အာရွသူေတြရဲ႕ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္နည္းမ်ား

အသားအေရ ႏုပ်ိဳလွပလုိ သူတိုင္း ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ရွိရင္းစြဲ အသက္ ထက္ ပိုၿပီး ႏုပ်ိဳလွပေနခ်င္သူအေနနဲ႔ အသားအေရကို ဘယ္လုိ လွပေအာင္ ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္ ရမလဲ ဆိုတာ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။အဲ့ဒီနည္းလမ္းေတြကေတာ့….

(၁)”4-2-4″ နည္းလမ္းနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္

အာရွမိန္းကေလး ေတြ သံုးတဲ့ နည္းပါ။ “4-2-4″ method ပါ။ေလးမိနစ္က ေဆးဖက္၀င္ သဘာ၀ သစ္ဥ၊သစ္ဖုတို႔နဲ႔ ဖန္တီးထားတဲ့ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေပးတဲ့ ( hydrophilic oil )ကို အရင္သန္႔စင္၊ႏွစ္ မိနစ္က မ်က္ႏွာသစ္ေဆး၊က်န္ ေလးမိနစ္ကေတာ့ မ်က္ႏွာကို ေရနဲ႔ စင္ေအာင္ေသခ်ာ ေဆးတာပါ။ ဒီနည္းကိုေတာ့ မ်က္ႏွာကို အဆင့္ႏွစ္ ဆင့္နဲ႔ သန္႔ရွင္းေပးတာပါ။

(၂)ေရျမွဳပ္သံုး

မ်က္ႏွာကို သန္႔ရွင္းတဲ့ အခါ ေရျမွဳပ္ကို သံုးေပးပါ။အသင့္ေတာ္ဆံုး ေရျမွဳပ္ကေတာ့ konjac sponge ပါ။အလွကုန္ပစၥည္းေရာင္းတဲ့ ဆိုင္ေတြနဲ႔ အြန္လိုင္းေပၚမွာ အလြယ္ တကူ ၀ယ္လို႔ ရပါတယ္။အရင္ဆံုး မ်က္ႏွာမသန္႔စင္ခင္ ေရျမွဳပ္ကို ေရေႏြးေႏြးေလးထဲမွာ မိနစ္ အနည္း ငယ္ၾကာ စိမ္ေပးပါ။ဒါမွေရျမွဳပ္က ပိုႏူးညံ့သြားမွာပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ ေရညွစ္ၿပီး၊ မ်က္ႏွာေပၚမွာ စက္၀ိုင္း ပံုစံ မ်ိဳးနဲ႔ ပြတ္ေပးၿပီး နဖူးက စ လို႔ ေမးေစ့အထိ သန္႔ရွင္းေပးပါ။

(၃)တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ မ်က္ႏွာကို သန္႔ရွင္း၊ေပါင္းတင္

အာရွမွာရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာ ေဆးေၾကာ၊သန္႔ရွင္းေပါင္းတင္တာေတြ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။

(၄)ေနေရာင္ျခည္ကေန ကာကြယ္(SPF creams သံုး)

ေနေရာင္ေၾကာင့္ အသားအေရ ထိခုိက္ ပ်က္စီးတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ တတ္ၾကပါတယ္။ ေနပူထဲသြားရင္ ထီး၊ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ။ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ေနေလာင္ဒဏ္ကာကြယ္ ႏိုင္တဲ့ ခရင္ေ တြကို လိမ္းတာ၊ေနာက္ဆံုး မိတ္ကပ္ လိမ္းမယ္ဆိုရင္ SPF မ်ားမ်ားကာကြယ္ေပးႏိုင္တာ မ်ိဳးကို ေရြးပါ။

READ
၀က္ၿခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အမာရြတ္ေတြ အျမန္ဆံုး ေပ်ာက္တဲ့နည္း

(၅)ဆန္ေဆးေရ

ဟိုး ရာစုႏွစ္မ်ားစြတည္းက အာရွမိန္းကေလးေတြဟာ ဆန္ေဆးေရကို အလွအပအတြက္ သံုး လာၾကတာပါ။ဆံပင္နဲ႔ အသားအေရ အတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ဆန္ေဆးေရ နဲ႔ ပံုမွန္ မ််က္နွာ သစ္ေပးရင္ မ်က္ႏွာကို ႏူးညံ့ၿပီး အသားအေရစိုေျပေတာက္ပေစပါတယ္။သန္႔ရွင္းတဲ့ ဆန္ေဆးေရ ျဖစ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ဆံပင္ကိုလည္္း ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ေလွ်ာ္ေပးရင္ ဆံပင္ကို က်န္းမာ သန္စြမ္းကာ ပိုမို ႏူးညံ့ေတာက္ပ ေစပါတယ္။

(၄)ေနေရာင္ျခည္ကေန ကာကြယ္(SPF creams သံုး)

ေနေရာင္ေၾကာင့္ အသားအေရ ထိခုိက္ ပ်က္စီးတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ တတ္ၾကပါတယ္။ ေနပူထဲသြားရင္ ထီး၊ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ။ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ေနေလာင္ဒဏ္ကာကြယ္ ႏိုင္တဲ့ ခရင္ေ တြကို လိမ္းတာ၊ေနာက္ဆံုး မိတ္ကပ္ လိမ္းမယ္ဆိုရင္ SPF မ်ားမ်ားကာကြယ္ေပးႏိုင္တာ မ်ိဳးကို ေရြးပါ။

(၅)ဆန္ေဆးေရ

ဟိုး ရာစုႏွစ္မ်ားစြတည္းက အာရွမိန္းကေလးေတြဟာ ဆန္ေဆးေရကို အလွအပအတြက္ သံုး လာၾကတာပါ။ဆံပင္နဲ႔ အသားအေရ အတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ဆန္ေဆးေရ နဲ႔ ပံုမွန္ မ််က္နွာ သစ္ေပးရင္ မ်က္ႏွာကို ႏူးညံ့ၿပီး အသားအေရစိုေျပေတာက္ပေစပါတယ္။သန္႔ရွင္းတဲ့ ဆန္ေဆးေရ ျဖစ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ဆံပင္ကိုလည္္း ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ေလွ်ာ္ေပးရင္ ဆံပင္ကို က်န္းမာ သန္စြမ္းကာ ပိုမို ႏူးညံ့ေတာက္ပ ေစပါတယ္။

(၆)ပူဒီနာနဲ႔ green tea(လက္ဖက္စိမ္း)

အာရွမိန္းမလွေလးေတြရဲ႕ လက္စြဲပါ။ဒါေၾကာင့္လည္း မ်က္ႏွာ Masks ၊ခရင္၊အဆီ ေတြမွာ ဆိုုရင္ လက္ဖက္စိ္မ္းနဲ႔ပူဒီနာတို႔ကို အသံုးျပဳ ဖန္တီးၾကတာပါ။ဒါေၾကာင့္ ပူဒီနာ၊လက္ ဖက္စိမ္းတို႔နဲ႔ ျပဳလုပ္ ထားတဲ့ အလွအပဆိုင္ရာ ပစၥည္းေတြကို သံုးေပးရင္ အသားအေရကို ပိုၿပီး က်န္းမာ၊စိုေျပ ေတာက္ပေစပါတယ္။

READ
လွခ်င္ရင္ ဒီအစားအစာ(၅)မ်ိဳးကုိစားပါ

(၇)အျမွဳပ္အျဖစ္ ေျပာင္းၿပီးမွ အသားအေရနဲ႔ထိေတြ႔ေစ

မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ တျခား မ်က္ႏွာသန္႔ရွင္းတဲ့ ပစၥည္းေတြကို သံုးမယ္ဆိုရင္ ဒီအတိုင္း တိုက္ရိုက္ ထိ ေတြ႔တာမ်ိဳး မလုပ္ၾကပါဘူး။မ်က္ႏွာသစ္ေဆးဆုိရင္လည္း အျမွဳပ္အျဖစ္ အသြင္ ေျပာင္း ၿပီးမွ တိုက္ရိုက္ ထိေတြ႔တတ္ၾကပါတယ္။ဒီနည္းဟာ မ်က္ႏွာ သန္႔စင္ေပး တဲ့ ပစၥည္း ေတြေၾကာင့္ အသားအေရ ထိခိုက္ပ်က္စီးတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။အဲ့ဒီရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ပဲ ထုတ္ထားတဲ့ ပိုက္ေလးေတြ(Net Bags) ေတြ ကို ထုတ္ထားတာပါ။မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကို အျမွဳပ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ၿပီး မွ အဲ့ဒီအျမွဳပ္ကို မ်က္ႏွာေပၚတင္ၿပီး အသုံးျပဳတာပါ။ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္၊ေရခ်ဳိးဆပ္ျပာရည္ တုိ႔ကိုလည္း အျမွဳပ္အျဖစ္အသြင္ေျပာင္းၿပီးမွ အသံုးျပဳတတ္ၾကပါတယ္။

(၈)ေခ်းခၽြတ္(scrub  လုပ္တာ)

scrub လုပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကလည္း အသင့္ရွိေနလို႔ ဆိုင္သြားစရာ မလုိပဲ အိမ္မွာလည္း ေခ်း ခၽြတ္လို႔ ရပါတယ္။ scrub လုပ္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးက whitening mask ကို သံုးပါ။သဘာ၀ပစၥည္းေတြ သံုးၿပီးလည္း ေခ်းခၽြတ္လို႔ရပါတယ္။

Shwemom Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ www.shwemom.com တြင္
ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး
မ်ားကို မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္
ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Ref;brightside

SHARE