အသံက်ယ္က်ယ္နဲ႔ေဟာက္တာဟာ အဆီမ်ားတဲ့လွ်ာတုတ္တုတ္ေတြေၾကာင့္ပါတဲ့

[email protected]

အဆီမ်ားတဲ့လွ်ာေၾကာင့္ အိပ္တဲ့အခါ အသံက်ယ္က်ယ္ေဟာက္ျခင္းျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသနပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။

ဒီဆက္ႏြယ္မႈဟာ အိမ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အသက္ရႈရခက္တဲ့ sleep apnoea ေရာဂါရွိသူ လူနာေတြမွာ ေတြ႔ရွိရတာျဖစ္ပါတယ္။ Sleep apnoea ဟာ အိပ္ေနစဥ္ေဟာက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစျပီးေတာ့၊ ဘာေၾကာင့္ ေဟာက္လဲဆိုတာကိုေတာ့ အခုလိုေျပာျပေပးထားပါတယ္။

Freepik-jcomp

-သင္အိပ္ေနစဥ္ အသက္ရႈတဲ့အခါ သင့္ဦးေခါင္းန႔ဲလည္ပင္းက ႏူးညံ့တဲ့တစ္သ်ဴး(soft tissue)ေတြေၾကာင့္ ေဟာက္တတ္ပါတယ္။

-ဒိီ soft tissueေတြဟာ ႏွာေခါင္းလမ္းေၾကာင္း၊ အာေခါင္၊ လွ်ာအရင္းနဲ႔ ဂလင္းေတြကို သက္ေရာက္မႈရွိႏုိင္တာျဖစ္ပါတယ္။

-သင္ညအိပ္တဲ့အခါ ဦးေႏွာက္နဲ႔လည္ပင္းရွိေလျပြန္ေတြက ေပ်ာ့ျပီးက်ဥ္းေျမာင္းသြားတဲံ့အခ်ိန္မွာ သင့္ရဲ႕အသက္ရႈႏႈန္းကလည္းပိုျပီး ျမန္ဆန္လာပါတယ္။

-ေလျပြန္အတြင္း ေလဖိအားေျပာင္းလဲသြားတဲ့အခါ တုန္ခါျပီး လည္ေခ်ာင္းတစ္ေလွ်ာက္ တက္လာကာ လိႈင္ေခါင္းသက္ေရာက္မႈေၾကာင့္ ေဟာက္သံျဖစ္လာတာပါ။

-အဲ့ဒီတုန္ခါမႈေတြကေတာ့ ဦးေခါင္းနဲ႔လည္ပင္းမွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာနဲ႔ ၾကြက္သားေတြ အားနည္းျခင္းေၾကာင့့္ျဖစ္တာျဖစ္ျပီး၊ ေလျပြန္ကိုဖြင့္ေပးတဲ့စြမ္းေဆာင္ရည္က ေလ်ာ့က်သြားကာ မၾကာခဏ အသံက်ယ္က်ယ္ ေဟာက္ျခင္းျဖစ္ေပၚတာ ျဖစ္ပါတယ္။

Freepik-freepik

ဆရာ၀န္ေတြကေတာ့ လွ်ာျပားထူျခင္းနဲ႔ လည္ပင္းအဆီေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ယူဆၾကပါတယ္။

READ
ေလလည္တဲ့အခါ အနံ႔အသက္မဆုိးရြားေစဖုိ႔ စားသင့္တဲ့အစားအစာမ်ား

ပညာရွင္ေတြအဓိကအၾကံေပးထားတာကေတာ့ အဆီနည္းတဲ့အစားအစားေတြစားဖို႔န႔ဲ အစာအိမ္အတြင္းအဆီပိုေတြမရွိတာက အိပ္တဲ့အခါ အသက္ရႈပ္ရခက္ျခင္းကုိ မ်ားစြာအကူအညီေပးႏို္္င္ေၾကာင္း ေျပာထားပါတယ္။

အခုလို အသံက်ယ္ေဟာက္ျခင္းဟာ ျဗိတိန္ႏိုင္ငံမွာဆိုရင္ အသက္အလယ္ပိုင္းအမ်ိဳးသားအမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ေလးရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္ပြားေနျပီးေတာ့ သူတုိ႔ေတြဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ Type 2 diabetes (ဆီးခ်ိဳေရာဂါ)နဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါေတြျဖစ္ပြားႏိုင္တယ္လုိ႔သိရပါတယ္။

Khaing

SHARE