ေန႔လည္ေန႔ခင္းအိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈအေၾကာင္း

jcomp/Freepik

ေန႔လည္ေန႔ခင္း ဘယ္မွာပဲရွိေနရွိေန အိပ္လိုက္ရမွ ေနာက္ထပ္ေန႔တစ္ဝက္ကို လန္းလန္းဆန္းဆန္းတက္တက္ၾကြၾကြနဲ႔ ျဖတ္သန္းႏုိင္ၾကတယ္မဟုတ္လား။ ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕လူေတြကေတာ့ မစြတ္မပြတ္ေလးအိပ္လိုက္ရလို႔ ေခါင္းပိုေနာက္သြားတဲ့သူေတြလည္း ရွိတာပဲ။ တစ္ေယာက္တစ္မ်ိဳးစီေပါ့။ ဒါေပမဲ့ CNN မွာ ေဖာ္ျပခ်က္အရ အေန႔လည္ေန႔ခင္းတစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားတဲ့ႏႈန္းထားေတြဟာ တိုုက္ရိုက္သက္ဆိုင္ေနတယ္ဆိုၿပီး သိခဲ့ရပါတယ္။ ဘယ္လိုဆက္စပ္ေနမလဲဆိုတာကုိေတာ့ ဆက္လက္ဖတ္ရႈေပးၾကပါဦး။

ေန႔လည္ေန႔ခင္းတစ္ေရးတစ္ေမာ အိပ္တတ္တဲ့သူေလးေတြဟာ သိပ္ပင္ပမ္းတတ္တယ္၊ အအိပ္မက္လိုက္တာ၊ ပ်င္းလိုက္တာ၊ ဘာညာနဲ႔ထင္ၾကေပမယ့္ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္တစ္ခုအရေတာ့ သူတို႔ေလးေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကို ၅၀% ေလ်ာ့က်ေပးေစႏုိင္ပါတယ္တဲ့။ လူတစ္ေယာက္အိပ္သင့္အိပ္ထုိက္တဲ့ အခ်ိန္ၾကာေအာင္ မအိပ္တဲ့သူေတြကမွ ေသြးေၾကာထဲမွာေသြးခဲတာေတြ၊ ေသြးေၾကာက်ဥ္းတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္တာလို႔လည္း ေဖာ္ျပထားပါေသးတယ္။

branin/Freepik

လံုလံုေလာက္ေလာက္ျဖစ္ေအာင္ အိပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အားလံုး သိထားၿပီးၾကတဲ့အတိုင္း ညအိပ္စက္ခ်ိန္ကို ၈ နာရီျပည့္ေအာင္ အိပ္စက္ရမယ္ေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ဥပမာ အလုပ္ရွိလို႔၊ အိမ္ျပန္ေနာက္က်လုိ႔ စတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ ၅ နာရီ ၆ နာရီေလာက္ပဲ အိပ္ရခဲ့ရၿပီဆုိရင္ေတာ့ ပံုမွန္ေန႔ခင္းအိပ္တဲ့အက်င့္ မရွိရင္ေတာင္မွပဲ အဲဒီေန႔ေလးမွာေတာ့ ေန႔ခင္း ၁ နာရီရရ၊ နာရီဝက္ရရ ခဏမွိန္းေပးသ့္ပါတယ္တဲ့။

READ
ဒူးနာျခင္းအတြက္ အိမ္မွာပင္ အလြယ္ကုသနည္း
olly/Freepik

ဒီေတ႔ြရွိခ်က္ကိုေတာ့ Switzerland နုိင္ငံမွ Lausanne ေဆးတကၠသိုလ္ကေန အသက္ ၃၅ ႏွစ္နဲ႔ ၇၅ ႏွစ္အပိုင္းအျခားအရြယ္ေတြကို ၅ ႏွစ္ၾကာ စမ္းသပ္ခဲ့ၿပီးမွ ရရွိလာတဲ့ေတ႕ြရွိခ်က္ေလးပါ။ ၿဗိတိန္ေဆးဝါးမဂၢဇင္း Heart မွာလည္း ေဆာင္းပါးအျဖစ္ ေဖာ္ျပခဲ့ၿပီး ေန႔ခင္းမွိန္းျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါအျပင္ ေလျဖန္း၊ ေလျဖတ္ျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းေလ်ာ့က်ေစပါေသးတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေန႔လည္ခင္းတစ္ေရးတေမာအိပ္တဲ့ သူေလးေတြကို ငပ်င္းေလးေတြလို႔မေခၚဘဲနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်မရွိသူေလးေတြလို႔ ေျပာင္းေခၚၾကပါေနာ္။

Penny

SHARE