မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကိုအသုံးျပဳျပီး ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ႔အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားနည္း

shutterstock/By Geo-grafika

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါဟာ အဆီေတြကို အလ်င္အျမန္ က်ေစႏိုင္တဲ့ အစြမး္ရွိပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင့္မွာ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ၊ နာတာရွည္ေရာဂါ တစ္ခုခုရွိခဲ့တယ္ဆိုရင္ ဒီနညး္လမး္ကို အသံုးမျပဳဖို႔ သတိေပးပါရေစ။ ခုေဖာ္ျပေပးမယ့္နည္းလမ္းေလးကို အစာနဲ႔ေဝးေဝးမွာ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ အစာစားျပီးခါစမွာ မလုပ္ပါနဲ႔။

(၁) သံပုယိုနဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆုိဒါ

shutterstock/By Luis Echeverri Urrea

သံပုယိုသီးတစ္လံုးကို အရည္ညွစ္ျပီး ေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ အဲဒီ့အရည္ထဲကို မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္ထည့္ျပီး ေရာေမႊေပးပါ။ မနက္တိုင္း ဒီေဖ်ာ္ရည္ေလးကို ေသာက္သံုးေပးရင္ အလ်င္အျမန္ဝိတ္က်သြားမွာပါ။

(၂) အုန္းရည္နဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

အုန္းရည္ (၅)ခြက္၊ ပ်ားရည္ ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ေလးပံုတစ္ပံု၊ သံပုယိုရည္ ခြက္တစ္ဝက္၊ ပင္လယ္ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြနး္တစ္ဝက္၊ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၏ ေလးပံုတစ္ပံုတို႔ကို သမေအာင္ေရာေမႊျပီး တစ္ေနကုန္ ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အျမန္ဆံုး အဆီက်သြားမွာပါ။

READ
ယုန္တြင္းမွတဆင့္ အလယ္ေခတ္ စစ္သူရဲေကာင္းမ်ားရဲ႕ဘာသာေရးဆုိင္ရာ ဂူကုိေတြ႕ရွိခဲ့

(၃) လက္ဖက္စိမး္နဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲကုိ လက္ဖက္စိမး္ထုတ္ေလး ေဖာက္ထည့္ၿပီး မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံုတို႔ႏွင့္ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ အနည္ထိုင္သြားတာကို ေစာင့္ျပီးရင္ ေသာက္သံုးလို႔ရပါျပီ။

(၄) ပန္းသီးရွာလကာနဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

shutterstock/By ThamKC

ပန္းသီးရွာလကာ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂)ဇြန္း၊ ေရတစ္ဖန္ခြက္၊ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္တို႔ကို ေရာေမႊလိုက္ပါ။ မနက္စာ မစားခင္နာရီဝက္အလိုတိုင္းမွာ ေသာက္သံုးေပးရင္ အဆီေတြ က်သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Em Em(Shwemom)

SHARE