကတဆင့္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ေအ လံုေလာက္ေအာင္မွီဝဲပါ

pexels/mali maeder

မုန္လာဥနီေတြဟာ မ်က္လံုးအတြက္ေကာင္းတယ္ဆိုၿပီး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားၾကားဖူးၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းက မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ေအၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ ဗီတာမင္ေအဟာ အျမင္အာရံုအတြက္ အေရးၾကီးရံုတင္မကဘဲ မ်က္လံုးရဲ႕အေနာက္ဘက္မွာရွိတဲ့ ဦးေႏွာက္တဲ့ဆက္သြယ္ေနတဲ့ျမင္လႊာတစ္ရွဴးကိုပါ ကူညီေပးပါတယ္။

ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ

pexels/Irina Iriser

အဆိပ္အေတာက္မ်ားစြာပါဝင္တဲ့စီးကရက္ဟာ လူ႔ခႏၶာကို္ယ္အစိတ္အပိုင္းအားလံုးကို ဒုကၡေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ ျမင္လႊာကိုပ်က္စီးေစၿပီး အျမင္အာရံုၾကြက္သားေတြကို အားေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျမင္ေဝဝါးတာနဲ႔ အျမင္အာရံုမွာ အနက္ေရာင္အစက္အေျပာက္ေတြေပၚလာတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ေဆးလိပ္ဟာ ျမင္လႊာဆီသြားမယ့္ ေအာက္ဆီဂ်င္ပမာဏကိုေလ်ာ့ေစတာျဖစ္ၿပီး မ်က္လံုးထဲမွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေသးေသးေလးေတြကို ပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ပါ။

ေနကာမ်က္မွန္တပ္ပါ

pexels/pixabay

အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ေနကာမ်က္မွန္မပါဘဲ ေနေရာင္တိုက္ရိုက္ခံတဲ့အခါ မ်က္လံုးဟာ UV အလင္းပမာဏအမ်ားၾကီးကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ သူငယ္အိမ္အေပၚမွာ အုပ္မိုးထားတဲ့ သန္႔ရွင္းတဲ့ မ်က္ၾကည္လႊာတစ္ရွဴးကို ပ်က္စီးေစႏိုင္တဲ့အျပင္ မ်က္လံုးနားတစ္ဝိုက္မွာရွိတဲ့ ႏူးညံ့တဲ့အေရျပားေတြကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

READ
ပန္းသီးရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး(၅)မ်ိဳး

၂၀-၂၀-၂၀ စည္းမ်ဥ္းကိုလိုက္နာပါ

pexels/Oleg Magni

Screen ေတြကို အခ်ိန္အၾကာၾကီးၾကည့္တဲ့အခါ မ်က္လံုးအရမ္းပင္ပန္းလာတတ္ပါတယ္။ Screen သံုးခ်ိန္ေတြမ်ားခဲ့ရင္ မ်က္လံုးစူးေအာင့္ၿပီး နာက်င္လာတတ္ပါတယ္။ ေရတိုအျမင္မႈန္ဝါးမႈကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ screen ေတြၾကည့္တာမ်ားလြန္းတဲ့အတြက္ မ်က္လံုးက ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး မသက္မသာျဖစ္လာရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ လက္ပ္ေတာ့ေတြ ဖုန္းေတြသံုးတဲ့အခါ မ်က္လံုးမထိခိုက္ရေအာင္ ပညာရွင္ေတြကေတာ့ ၂၀-၂၀-၂၀ စည္းမ်ဥ္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ရွင္းျပထားပါတယ္။

  • မိနစ္၂၀ျပည့္တိုင္း ၾကည့္ေနတဲ့ screen ကေန ခဏနားၿပီး အေဝးကိုၾကည့္ပါ။
  • ခဏနားေနခ်ိန္မွာ ကိုယ္နဲ႔ အနည္းဆံုးေပ၂၀အကြာမွာရွိတဲ့ အရာဝတၳဳကို ၾကည့္ပါ။
  • Screen ကိုျပန္မၾကည့္ခင္ အဲ့ဒီအရာဝတၳဳေပၚမွာ အနည္းဆံုး စကၠန္႔၂၀ေလာက္ အာရံုစိုက္ၿပီးၾကည့္ေနပါ။

တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း မ်က္လံုးသက္သာေအာင္ဆိုၿပီး screen ေတြကထြက္တဲ့ အျပာေရာင္အလင္းစစ္ထုတ္ေပးတဲ့ မ်က္မွန္ေတြတပ္ဖို႔တိုက္တြန္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သုေတသနအရေတာ့ ဒီမ်က္မွန္ေတြဟာလည္း တကယ္တမ္းမွာ မ်က္လံုးထိခိုက္တာကို မသက္သာေစဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ မ်က္ေတာင္ခတ္ႏႈန္း တိုးမလာတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ screen ေတြအသံုးမ်ားလို႔ မ်က္လံုးထိခိုက္မႈေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ ၂၀-၂၀-၂၀ စည္းမ်ဥ္းကို အသံုးျပဳၾကည့္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

READ
ႏွစ္မိနစ္အတြင္း ေခါင္းကုိက္အျမန္ေပ်ာက္ေစမယ့္ ႐ုိးရွင္းတဲ့ ေမးခြန္းသုံးခု

ShweMom

SHARE