ရုံးပိတ္ရက္မွာ ပင္ပန္းတာေတြေပ်ာက္သြားေအာင္ ဘယ္လုိအနားယူသင့္လဲ

Joyseulay/Shutterstock

ရုံးပိတ္ရက္မွာ သင္ တကယ္ေရာ နားရရဲ႕လား။ တခ်ိဳ႕ေတြအတြက္ေတာ့ ရုံးတက္ရက္ေတြကေတာင္ ပုိလုိ႔ သက္သာေနၿပီး ရုံးပိတ္ရက္ေရာက္ၿပီဆုိတာနဲ႔ အိမ္လုပ္ေတြ စုၿပဳံလုပ္ရတာမုိ႔ ရုံးပိတ္ရက္ေတြဆုိ ပုိၿပီး ပင္ပန္းတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ ရုံးပိတ္ရက္မွာ နားဖုိ႔ တကယ္ဆုံးျဖတ္ထားၿပီးၿပီဆုိရင္ ဒီအခ်က္ေတြကုိ အသုံးခ်ၿပီး အျပည့္အ၀နားပါ။ လုံး၀ကုိ နားတဲ့ေန႔ေပါ့။

(၁)။ ဘာမွခ်က္စားဖုုိ႔ မစဥ္းစားပါနဲ႔

အလုပ္နားတဲ့ရက္မွာ ေကာင္းေကာင္းေလးခ်က္စားဦးမယ္ဆုိၿပီး စဥ္းစားမေနပါနဲ႔။ ဟင္းခ်က္ဖုိ႔အတြက္ ေစ်း၀ယ္ရ၊ ခုတ္ရ၊ထစ္ရနဲ႔ အနည္းဆံုး(၂)နာရီေလာက္ေတာ့ အခ်ိန္ေပးရမွာ။ ဒီေတာ့ ေကာင္းေကာင္းေလး ခ်က္စားမယ္လုိ႔ စဥ္းစားေနမယ့္အစား ေကာင္းေကာင္းေလးသာ ၀ယ္စားလုိက္ပါ။

Dima Sidelnikov/Shutterstock
(၂)။ အိမ္အလုပ္ေတြကုိ တတ္ႏုိင္သေလာက္မလုပ္နဲ႔

ကုိယ္က နားမယ္လုိ႔ ဆုံးျဖတ္ထားတဲ့ေန႔မွာ အိမ္အလုပ္ေတြကုိ တတ္္ႏုိင္သေလာက္မလုပ္ပဲေနဖုိ႔ ႀကိဳးစားပါ။ အ၀တ္ေလွ်ာ္စရာရွိတယ္မုိ႔လား၊ ဒုိဘီအပ္လုိက္။ အမိႈက္ေတြပစ္ဖုိ႔ရွိတယ္ဆုိရင္ အမိႈက္သိမ္းတဲ့သူကုိေခၚလုိက္၊ အခန္းသန္႔ရွင္းေရးအတြက္ တံျမက္စည္းေလးနည္းနည္းလွည္းတာကလြဲရင္ တတ္ႏုိင္သေလာက္ ဘာဆုိဘာမွမဟုတ္ပဲေနပါ။

READ
ေနာက္တစ္ခါ စိတ္ဓာတ္က်ခဲ့ရင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို လုပ္ၾကည့္ပါ...
sebra/Shutterstock
(၃)။ ကုိယ့္စိတ္ထဲကလုပ္ခ်င္ေနတာေတြကုိ အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ

ပိတ္ရက္က်ရင္ ဘာလုပ္မယ္လုိ႔ေတြးထားလဲ။ ၾကည့္ခ်င္တဲ့ရုပ္ရွင္ကားေတြစုထားတာ၊ စာအုပ္ဖတ္ခ်င္တာေလးေတြရွိေနတာ၊ ေျခသည္းလက္သည္းအလွျပင္ခ်င္ေနတာ၊ ဆံပင္ညွပ္ခ်င္တာ စတာေတြကုိ အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ။ သက္ေသာင့္သက္သာရွိမယ့္ ေနရာေလးတစ္ခုကုိေရြးၿပီး ကုိယ္လုပ္ခ်င္တာေလးကုိသာ စိတ္ေအးခ်မ္းသာစြာလုပ္ေနစမ္းပါ။ အဲဒါက အနားယူနည္းတစ္မ်ိဳးပဲဆုိတာ လုံး၀ကုိေသခ်ာပါတယ္။

(၄)။ တတ္ႏုိင္သမွ်အင္တာနက္၊ ဖုန္းေတြမသုံးပါနဲ႔

အင္တာနက္ဖြင့္လုိက္ၿပီဆုိတာနဲ႔ မက္ဆင္ဂ်ာကေန သူငယ္ခ်င္းေတြလွမ္းေခၚတာ၊ အလုပ္ရွင္ ဒါမွမဟုတ္ မန္ေနဂ်ာက တစ္ခုခုလွမ္းခုိင္းတာ စသျဖင့္ ကုိယ့္ရဲ႕အနားယူခ်ိန္ကုိ ပ်က္စီးသြားေအာင္လုပ္မယ့္ ကိစၥေတြ ေပၚလာမွာပါ။ အီးေမးလ္ထဲမွာ ရုံးတက္ရက္က်ရင္လုပ္ဖုိ႔ ခုိင္းထားတဲ့ ကိစၥေတြကုိ ျမင္လုိက္ရင္လည္း သင္ စိတ္မခ်မ္းမသာ ျဖစ္ရဦးမွာပါ။ ဒီီေတာ့ တတ္ႏုိင္သမွ် အင္တာနက္၊ ဖုန္းေတြ မသုံးပါနဲ႔။

Eviart/Shutterstock
(၅)။ အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္ပါ

အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္တယ္ဆုိိတာက ရုံးပိတ္ရက္ေတြရဲ႕အသက္ပါပဲ။ တစ္ပတ္လုံး မနက္ေစာေစာထၿပီး ရုံးသြားထားရတာ။ ဒီေတာ့ ပိတ္ရက္ေလးမွာေတာ့ အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္သင့္တာေပါ့။ သင့္ရဲ႕အိပ္ခ်ိန္ကုိ (၈)နာရီ အနည္းဆုံး ရွိေနေအာင္ အိပ္ပါ။ ညဆုိ ဟုိလုပ္ ဒီလုပ္နဲ႔ သန္းေခါင္ေက်ာ္သြားတာမ်ိဳး၊ မနက္ဆုိရင္ အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ ေစာေစာထရတာမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ႔။

READ
တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီႏွစ္ခြက္ေသာက္သံုးျခင္းက သာမန္ သက္တမ္းထက္ (၂)ႏွစ္ပိုရွည္ႏိုင္...

ဒီေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ ပိတ္ရက္မွာ အေကာင္းဆုံးအနားယူမႈ ျဖစ္ေစဖုိ႔ အိမ္မွာေနမယ္၊ ေကာင္းေကာင္းစားမယ္၊ ကုိယ္လုပ္ခ်င္တာေလးေတြလုပ္မယ္၊ ေကာင္းေကာင္းအိပ္မယ္၊ ဒါပဲေပါ့။ ျပည့္ျပည့္၀၀အနားယူရတဲ့ ရုံးပိတ္ရက္ေလး ျဖစ္ပါေစ။

Linn

SHARE