ေခြးေလးေတြေမြးၿပီးရင္ ဘယ္လုိေစာင့္ေရွာက္ရမလဲဆုိတဲ့အေျခခံအခ်က္မ်ား

သင္ဟာ ေခြးေလးတစ္ေကာင္ေလာက္ ေမြးဖုိ႔ စဥ္းစားေနသူလား။ သင့္ၿခံထဲမွာ ၊ ဒါမွမဟုတ္ သင့္အိမ္ထဲမွာ သင္နဲ႔အတူ အေဖာ္လုပ္ေပးႏုိင္မယ့္ ေခြးေလးတစ္ေကာင္ေလာက္ ေမြးခ်င္ေနသူလား။ ဒီလုိသာ စဥ္းစားေနၿပီဆုိရင္ေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ ေခြးေလးေတြကုိ ေစာင့္ေရွာက္ရမယ့္ အေျခခံနည္းလမ္းေလးေတြလည္း သိထားသင့္တယ္ေနာ္။ ဒီလုိမွပဲ သူတုိ႔က က်န္းမာေရးေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္မွာျဖစ္ၿပီး သင္လည္း စိတ္ခ်မ္းသာစြာနဲ႔ ေခြးေလးတစ္ေကာင္ေမြးႏုိင္မွာပါ။ ဘယ္လုိနည္းလမ္းေလးေတြလည္းဆုိေတာ့…

(၁)။ သူတုိ႔စားဖုိ႔အတြက္ အစာကုိေသခ်ာေရြးခ်ယ္ပါ

ကုိယ္က ေခြးေလးတစ္ေကာင္ေမြးၿပီးၿပီ ဆုိတာနဲ႔ အစာေကၽြးတာကုိ အရင္ဆုံးဂရုစုိက္ရပါမယ္။ သူတုိ႔ကုိ ထမင္းက်န္ဟင္းက်န္ေတြ ေကၽြးေနမယ့္အစား ေခြးစာအျဖစ္ သတ္သတ္မွတ္မွတ္ေရာင္းတဲ့ အသင့္စား အစာေလးေတြကုိ ၀ယ္ေကၽြးသင့္တယ္။ ေခြးေတြမွာလည္း သူတုိ႔ႀကိဳက္တဲ့အရသာမ်ိဳးေတြရွိတာမုိ႔ အရင္ဆုံး မတူညီတာေလးေတြ ၀ယ္ၿပီးေကၽြးၾကည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္မွာမွ သူတုိ႔ ပုိၿပီး ႏွစ္သက္တာေလးေတြကုိ ၀ယ္္ေကၽြးေပါ့။

READ
မိန္းကေလးေတြ ဘာလုိ႕ ပြစိပြစိနဲ႕ စကားအရမ္းေျပာႏုိင္ၾကတာလဲ။
Wikihow
(၂)လူေတြစားတဲ့အစားအစာတုိင္းကုိမေကၽြးပါနဲ႔

တခ်ိဳ႕ဆုိရင္ ရွိပါတယ္။ ကုိယ္စားေနတုန္း ေခြးေလးတစ္ေကာင္ေဘးနားေရာက္လာလုိ႔ ကုိယ္စားေနတာကုိ ေကၽြးလုိက္တာမ်ိဳး။ တကယ္ေတာ့ အဲဒါက ေခြးေလးေတြအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္။ သူတုိ႔မွာလည္း သူတုိ႔နဲ႔မတည့္တဲ့ အစားအစာမ်ိဳးရွိတယ္ေလ။ ေရွာင္က်ဥ္သင့္တဲ့အစားအစာေတြကေတာ့  အရက္နဲ႔ဆုိင္တာေတြ၊ ေထာပတ္သီး၊ စပ်စ္သီး၊ ေခ်ာကလက္၊ ေကာ္ဖီ ၊ အေစ့ပါတဲ့အသီးေတြ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ/နီ ၊ ေျမပဲ စတာေတြပါပဲ။ ဒါေတြက ေခြးေလးေတြကုိ မေတာ္တဆ အဆိပ္ျဖစ္ေစလုိ႔  မေကၽြးသင့္ပါဘူူး။

Wikihow
(၃)ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးတယ္ဆုိတာ အလြယ္ေျပာရရင္ သူတုိ႔န႔ဲအတူ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ေပးတာေပါ့။ တုိက္ခန္းေတြထဲမွာ ေနရတဲ့ေခြးေလးေတြဆုိရင္ တစ္ခ်ိန္လုံးအခန္းထဲမွာပဲ ေနရေတာ့ တကယ့္သဘာ၀ ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ထိေတြ႕ခြင့္မရဘူးေလ။ ဒီေတာ့ အနည္းဆုံး တစ္ေန႔ကုိ တစ္ႀကိမ္၊ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ သူတုိ႔နဲ႔အတူ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္ႀကိမ္မွာ (၁၅)မိနစ္ေလာက္ အနည္းဆုံးေလွ်ာက္ေပးသင့္ၿပီး ဒီလုိ လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္းအားျဖင့္  သူ႕ရဲ႕အစာေျခႏႈန္းေတြေကာင္းလာေစသလုိ ပုိၿပီးေတာ့လည္း က်န္းမာလာေစပါတယ္ေနာ္။

READ
အခုလက္ရွိ အၾကိဳက္မ်ားျပီး လူထိုးမ်ားတဲ့ အမွတ္တရ တက္တူးဒီဇိုင္းမ်ား
Wikihow
(၄)။ သူတုိ႔နဲ႔ ကစားေပးပါ

ကုိယ္အိမ္မွာရွိတဲ့အခါ ကုိယ့္ရဲ႕ေခြးေလးနဲ႔အခ်ိန္ေပးၿပီး ကစားေပးတာက သူတုိ႔ကုိ ပုိၿပီးေပ်ာ္ရႊင္ေစမွာပါ။ ေဘာလုံးေကာက္ခုိင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ၿခံထဲမွာ ေျပးလႊားေဆာ့တာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးမယ္ဆုိရင္ သူတုိ႔က သင္နဲ႔ပုိၿပီး နီးစပ္လာမွာျဖစ္ၿပီး သင့္ကုိ ပုိလုိ႔ အခ်စ္တုိးလာပါလိမ့္မယ္။

Wikihow
(၅)။ သန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ

ေခြးေတြဆုိတာလည္း လူေတြလုိပါပဲလုိ႔ေတာင္ေျပာရမလားပဲ။ သူတုိ႔ကုိ သန္႔ရွင္းေအာင္ထားေပးတာက ပုိၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းေစပါတယ္။ သူတုိ႔ရဲ႕သြားေတြက အညစ္အေၾကးေတြကုိ သန္႔စင္ေပးတာ၊ ေရခ်ိဳးေပးတာ၊ ေျခသည္းေတြကုိ ဂရုစုိက္ေပးတာ စတာေတြကုိ အပတ္စဥ္ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ပုံမွွန္ျပဳလုပ္ေပးတဲ့အခါမွသာ သူတုိ႔က အဲဒီအေလ့အထေတြနဲ႔ ယဥ္ပါးသြားမွာျဖစ္ၿပီး ေနာက္အႀကိမ္ေတြက်ရင္ အခက္အခဲမရွိ ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္မွာပါေနာ္။

Linn

Source : Wikihow

SHARE