ဗိုက္ပူတဲ႔အမ်ိဳးအစားအလိုက္ အျမန္ဆုံးဗိုက္ခ်ပ္သြားေစမဲ႔ နည္းလမ္း(၅)မ်ိဳး

Supreme Body Training

ဗိုက္ပူတာ၊ ဗိုက္ရႊဲတာ လံုးဝၾကည့္လို႔မလွတဲ့အျပင္ ကိုယ္တိုင္လည္း စိတ္မသက္မသာျဖစ္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ မိမ္ိရဲ႕ဗိုက္ပူတဲ့ ပံုစံအလိုက္ အျမန္ဆံုးဗိုက္ခ်ပ္သြားေစမယ့္ နညး္လမ္းေကာင္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ ခုေဖာ္ျပမယ့္အထဲက သင္ဟာ ဘယ္ဗိုက္အမ်ိဳးအစားထဲမွာပါျပီး ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။

Better Me

(၁) တစ္ျပင္လံုးပူေနေသာဗိုက္

ဒါကေတာ့ သင့္ရဲ႕အစာေခ်စနစ္ တစ္ခုခု ခ်ိဳ႕ယြင္းေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျပီး ေဆးလည္းေသာက္ေပးပါ။

(၂) ေလ်ာ့တြဲေနေသာဗိုက္

စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ အိပ္ေရးမဝျခင္းေတြဟာ ဗိုက္သားေတြကို ေလ်ာ့တြဲေစျပီး အဆီပိုေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ရက္ကို ရွစ္နာရီျပည့္ေအာင္အိပ္ျပီး က်န္းမာေရးနဲ႔မကိုက္ညီတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ပါ။ ေကာ္ဖီလည္းအရမး္မေသာက္ပါနဲ႔။

(၃) မိခင္ဗိုက္

မီးဖြားျပီးစ ကေလးေမေမေတြရဲ႕ ဗိုက္မွာ အဆီေတြ ရွိေနပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားမ်ားလုပ္ျပီး ေကာင္းမြန္စြာ ႏွိပ္နယ္ေပးရပါမယ္။ ေနာက္ျပီး ဆရာဝန္နဲ႔လညး္ မၾကာမၾကာ ျပသေပးသင့္ပါတယ္။

READ
ၿမိဳ႕ေတာ္မုိဆူးလ္မွ ထြက္ေျပးရန္ႀကံစည္သူ 163 ဦးကုိ IS လက္မရြံ႕ေတြက ကြပ္မ်က္

(၁) အရက္ေၾကာင့္ပူတဲ့ဗိုက္

ဘီယာ၊ ဝိုင္နဲ႔ တျခားအရက္ပါတဲ့ေသာက္စရာေတြဟာ အစာေခ်စနစ္ကို အေႏွာက္အယွက္ေပးပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အရက္မွာ ကယ္လိုရီမ်ားစြာလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီလိုဗိုက္အမ်ိဳးအစားဟာ အရက္ေသာက္တာကိုရပ္ျပီး ဟင္းသီးဟငး္ရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံေတြကို စားသံုးေပးရင္ ခ်ပ္ရပ္တဲ့ဗိုက္ကို ျပန္လည္ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၄) ေအာက္ဗိုက္ပူျခင္း

ဒါကေတာ့ ေဟာမုန္းမညီတဲ့လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕အစားအေသာက္ပံုစံကို ေျပာင္းရပါမယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အစားအစာကို စားျပီး ဆရာဝန္နဲ႔လည္း ေသေသခ်ာခ်ာ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ref: KITCHMEIN

Em Em(Shwemom)

SHARE