ဒီအမူအက်င့္ေတြက ရြံစရာေကာင္းေပမဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔အတြက္ လုပ္သင့္ပါတယ္

brightside

ေလာကၾကီးမွာ အေကာင္းနဲ႔အဆိုးကေတာ့ အျမဲတမ္း ဒြန္တြဲေနေလ့ရွိပါတယ္။ ဥပမာ ေဆးကခါးေပမယ့္ က်န္းမာေစသလိုေပါ့။ ခုလည္း ရြံစရာေတာ့ေကာင္းေပမယ့္ က်န္းမာေရးအရ သင့္ေတာ္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ပံုမွန္ေရမခ်ိဳးျခင္း

pixabay/sasint

ေန႔တိုင္းေရခ်ိဳးရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိသင့္တဲ့ မရွိမျဖစ္ အဆီေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္သလို ျဖစ္သြားျပီး အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္ကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ခါတေလမွာ ေရမခ်ိဳးပဲေနတာ ဟာလည္း ေကာင္းတဲ့အက်င့္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ႏွပ္ေခ်းဖတ္စားျခင္း

သုေတသနတစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားတာကေတာ့ ႏွပ္ေခ်းဖတ္မွာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ စြမ္းအားရွိတာေၾကာင့္ စားသံုးျခငး္ျဖင့္ ဘက္တီးရီးယားေတြမျဖစ္ေအာင္ တားဆီးကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၃) ေရခ်ိဳးရင္း အေပါ့သြားျခင္း

brightside

ေရခ်ိဳးရင္းနဲ႔ အေပါ့မသြားဖူးတဲ့သူဟာ ေတာ္ေတာ္ရွားပါတယ္။ ဒါဟာ ရွက္စရာလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဆီးထဲမွာပါတဲ့ Uric အက္ဆစ္ဟာ ေျခမမွာျဖစ္တတ္တဲ့ မိႈေရာဂါေတြကို တားဆီးကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရခ်ိဳးရင္း အေပ့ါသြားျခင္းျဖင့္ ေငြကုန္ေၾကးက် သက္သာစြာနဲ႔ ကာကြယ္ျပီးသားျဖစ္သြားပါျပီ။

READ
ေအာက္ပိုင္းေသေနတဲ့မိခင္ကို ေက်ာင္းတစ္ဖက္နဲ႔ ျပဳစုေပးေနရွာတဲ့ (၁၀)ႏွစ္သားေလး

Source : BrightSide

Em Em

SHARE