ေအးတဲ့အခန္းမွာ အိပ္စက္ျခင္းက ျမန္ျမန္အိပ္ေပ်ာ္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္

Twitter/Curiosity

အသက္ႀကီးလာေလေလ အိပ္ေပ်ာ္ဖုိ႔ ခဲယဥ္းေလပါပဲ။ လူကအိပ္ခ်င္ေနေပမယ့္ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ အိပ္ရာထဲမွာ လူးလိမ့္ရင္း အိပ္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားတဲ့အခါ မေအာင္ျမင္တာ၊ တစ္ခါတစ္ခါ အိပ္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားရင္းနဲ႔ မိုးလင္းသြားၿပီး အိပ္မရေတာ့တာေတြဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရိွတဲ့ အရာေတြပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ျမန္မာစကားမွာ လူႀကီးေတြ အိပ္တယ္ဆုိရင္ ၾကက္အိပ္ ၾကက္ႏိုးလုိ႔ ခိုင္းႏႈိႈင္းတာပါပဲ။ 

 ကိုယ္ခႏၶာအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ျဖစ္ျဖစ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ျဖစ္ လုံေလာက္တဲ့ အိပ္စက္ခ်ိန္မရတဲ့ အခါ ေတာ္ေတာ္ပင္ပန္းေလ့ရိွပါတယ္။ ေနာက္တစ္ေန႔စာ အလုပ္လုပ္တဲ့ လုပ္ငန္းခြင္မွာလည္း စိတ္မၾကည္လင္မႈေတြ၊ အလုပ္အေပၚ အာရုံအျပည့္အဝမစိုက္ႏိုင္ျခင္းေတြ လုံလုံေလာက္ေလာက္ အိပ္ခ်ိန္မရတဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြလုိ႔ဆုိရင္လည္း မမွားႏိုင္ပါဘူုး။ ဒါေၾကာင့္ လူတစ္ေယာက္ဟာ သူ႕ခႏၶာကိုယ္က ေတာင္းဆုိတဲ့ အိပ္စက္ခ်ိန္ကုိ အျပည့္အဝ အနားယူဖုိ႔ လုိကို လုိအပ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မိမိရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာကို အားျပည့္ေစဖုိ႔အတြက္ အိပ္ခ်ိန္လုံလုံေလာက္ရရိွျခင္းက အေကာင္းဆုံးအားျဖည့္ျခင္းတစ္ခုပါပဲ။

Pexels/Clicky

ဒီလုိမ်ိဳး အိပ္ဖုိ႔ ခက္ေနတယ္၊ အိပ္ေပ်ာ္ဖုိ႔ ခဲယဥ္းတယ္ဆုိသူေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံးေျဖရွင္းဖုိ႔ နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ ေအးတဲ့ ေနရာမွာအိပ္စက္ျခင္းက ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ပဲ အိပ္ေပ်ာ္ေစမွာပါ။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ သာမန္ကိုယ္ခႏၶာအပူအခ်ိန္ဟာ 37 degrees Celsius  ျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္လုိလုိ အတက္အက်ရိွပါတယ္။

သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ ဒီလုိ ကိုယ္ခႏၶာအပူခ်ိန္ေလ်ာ့က်သြားခ်ိန္မွာ ပုိၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္ဆုိတာကုိ ရွာေတြ႕ခဲ့ပါတယ္။ ေအးစက္တဲ့ အခန္း၊ ေအးစက္တဲ့ေနရာဆုိလုိ႔ Air-Conဖြင့္ထားတဲ့ အခန္းခ်ည္းပဲဆုိလုိတာ မဟုတ္ပါဘူး။ မိမိရဲ႕ အိပ္ရာ ရိွတဲ့ ေနရာမွာ ေအးေနတယ္။ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတယ္၊ ေလတုိက္တယ္ဆုိရင္လည္း အဆင္ေျပေစမွာပါ။ အဓိကက မိမိ အိပ္စက္ရမယ့္ေနရာေလးက ေအးျမေနဖုိ႔ပါပဲ။ဒါ့ေၾကာင့္ ေအးတဲ့အခန္း၊ ေအးတဲ့ ေနရာေတြမွာ အိပ္စက္ျခင္းက ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ့္ အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။

Unsplash/Mazatlan

စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်တာ ဘာလုိ႔ ေလ်ာ့က်ေစသလဲဆုိရင္ ေအးတဲ့ေနရာမွာ အိပ္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ကိုယ္ခႏၶာအပူခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေလ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစမယ့္ ေဟာ္မုန္းတိုးပြားႏႈန္းကုိ ေလ်ာ့က်ေစလုိ႔ပါပဲ။ အလွအပေရးရာအတြက္ ကိုယ္ခႏၶာကို ထိန္းသိမ္းေနတဲ့သူေတြ၊ Diet လုပ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္လည္း ဒီလုိ ေအးတဲ့ ေနရာတစ္ခုမွာ အိပ္စက္ဖုိ႔ ပညာရွင္ေတြက အႀကံေပးထားေၾကာင္း ScienceTimes ရဲ႕ ေဖာ္ျပခ်က္အရ သိရပါတယ္။ 

YYK

SHARE