ပီေကဝါးျခင္းအေလ့အထဟာ စိတ္ဖိဆီးမႈကိုအႏုိင္ယူႏုိင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ား အတည္ျပဳ

Ekaterina Jurkova/Shutterstock

က်န္းမာေရးသုေတသီေတြကေတာ့ ႏွစ္တုိင္းလိုလို ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အတြက္ အက်ိဳးရွိေစမယ့္ က်န္းမာေရး tip အသစ္ေတြကို အျမဲတမ္းလိုလိုရွာေပးေနခဲ့တာ သိပ္ကိုေက်းဇူးတင္စရာေကာင္းလွပါတယ္။ ဒီတစ္ေခါက္မွာလည္း Lad Bible မွ ေဖာ္ျပခ်က္အရ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ စိတ္က်န္းမာေရးနဲ႔ ပီေကနဲ႔ ဆက္စပ္ပံုအေၾကာင္းကို ရွာေဖြေပးခဲ့ပါတယ္။

vfhnb12/Freepik

ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ လူတုိင္းနီးပါးအနည္းနဲ႔အမ်ားနဲ႔ေတာ့ ဖက္ေပါင္းစံုက စိတ္ဖိဆီးမႈေတြဆိုတာ ရွိတတ္ၾကစျမဲပါပဲ။ ပုထုဇဥ္လူသားေတြပဲမလို႔ စိတ္ဖိဆီးမႈေတြ၊ စိုးရိမ္ေၾကာင့္က်မႈေတြရွိတာဟာ ျပႆနာတစ္ရပ္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ အဓိကက စိတ္ဖိဆီးမႈျဖစ္ေပၚလာတဲ့အခါ ကၽြန္ေတာ္တို႔အေနနဲ႔ ဘယ္လို ေလ်ာ့နည္းသက္သာလာေအာင္လုပ္မယ္၊ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေတြကို က်င့္သံုးမယ္ဆိုတာပဲ အဓိကျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ တရားမွတ္တာတို႔၊ ေလရွဴသြင္း၊ ရွဴထုတ္ကို ခပ္ျပင္းျပင္းေလး လုပ္လိုက္တာတို႔တိုမ်ိဳးေပါ့။

rawpixels/ Freepik

Swinburn တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြကေတာ့ စိတ္ဖိဆီးမႈေတြ ေလ်ာ့နည္းေအာင္၊ စိုးရိမ္ေၾကာင့္က်မႈေတြေလ်ာ့က်ေအာင္ ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းသစ္တစ္ခုကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ပီေကဝါးျခင္းပါပဲ။ ဒီအခ်က္ကို ထုတ္ျပန္ဖို႔အတြက္ သုေတသီမ်ားဟာ လူေပါင္းမ်ားစြာကို ပီေကဝါးၿပီးခ်ိန္နဲ႔ မဝါးရေသးခင္အခ်ိန္တုိ႔မွာ စိတ္အေျခအေနေတြကို ေမးျမန္းကာ စစ္တမ္းေကာက္ခဲ့ၾကၿပီး ေသခ်ာကာမွ က်န္းမာေရးဂ်ာနယ္ထဲမွာ ထုတ္ျပန္ခဲ့တာပါ။

READ
ငါးမိနစ္အတြင္း ေခါင္းကိုက္ အျမန္ေပ်ာက္နည္း

ဒါေပမဲ့ ပီေကဆိုတဲ့ေနရာမွာလည္း အခ်ိဳမ်ားၿပီးအရသာရွိတဲ့ ပီေကေတြဟာ သၾကားမပါဝင္ဘူးဆိုတဲ့ ပီေကေတြထက္ စိတ္ဖိဆီးမႈသက္သာေစႏႈန္းဟာ ၁၆% ေလာက္ ပိုမ်ားေနျပန္ပါေသးတယ္။ ဒီအျပင္ ခႏၶာကုိယ္မွာရွိေနတဲ့ ကိုလက္စေရာမ်ားက်ေစျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းေတြကို ထိန္းညိႈေပးျခင္းတို႔ကိုလည္း ျဖစ္ေစပါေသးတယ္တဲ့။

Penny

SHARE