လူေတြရဲ႕ အျပဳအမူကို လိုသလို ေျပာင္းလဲႏိုင္မယ့္ စိတ္ပညာနည္းလမ္းမ်ား

စိတ္ပညာဟာ ထူးျခားဆန္းၾကယ္လွတဲ့ လူသားေတြရဲ႕ စိတ္ကို ေလ့လာတဲ့ ပညာတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ပညာရဲ႕ အေျခခံသဘာတရားကို နားလည္တဲ့အခါ ကိုယ့္နားက လူေတြရဲ႕ အျပဳအမူကို ေျပာင္းလဲဖို႔အတြက္ အသံုးခ်ႏိုင္ပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ တကယ္လည္း အသံုး၀င္ၿပီး အစြမ္းလည္းထက္တဲ့ စိတ္ပညာနည္းလမ္းေတြျဖစ္ပါတယ္။

pexels

အသိအမွတ္ျပဳ ေျမွာက္ပင့္ျခင္း

ဒီနည္းက ေပ်ာ္စရာေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။ တစ္စံုတစ္ေယာက္နဲ႔ စကားေျပာတဲ့အခါ သူေျပာလိုက္တဲ့ထဲက စကားလံုးတစ္လံုးကို ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါ။ အဲဒီစကားလံုး သို႔မဟုတ္ အဲဒီစကားလံုးနဲ႔ အဓိပၸါယ္ဆင္တူတဲ့ စကားလံုးကို သူေျပာလိုက္တုိင္း ကိုယ္က အသိအမွတ္ ျပဳတဲ့အေနနဲ႔ ျပံဳးျပတာ၊ ေခါင္းၿငိမ့္ျပတာမ်ိဳး လုပ္ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ထိုသူက မၾကာခဏဆိုသလို ထိုစကားလံုးကိုပဲ ထပ္တလဲလဲ ေျပာေျပာေနတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။

စကားေျပာၿပီး ခိုင္းျခင္း

တကယ္လို႔ ကိုယ္က တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ပစၥည္းသယ္ခိုင္းခ်င္တယ္ ဥပမာ.. စာအုပ္လိုမ်ိဳး။ ဒါဆိုရင္ ဒီနည္းကို သံုးၾကည့္လိုက္ပါ။ သူ႔ကို ဆက္တိုက္စကားေျပာေနပါ။ စကားေျပာေနရင္း မသိဘာသာနဲ႔ စာအုပ္ကို သူ႔ဆီ ထုိးေပးလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ဟိုဖက္တစ္ေယာက္ကလည္း မသိစိတ္ကေန ေမ့ေလ်ာ့ၿပီး ကိုယ္ကမ္းေပးတဲ့ ပစၥည္းကို အလ်ိုအေလ်ာက္ သယ္လာပါလိမ့္မယ္။

READ
ဆိုင္ထဲ ငါးေမြးတာကို ကန္႔ကြက္မႈေတြေၾကာင့္ အေျပာင္းအလဲလုပ္ခဲ့ရတဲ့ ေကာ္ဖီဆိုင္

အေဖ့ရဲ႕ လမ္းညႊန္စကား

တကယ္လို႔ စာဖတ္သူဟာ ဘာကိစၥျဖစ္ျဖစ္ သိပ္အေလးအနက္မထားတဲ့သူေတြကို ေတြ႔တဲ့အခါ ဒီနည္းကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းကို ကိုယ္က နားခ်ခ်င္တယ္၊ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္အၾကံဆိုရင္ သူတို႔က ခပ္ေပါ့ေပါ့ပဲ ေတြးၿပီး လက္ခံမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ေပးတဲ့ အၾကံဟာ ကုိယ့္အေဖက ေျပာတာျဖစ္ေၾကာင္း၊ အေဖက ကိုယ့္ကို ဒီလိုသြန္သင္ခဲ့လို႔ မွားမွာမဟုတ္ေၾကာင္း ဖခင္နဲ႔ ကိုင္ေပါက္ၿပီး နားခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ လူေတြဟာ ဖခင္ေတြက ေပးတဲ့ အၾကံဥာဏ္ဆိုရင္ ယံုယံုၾကည္ၾကည္နဲ႔ နားေထာင္ေလ့ ရွိပါတယ္။

pexels

ေက်ာက္တံုး စကၠဴ ကပ္ေက်း

တကယ္လို႔ ေက်ာက္တံုး စကၠဴ ကပ္ေၾကး ကစားနည္းမွာ ကစားတိုင္း ႏိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဒီလ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေလးကို သိထားသင့္ပါတယ္။ ကစားနည္းမစခင္ ကိုယ္နဲ႔ေဆာ့မယ့္ ကစားေဖာ္ကို ေမးခြန္းတစ္ခုေမးပါ။ ေမးၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ျခင္း ေက်ာက္တံုး စကၠဴ ကပ္ေၾကးဆိုၿပီး ေအာ္လိုက္ပါ။ ဒီအခါ ကိုယ္နဲ႔ ကစားေဖာ္ဟာ အျမဲတမ္းလိုလို ကပ္ေက်းပဲ လုပ္ျဖစ္သြားတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။

READ
အသက္ငယ္ေပမယ့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာတည္ျငိမ္ရင့္က်က္တဲ့ မိန္းကေလးေတြဆိုတာ ဒီလိုပါ

မ်က္လံုးခ်င္းဆံုျခင္း

တစ္စံုတစ္ေယာက္ဆီက စကားတစ္ခြန္းခြန္း ထြက္လာဖို႔မ်ား ေမွ်ာ္လင့္ေနပါသလား။ ဒါဆိုရင္ သူ႔ကို ေမးခြန္းတစ္ခုေမးပါ။ ေမးၿပီးတဲ့အခါ စကၠန္႔အနည္းငယ္ေလာက္ ၿငိမ္ၿပီး သူ႔နဲ႔ မ်က္လံုးခ်င္းဆံုေအာင္ ၾကည့္ေနလိုက္ပါ။ ဒီအခါ အေမးခံရတဲ့လူဟာ သူ႔ဘာသာ အလိုအေလ်ာက္ စကားေျပာလာၿပီး ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့အခ်က္အလက္ေတြပါ အကုန္ ဖြင့္ဟေျပာလာတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။

လင္းလင္း (ShweMom)

Ref: ideapod

SHARE