ကုိယ့္ခ်စ္သူကကုိယ့္ကုိစိတ္ေကာက္ၿပီဆုိရင္ အေရးေပၚျပင္ဆင္ထားရမယ့္အခ်က္(၃)ခ်က္

Dean Drobot/Shutterstock

ခ်စ္သူေတြ ျဖစ္ကာစတုန္းကေတာ့ စိတ္ေကာက္တယ္ဆုိတာ ေပ်ာ္စရာေတာင္ ေကာင္းေသးသေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ခ်စ္သူသက္တမ္းၾကာလာတာနဲ႔အမွ် စိတ္ေကာက္တဲ့ အရွိန္အဟုန္ေတြဟာ တျဖည္းျဖည္း ျပင္းလာၿပီး စိတ္ေကာက္ၿပီဆုိတာနဲ႔ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိ ျဖစ္ကုန္ၾကတာကလား။ သူကုိယ့္ကုိ စိတ္ေကာက္ေနၿပီလုိ႔ သိလုိိက္ရတဲ့အခ်ိန္ ဘာလုပ္လုိ႔ ဘာကုိင္ရမွန္းမသိ ဟုိေျပးရမလုိ၊ ဒီေျပးရမလုိ၊ ဟုိလုိေခ်ာ့ရမလုိ၊ ဒီလုိေခ်ာ့ရမလုိ ေတြ ျဖစ္ကုန္ၾကၿပီး မေပ်ာ္မရႊင္ေတြ ျဖစ္ကုန္ၾကေတာ့တာပါပဲ။

ဒီ ေဆာင္းပါးေလးမွာေတာ့ အဲဒီလုိ စိတ္ေကာက္တတ္တဲ့ ခ်စ္သူေလးေတြကုိ ပုိင္ဆုိင္ထားသူေတြအတြက္ အႀကံျပဳခ်က္ေလးေတြပါ၀င္မွာျဖစ္ၿပီး ဒီအခ်က္ေတြကုိသာ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားမယ္ဆုိရင္ စိတ္ေကာက္တဲ့ဒဏ္ကုိ ႀကံ့ႀကံ့ခံႏုိင္မွာျဖစ္တယ္လုိ႔ သတင္းေကာင္းပါးလုိက္ပါရေစေနာ္။

(၁)။ ကုိယ့္ဆီမွာ ပုိက္ဆံလုံလုံေလာက္ေလာက္ရွိရဲ႕လား ျပန္စစ္ပါ

စိတ္ေကာက္ခံရတဲ့အခ်ိန္မွာ အေရးႀကီးဆုံးက ကုိယ့္ဆီမွာ ပုိက္ဆံရွိဖုိ႔ပါပဲ။ သူအႀကိဳက္ဆုံးဆုိတဲ့ဟာေတြ ၀ယ္ေပးၿပီး ေခ်ာ့ရေတာ့မယ္ေလ။ ကုိယ့္ရဲ႕ပုိက္ဆံအိတ္ကုိ ျပန္စစ္၊ ကုိယ့္ရဲ႕ဘဏ္အေကာင့္ထဲကုိ ျပန္စစ္ပါ။ ေနာက္ဆုံး ဘယ္မွာမွ မရွိရင္ သူငယ္ခ်င္းေတြဆီက ေခ်းၿပီး လုိလုိမယ္မယ္သာ ေဆာင္ထားပါ။ သူက စိတ္ေကာက္တဲ့အခ်ိန္ ကုိယ့္မွာ ပုိက္ဆံမရွိတာနဲ႔ ႀကဳံလုိ႔ကေတာ့ …အမေလး… တစ္ခါတည္း အမႈေတြႀကီးသြားမယ္ဆုိတာ ေသခ်ာပါတယ္ေနာ္…။

READ
ကိုယ့္အေပၚမေကာင္းတဲ့သူကို ခံစားရအသက္သာဆံုးနည္းနဲ႔ လမ္းခြဲႏိုင္မယ့္ အဆင့္(၅)ဆင့္
fongbeerredhot/Shutterstock

(၂)။ သူ႕သူငယ္ခ်င္းေတြ၊မိသားစု၀င္ေတြကုိ အသိေပးပါ

သူ ကုိယ့္ကုိ စိတ္ေကာက္ေနၿပီဆုိရင္ အေကာင္းဆုံးက သူ႕ရဲ႕သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြကုိ စိတ္ေကာက္ေနၿပီဆုိတဲ့အေၾကာင္း အသိေပးတာပါပဲ။ ဒီလုိ အသိေပးတဲ့ေနရာမွာလည္း သင္ကသူ႕ကုိဘယ္ေလာက္ခ်စ္တယ္ဆုိတဲ့အေၾကာင္း၊ သူစိတ္ေကာက္ေနလုိ႔ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ မေပ်ာ္မရႊင္ျဖစ္ေနရတဲ့အေၾကာင္း ပုိပုိသာသာေလးေတြ ထည့္ေျပာေပးပါ။ ဘာေၾကာင့္ အဲဒီလုိ လုပ္ဖုိ႔ လုိတာလဲဆုိေတာ့ သူက သူ႕သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြကုိ သင္နဲ႔စိတ္ေကာက္ေနတဲ့အေၾကာင္း ေျပာကုိေျပာမွာပဲမုိ႔ေလ။ ဥပမာ – သူက သူ႕သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကုိ သင္နဲ႔စိတ္ေကာက္ေနတဲ့အေၾကာင္း ေျပာလုိက္ပါၿပီတဲ့။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သူ႕သူငယ္ခ်င္းက သင္လာၿပီးရင္ဖြင့္ထားတဲ့အေၾကာင္း၊ သူ႕ကုိဘယ္ေလာက္ခ်စ္တယ္လုိ႔ေျပာျပသြားတဲ့အေၾကာင္း ျပန္ေျပာမွာအေသအခ်ာပါပဲ။ ဒါဆုိရင္ သူ ေက်နပ္သြားၿပီေလ။ သင္က သူ႕ကုိဘယ္ေလာက္ခ်စ္တယ္ဆုိတာကုိ ပတ္၀န္းက်င္တစ္ခုလုံးကုိ လွည့္ပတ္ၿပီးအသိေပးထားတာပဲမုိ႔လား။

oneinchpunch/Shutterstock

(၃)။ အနည္းဆုံး (၅)နာရီေလာက္ၾကာေအာင္ ေစာင့္ၿပီးမွ ေခ်ာ့့ပါ

READ
လြတ္လပ္စြာေနထိုင္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးကို ခ်စ္သူေတာ္သင့္သည့္အေၾကာင္းရင္းမ်ား

ဒီအခ်က္က အေရးႀကီးဆုံးပါပဲ။ ကုိယ့္ခ်စ္သူက ကုိယ့္ကုိစိတ္ေကာက္ၿပီဆုိရင္ ခ်က္ခ်င္းမေခ်ာ့ပါနဲ႔။ စိတ္ေကာက္ၿပီဆုိတာနဲ႔ ကုိယ့္အေပၚမေက်နပ္တာေတြ၊ ေဒါသထြက္ေနတာေတြက ငယ္ထိပ္ေရာက္ေနမွာျဖစ္ၿပီး အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေခ်ာ့ဖုိ႔ႀကိဳးစားရင္ စိတ္မေျပတဲ့အျပင္ ပုိၿပီးေတာ့ေတာင္ အေျပာအဆုိ ခံရႏုိင္ပါေသးတယ္။ ဒီေတာ့ စိတ္ေကာက္ေနတဲ့ခ်စ္သူကုိ ေခ်ာ့မယ္လုိ႔ စဥ္းစားရင္ အနည္းဆုံး (၅) နာရီေလာက္ေတာ့ ေစာင့္ပါဦး။ အဲဒီအခ်ိန္က်ရင္ သူလည္း ေဒါသေတြနည္းနည္းေလ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ၿပီး သင့္အေနနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာေလး ရွင္းျပလုိက္ရင္ ျပန္ၿပီး ေျပလည္ႏုိင္တဲ့အေျခအေနေတြ ေရာက္သြားႏုိင္ပါတယ္္ေနာ္။

GaudiLab/Shutterstock

Linn

SHARE