တစ္ရက္ကုိ (၉)နာရီထက္ ပိုအိပ္သူမ်ား ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခ (၈၅)%အထိပုိမ်ား

Shutterstock

အိပ္စက္ျခင္းဆုိတာ သက္ရွိေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ မရွိမျဖစ္ လုိအပ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ားႀကီး အိပ္တယ္ဆုိရင္လည္း မေကာင္းျပန္ပါဘူး။ လုိတာထက္ ပိုအိပ္တဲ့သူေတြဟာ ႐ုပ္ပုိင္းေကာ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြ တျဖည္းျဖည္းဆိုးရြားလာတာကုိ မျဖစ္မေန ရင္ဆုိင္ရမွာပါ။

အခု တ႐ုတ္ႏုိင္ငံက သုေတသနပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေတြ႕ရွိခ်က္အသစ္အရ ေန႔ခင္းမွာ မိနစ္(၉၀)ေလာက္ထိ  တေရးတေမာအိပ္သူေတြနဲ႔၊ ညဘက္မွာ (၉)နာရီထက္ပိုၿပီး အိပ္တဲ့သူေတြဟာ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခ (၈၅)%အထိ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ပ်မ္းမွ် အသက္(၆၂)ႏွစ္ရွိတဲ့ အမ်ိဳူးသားအမ်ိဳးသမီး လူပုဂၢိဳလ္ေပါင္း (၃၁၇၅၀)ဦးကုိ ေသခ်ာေလ့လာၿပီးမွ ဒီေတြ႕ရွိမႈကို ရရွိခဲ့တာလုိ႔ သိရပါတယ္။ တစ္ညကုိ (၉)နာရီအထက္ အိပ္သူေတြဟာ (၇)နာရီကေန (၈)နာရီအတြင္း အိပ္စက္သူေတြနဲ႔ ႏႈိင္းစာရင္ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခ (၂၃)%ပုိမ်ားေနပါတယ္။

Shutterstock

ဒီလုိပဲ ေန႔ခင္းပိုင္း မိနစ္(၉၀)ေလာက္အထိ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အိပ္ရင္ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခ (၂၃)% ပုိမ်ားပါတယ္။ ဒီႏႈိင္းယွဥ္မႈကေတာ့ ခဏတာအိပ္စက္ခ်ိန္ မိနစ္(၃၀)ေအာက္လူေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ တ႐ုတ္သုေတသနပညာရွင္ေတြဟာ ဒီေလ့မႈကို (၆)ႏွစ္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးခဲ့ရပါတယ္။

သူတုိ႔ဟာ လူေတြကို ႐ုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ စမ္းသပ္မႈေတြနဲ႔၊ တစ္ဦးခ်င္းရဲ႕ Self-reported data ေတြကို အေျခခံၿပီး၊ ဒီထုတ္ျပန္ခ်က္ကို ျပဳလုပ္ခဲ့တာပါ။ တကယ္လုိ႔ သင္ဟာ ဒီအခ်က္အလက္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီေနတယ္ဆုိရင္ အျမန္ဆုံး အိပ္စက္တဲ့အက်င့္ကုိ ေျပာင္းဖုိ႔ လုိေနပါၿပီ။

တကယ္လုိ႔ ဒီအက်င့္ဆုိးႏွစ္ခုစလုံး သင့္မွာ ပိုင္ဆုိင္ထားတယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင္ဟာ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခ (၈၅)%ထိေတာင္ ေသခ်ာေနတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ သူတုိ႔ရဲ႕ထည့္သြင္းတြက္ခ်က္မႈေတြထဲမွာ တစ္ဦးခ်င္းစီေတာ့ တူညီမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အေျခခံ ထည့္သြင္းတြက္ခ်က္မႈေတြကေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ မိသားစုထဲမွာ ေလျဖတ္ခဲ့တဲ့ သမုိင္းေၾကာင္းရွိမရွိ၊ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ စတာေတြျဖစ္ပါတယ္။

Shutterstock

သူတုိ႔ စစ္တမ္းလုပ္ေနတဲ့အေတာအတြင္းမွာပဲ လူ (၃၀၀၀၀)ေက်ာ္အနက္က လူေပါင္း (၁၅၅၇)ဦးက ေလျဖတ္ထားသူေတြ ပါဝင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီမွာ ေတြ႕ရွိခ်က္ကေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္တယ္၊ အိပ္ေရးဝေအာင္ မအိပ္ရဘူးဆုိသူေတြကေတာ့ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခ (၂၉)%အထိ ရွိေနလုိ႔၊ အခ်ဳပ္ဆုိရရင္ အိပ္ေရးပ်က္တာလဲ မေကာင္းသလုိ၊ အလြန္အမင္း အိပ္တာကလည္း မေကာင္းဘူးဆုိတဲ့ သေဘာပါ။

တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ၊  Wuhan မွာတည္ရွိတဲ့ Tongji Medical College မွ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Xiaomin Zhang က သင့္ေတာ္မွ်တတဲ့ အိပ္စက္ျခင္းကို ထိန္းသိမ္းထားႏုိင္သူေတြဟာ ေလျဖတ္ျခင္းကို အဓိကကာကြယ္ထားႏုိင္တဲ့ ေဒါက္တုိင္ကို ပိုင္ဆုိင္ထားသူေတြျဖစ္ေၾကာင္း၊ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔ ဘယ္ဟာက သင့္ေတာ္တယ္၊ ဘယ္ေလာက္အိပ္ရင္ ဆုိးရြားတယ္ဆုိတာ သုေတသနျပဳေနဆဲျဖစ္ၿပီး၊ ဒီနည္းအားျဖင့္ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္လိမ့္မယ္လုိ႔ ယုံၾကည္ေၾကာင္း ေဒါက္တာ Zhang က ေျပာခဲ့ပါတယ္။

လင္းသုတ

SHARE