သင့္အသက္ (၂၅)ႏွစ္ တုိင္ခင္မွာ ထိပ္ေျပာင္ၿပီး ဆံပင္ေတြ ကၽြတ္ေနရတာ ဘာေၾကာင့္လဲ ?

အရြယ္မတုိင္ခင္ ဆံပင္ေတြကၽြတ္ၿပီး ထိပ္ေျပာင္ေနၿပီးလား။ သင္ကုိယ္တုိင္လည္း ဘာေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြကၽြတ္ၿပီး ထိပ္ေျပာင္လာရတယ္ ဆုိတာ မသိဘူးျဖစ္ေနရင္ ဒီမွာ အေျဖရွိပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင္ အသက္ (၂၅)ႏွစ္မတုိင္ခင္ ထိပ္ေျပာင္လာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

(၁) ေသာက္ရတဲ့ေဆးေတြေၾကာင့္ 

ကုိယ့္ေသာက္ရတဲ့ေဆးေတြက တစ္ခါတစ္ရံက်ရင္ side effect ေတြေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တာေတြ ျဖစ္လာတတ္တယ္။ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြက ဆံပင္ကၽြတ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ – ကုိယ္၀န္တားေဆး ဆုိရင္ ဆံပင္ကၽြတ္ေစႏုိင္သလုိ ဗီတာမင္ A ပါတဲ့ အားေဆးေတြကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ေစႏုိင္တယ္။ တျခားေရာဂါေၾကာင့္ ေသာက္ရတဲ့ေဆးေတြကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ေစႏုိင္တယ္။ တကယ္လုိ႕ ကုိယ္ေသာက္ေနတဲ့ ေဆးေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တယ္ ဆုိရင္ေတာ့ သက္ဆုိင္ရာ ဆရာ၀န္နဲ႕ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြး ၾကည့္ေပးပါ။

 

(၂) စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ 

စိတ္ဖိစီးမႈဆုိတာ အလုပ္ကျဖစ္ျဖစ္ ၊ သင္တန္းကျဖစ္ျဖစ္ ရလာတတ္ပါတယ္။ ဒီစိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြ ကၽြတ္တတ္တယ္။ လူငယ္အရြယ္မွာ ဆံပင္ေတြ ကၽြတ္ၿပီး ထိပ္ေျပာင္လာတယ္ ဆုိတာ ေက်ာင္းစာေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ နဲ႕ အလုပ္က စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ အဆင့္ျမွင့္လာရင္ ေရရွည္မွာ က်န္မားေရးကိုပါ ထိခုိက္လာေစႏုိင္တယ္။

READ
(၃)ပတ္အတြြင္း Body က်စ္လစ္လွပေစတဲ့ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ကို ေဝမွ်ခဲ့တဲ့ ဝင္းမင္းသန္း

 

(၃) DIET ေၾကာင့္

DIET လုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာဆုိ လုိအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ ၊ သတၱဳဓာတ္ေတြ အျပည့္အ၀ မရရွိေတာ့တာေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြ ကၽြတ္ၿပီး ထိပ္ေျပာင္လာတတ္ပါတယ္။ အားနည္းတဲ့ Diet ေၾကာင့္ ၊ ၀ိတ္ျမန္ျမန္ က်ေစတယ္ဆုိေပမယ့္ ထိပ္ေျပာင္လာတတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ပရုိတင္းဓာတ္ ေလ်ာ႕နည္းလုိ႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Diet လုပ္မယ္ဆုိရင္ လုိအပ္တဲ့ ဓာတ္ေတြပါေအာင္ပဲ diet လုပ္ေပးပါ။

 

(၄) ေဆးလိပ္ေသာက္လုိ႕ 

pinterest

ေဆးလိပ္ေသာက္တာက ႏွလုံးေရာဂါ ၊ အဆုတ္ကင္ဆာတုိ႕ကို ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့အျပင္ ဆံပင္ေတြကိုပါ ကၽြတ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ေန႕ကို ေဆးလိပ္ အလိပ္ (၂၀) ထက္ ေသာက္တဲ့သူက ေဆးလိပ္လုံး၀ မေသာက္တဲ့သူထက္ ႏွစ္ဆပိုၿပီး ဆံပင္ကိုကၽြတ္လြယ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာက ဦးေရျပားရဲ႕ ဖဲြ႕စည္းပုံကို ပ်က္ဆီးေစႏုိင္ၿပီး ဆံပင္ရွည္လာဖုိ႕ကိုလည္း ေႏွးလာေစႏုိင္တယ္။

READ
One Punch Man challenge နဲ႔ တစ္လအတြင္း (၁၅) ေပါင္ေလာက္ က်ေအာင္ခ်ႏိုင္ခဲ့သူ

source : powerofpositivity

Hannwe Soe (Shwemom)
SHARE