အရမ္းပိန္ေနလို႔ ၀ိတ္တက္ခ်င္တဲ႔လူေတြအတြက္ စားသင္႔တဲ႔အစားအစာမ်ား

pinterest/POPSUGAR

၀ိတ္တတ္ခ်င္သူေတြအတြက္ အလြယ္တကူ ၀ိတ္တတ္လာေအာင္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက ရုိးရွင္းၿပီး ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးလည္း မရွိေစတဲ့အျပင္ အားစုိက္ထုတ္စရာမလုိဘဲနဲ႕ ၀လာမွာပါ။ ဒီ(၄)ခ်က္ကေတာ့ သင့္ကို အေႏွးနဲ႕အျမန္ ၀ိတ္တတ္လာေစဖုိ႔ ကုူညီေပးႏုိင္မွာပါ။

(၁) ငွက္ေပ်ာသီး နဲ႕ ႏြားႏုိ႕ 

manu’s menu

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ကယ္လုိရီေတြ အမ်ားႀကီးပါမွန္း သင္သတိထားမိမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ေနာက္ၿပီး ငွက္ေပ်ာသီးက အားျဖစ္ေစတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တင္းနစ္အားကစားသမားေတြက ပဲြခ်ိန္မစမွီမွာ ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လုံးစားေပးရပါတယ္။ မနက္တုိင္း ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လုံးစီစားေပးပါ ၊ ၿပီးရင္ ႏြားႏို႕ပူပူ (၁)ခြက္ကို သၾကား (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း) ထည့္ေသာက္ေပးပါ။

(၂) အာလူး

အာလူးက ကစီဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာပဲျဖစ္တယ္။ အာလူးကို ပုံမွန္စားေပးတာက ၀ိတ္တတ္လာေစမွာပါ။ အာလူးကို ေထာပတ္နဲ႕ ဖုတ္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ကင္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေၾကာ္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ စားေပးပါ။ အာလူးေၾကာ္ပဲ စားမယ္ဆုိရင္ေတာ့ တစ္ပတ္ကို (၂)ႀကိမ္ေလာက္ပဲစားေပးပါ။

READ
ဘာသာစကား ၅ မ်ိဳး တတ္ေပမယ့္လည္း ေဝဖန္မႈေတြ ႀကံဳေနရဆဲ သမၼတကေတာ္ Melania

(၃) Peanut Butter

Peanut Butter ကေတာ့ ကယ္လုိရီအမ်ားဆုံးပါ။ ဒါကို စားေပးတာက ၀ိတ္တတ္လာေစႏိုင္တယ္။ ေပါင္မုန္႕ကို Peanut Butter နဲ႕ သုတ္စားေပးပါ။ ေန႕တုိင္း စားေပးရင္ေတာ့ အခ်ိန္ခဏအတြင္းနဲ႕ ၀ိတ္တတ္လာေစမွာပါ။

(၄) စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕ကင္းေအာင္ေနပါ 

shutterstock/By takayuki

၀ိတ္က်ေနတာ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္လည္းပါတယ္။ အလုပ္မွာ ျဖစ္ျဖစ္ ၊ အိမ္မွာ ျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ဖိစီးေနရင္ အသက္ကို ျပင္းျပင္ရႈေပးပါ။ အသက္ျပင္းျပင္ရႈေပးတာက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ႕က်ေစႏုိင္တယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းသြားရင္ေတာ့ ၀ိတ္တတ္လာေစႏိုင္တယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕ကင္းေအာင္ေနၿပီး ကုိယ့္ကိုယ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ေနေပးပါ။ ဒါဆုိရင္ေတာ့ ၀ိတ္တတ္လာမွာပါ။

source : stylecraze

Hannwe Soe (Shwemom)
SHARE