One Punch Man challenge နဲ႔ တစ္လအတြင္း (၁၅) ေပါင္ေလာက္ က်ေအာင္ခ်ႏိုင္ခဲ့သူ

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေျပာင္းလဲ ျမွင့္တင္ဖို႔အတြက္ ေနာက္က်တယ္ဆိုတာ ဘယ္ေတာ့မွမရွိပါဘူး။ အခ်ိန္ယူျခင္း၊ စိတ္ရွည္ျခင္း၊ စိတ္အားထက္သန္ျခင္းေတြရွိဖို႔သာ အဓိကပါ။ ဒါကို အသက္ (၃၈) ႏွစ္အရြယ္ စင္ကာပူႏိုင္ငံသားတစ္ေယာက္က အားတက္ဖြယ္ေကာင္းေလာက္ေအာင္ သက္ေသျပလိုက္ပါတယ္။

Facebook/Sean Seah

ျပီးခဲ့ မတ္လ ၉ ရက္ (စေနေန႔) မွာ ေရာင္းအား အေကာင္းဆံုး စာေရးဆရာလည္းျဖစ္၊ စီးပြားေရး ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံသူ တစ္ေယာက္လည္းျဖစ္တဲ့ Sean Seah က သူရဲ႕ ရက္ ၃၀ One Punch Man challenge လုပ္ေနပံုေတြကို Facebook မွာ တင္ခဲ့ျပီး အဲ့ဒီကစလို႔ သူရဲ႕ ပိုစ့္ဟာ ၾကည့္ရႈသူ (၂၂၀၀၀၀) နဲ႔ ျပန္လည္ ေဖာ္ျပသူ (၅၀၀၀) ေက်ာ္အထိ ရွိခဲ့ပါတယ္။

Trained like Superhero for 30 Days

[Results] 30 Days Challenge Completed I Trained Like Superhero (1 Punch Man) For 30 Days

Posted by Sean Seah on Saturday, March 9, 2019

ဒီ Challenge ရဲ႕ မူလအစက ဂ်ပန္ anime ေတြထဲမွာ (၃)ႏွစ္ေလာက္ ေန႔တိုင္း ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ျပီး ၾကီးမားတဲ့ ခြန္အားေတြ ရရွိခဲ့တဲ့ Saitama ေခၚ One Punch Man ဆီက ျဖစ္ပါတယ္။

ေန႔တိုင္း ဒိုက္ အခ်က္ (၁၀၀)၊ ထိုင္ထ အခါ(၁၀၀)၊  အိပ္ထမတင္ အခါ (၁၀၀) လုပ္ျပီး  (၆) မိုင္ေက်ာ္ ေျပးတာတဲ့ စနစ္နဲ႔  ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာပါ။

ဒါဟာ သိပ္ျပင္းထန္သလို Sean ကိုယ္တိုင္လည္း အဲ့ဒီ့လုိပဲ ခံစားရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူက ေလ့က်င့္ခန္းကို အဆင့္ေတြခြဲျပီး ေဖေဖာ္၀ါရီလ (၁၀) ရက္ေန႔မွာ အဆင့္ (၅) ကေန စတင္ခဲ့တယ္။ တစ္လအတြင္း တစ္ဆင့္တစ္ဆင့္ တက္ျပီး လုပ္ေဆာင္ခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

 

Facebook/Sean Seah

တရုတ္ႏွစ္သစ္ကူးျပီးတဲ့ေနာက္ သူ႔ကိုယ္သူ စိန္ေခၚမႈတစ္ခု စတင္မယ့္လို႔ ဆိုခဲ့တယ္၊ သံုးလေလာက္ တိက်တဲ့ စားေသာက္မႈ ပံုစံမရွိဘဲနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မယ္ဆိုျပီး ဗီဒီယိုတင္တာကေနတစ္ဆင့္ အသိေပးခဲ့တယ္။ အဲ့ဒီ့အခ်ိန္မွာ ဇီ၀ရုပ္အသက္က (၄၀) ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ၁၅၄ ေပါင္၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆီပါ၀င္ႏႈန္းက က်န္းမာတဲ့ သူတစ္ေယာက္ ရွိသင့္တဲ့ ႏႈန္းအတိုင္းရွိခဲ့တယ္။

READ
Crazy Rich Americans ေတြရဲ႕ ပိုက္ဆံကိုဂရုမစိုက္ဘဲ ထင္တိုင္းၾကဲခဲ့ၾကတဲ့ ျဖစ္ရပ္(၇)ခု
Facebook/Sean Seah

အဲ့ဒီ့ေနာက္ တစ္ပတ္အတြင္း Seah ဟာ ၆ ေပါင္ေက်ာ္ေလာက္ က်သြားျပီး ၃ ႏွစ္စာေလာက္ ႏုပ်ိဳသြားသလို၊ အဆီပါ၀င္မႈႏႈန္းလည္း တစ္ဆင့္ ေလ်ာ့က်သြားခဲ့တယ္။ (၁၇) ရက္ေန႔ မွာ ဒီထက္ပိုျပီး မထူးျခားလာေတာ့တာကို ေတြ႔ခဲ့ရတာေၾကာင့္ Seah ဟာ ေလ့က်င့္ခန္း အဆင့္ကို ၇ အထိ ျမွင့္ျပီး၊ ေနတိုင္းအတြက္ ဒိုက္အခ်က္ ၇၀၊ အိပ္ထမတင္ ၇၀၊ ထိုင္ထ ၇၀ နဲ႔  အေျပးေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း ၄ မိုင္ေက်ာ္အထိ ထပ္တင္ခဲ့တယ္။

Facebook/Sean Seah

(၂၂) ရက္ေနမွာ ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း အဆင့္ (၉) ထိ တက္ခဲ့ျပီး (၂၃) ရက္ေန႔မွာေတာ့ One Punch ရဲ႕ ေလ့က်င့္ေရးစနစ္ အျပည့္အစံုျဖစ္တဲ့ အဆင့္ (၁၀) ကို ေရာက္ရွိႏိုင္ခဲ့တယ္။ Seah က တစ္လတာ စိန္ေခၚမႈကို လံုး၀ အပ်က္မခံခဲ့ဘူး။ အဲ့ဒီအခါမွာေတာ့ ကို္ယ္အေလးခ်ိန္ စုစုေပါင္းရဲ႕ ၁၅ ေပါင္ေလာက္ က်သြားခဲ့သလို six-pack ေတြ ထြက္ေပၚလာခဲ့တယ္။ ဒါ့အျပင္ အရင္ ရုပ္သက္ထက္ ၄ ႏွစ္ ႏုငယ္သြားျပီး အဆီပါ၀င္မႈႈႏႈန္းလည္း (၈.၅) အထိ က်ဆင္းသြားခဲ့တယ္။

Facebook/Sean Seah

ဒီ့အျပင္ အခ်ိဳဓာတ္ေတြ ေလွ်ာ့စားတယ္၊ ကဆီဓာတ္ေတြေလ်ာ့သြားေအာင္ အရင္ ထမင္းကို ပန္းကန္လံုး အေမာက္စားတာကေန တစ္၀က္ပဲ စားတယ္၊ ဆီေၾကာ္ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္လိုက္ခဲ့တယ္။ တိက်တဲ့ စားေသာက္ပံုမ်ိဳး မရွိတဲ့တိုင္  အသီးအႏွံေတြ ပိုစားတယ္။ အဆီေတြ ေလွ်ာ့စားတယ္။ အဲ့ဒီအခါမွာ ကိုယ္ခံအားေတြ ေကာင္းလာေစတယ္လို႔ သူက ျပန္လည္ေ၀မွ်ပါတယ္။

Facebook/Sean Seah
Facebook/Sean Seah
Facebook/Sean Seah

Seah က ပံုမွန္အတိုင္းသာ စားေသာက္ေၾကာင္းနဲ႔ သူရဲ႕ တစ္ေန႔တာ စားေသာက္မႈ ပံုစံကိုလည္း ေမးလာတဲ့သူေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ ျပန္လည္ ရွင္းျပခဲ့တယ္။ အဲ့ဒီ့ေနာက္ One Punch Man Challenge ေန႔တိုင္းလုပ္တာကို ရပ္လိုက္ေပမယ့္ တစ္ပတ္ကို သံုး ေလးၾကိမ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အစီအစဥ္နဲ႔ ဆက္ထိန္းထားမယ္လို႔ Seah က ေျပာပါတယ္။ အဲ့ဒီ့ေနာက္ အားကစားခန္းမကို သြားျပီး ၾကံ႕ခိုင္မႈ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ထပ္မံ ျဖည့္စြက္ဖို႔လည္း ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

30 Days after CNY

[What's the fastest method to Lose Fats after CNY…]Join me in this 30 days challenge and lets post before and after results! Tag a friend to do this together! Choose your level: (You can increase or reduce as you go along)Level 1: 10 push ups, sit ups, squats + 1km run Level 2: 20 push ups, sit ups, squats + 2km run Level 3: 30 push ups, sit ups, squats + 3km run Level 4: 40 push ups, sit ups, squats + 4km run Level 5: 50 push ups, sit ups, squats + 5km run Level 6: 60 push ups, sit ups, squats + 6km run Level 7: 70 push ups, sit ups, squats + 7km run Level 8: 80 push ups, sit ups, squats + 8km run Level 9: 90 push ups, sit ups, squats + 9km run Level 10: 100 push ups, sit ups, squats + 10km run

Posted by Sean Seah on Saturday, February 9, 2019

သူရဲ႕ ဗီဒီယိုအဆံုးမွာလည္း တျခားသူမ်ားကို ဒီ စိန္ေခၚမႈကို ၾကိဳးစားစမ္းလုပ္ၾကည့္ဖို႔ အားေပးထားတာကိုလည္း ၾကားသိရျပီး၊ ကိုယ့္နဲ႔ အဆင္ေျပမယ့္ အဆင့္ကေန စတင္လႈပ္ရွားဖို႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။

READ
စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ကိုယ့္အတြက္ေကာင္းက်ိဳးရရွိေအာင္ဘယ္လိုျပန္အသံုးခ်မလဲ

Ref: Asiaone

Matthew (ShweMOM)

 

 

 

SHARE