(၄)ညဆက္တုိက္ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းဟာ သင့္ကို ဖတ္တီးႀကီးတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာေစႏုိင္

Unsplash/RAND

ေလ့လာမႈစစ္တမ္းတစ္ခုအရ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းဟာ သင့္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ ပိုတက္လာေစၿပီး၊ အခ်ိန္တုိအတြင္း ဖတ္တီးတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ Pennsylvania State University တကၠသုိလ္မွ သုေတသနပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ (၄)ညဆက္တုိက္ အိပ္ေရးပ်က္သူေတြမွာ ဆုိးက်ိဳးေတြ မ်ားတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

အိပ္ေရးဆက္တုိက္ ပ်က္ျခင္းဟာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ အဆီဓာတ္ထိန္းသိမ္းတဲ့ပုံစံကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစၿပီး၊ ဒါက အဝလြန္ျခင္းကို ျဖစ္ေစမွာပါလုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒီအေသးစား သုေတသနလုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္မႈမွာ ပါဝင္ဆင္ႏႊဲသူေတြဟာ အိမ္မွာ (၁၀)ရက္ တစ္ည (၁၀)နာရီ အိပ္စက္ခဲ့ၿပီး၊ အဲဒီစမ္းသပ္မႈၿပီးတာနဲ႔ စမ္းသပ္ခန္းမွာ (၁၀)ရက္ တစ္ည (၁၀)နာရီ အိပ္စက္ခဲ့ပါတယ္။

Shutterstock/PRASAN MAKSAEN

စမ္းသပ္ခန္းမွာ အိပ္တဲ့(၁၀)ရက္အတြင္းမွာ ပါဝင္ဆင္ႏႊဲသူေတြကို အဆီနဲ႔ ကယ္လုိရီဓာတ္ျမင့္မားစြာပါဝင္တဲ့ ပါစတာေတြကုိ ညစာအျဖစ္ ေကၽြးခဲ့ပါတယ္။ (၁၀)ရက္ ျပည့္တာနဲ႔ သူတုိ႔ကို ေနာက္ထပ္(၄)ရက္မွာ အိပ္ခ်ိန္ (၁၀)နာရီ မဟုတ္ေတာ့ဘဲ၊ အိပ္ခ်ိန္ (၅)ထက္ နည္းတဲ့ပမာဏကုိ သတ္မွတ္ေပးခဲ့တာပါ။ အစားအစာကေတာ့ ေစာေစာက ပါစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

သူတုိ႔ရဲ႕ ေသြးမွတ္တမ္းကုိလည္း ရယူထားခဲ့ၿပီး၊ ေတြ႕ရွိခ်က္မွာေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္မႈဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အင္စူလင္လယ္ဗယ္ကို တုိးပြားေစၿပီး၊ အင္စူလင္ပမာဏ ျမင့္မားျခင္းေၾကာင့္ အစားအစားေတြမွာပါတဲ့ အဆီဓာတ္ကုိ ခႏၶာကုိယ္ေသြးစစ္စတမ္က ပုိၿပီးစုပ္ယူကာ၊ လူကို ပုိၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေစခဲ့ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့တာပါ။

Image by engin akyurt from Pixabay

ဒီအခ်က္ေတြကို ေထာက္႐ႈျခင္းအားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ဟာ အနည္းဆုံး အိပ္ခ်ိန္ (၅)နာရီထက္နည္းၿပီး (၄)ရက္ဆက္တုိက္ အိပ္ေရးပ်က္ခဲ့တယ္ဆုိရင္ သင့္ကို ေသခ်ာေပါက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေစမွာပါ။ ဒီလုိပဲ တစ္နည္း မွတ္ယူရရင္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ အိပ္ခ်ိန္ထက္ နည္းပါးၿပီး အိပ္ျခင္းကလည္း လူတစ္ေယာက္ကုိ ဝၿဖိဳးလာေစမွာဆုိတာ ေသခ်ာပါတယ္။

လင္းသုတ

SHARE