ဓမၼတာလာခ်ိန္မွာ မျဖစ္မေန ေရွာင္ရမယ့္ အရာ(၅)ခု

အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သံုးပစၥည္းေၾကာ္ျငာေတာ္ေတာ္မ်ားမွာေတာ့ အဲ့ဒီလိုအခ်ိန္ေတြ မွာ ေပါ့ပါး သြက္လက္ ေျပးလႊားေ နၾကတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ပံုကို ျပထားၾကပါ တယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သူတို႔ အဲ့ဒီလိုအခ်ိန္ မွာ ေၾကာ္ျငာေတြထဲကလို ေပါ့ပါးသြက္လက္ ေျပးလႊားမေနႏိုင္ၾကပါဘူး။မအီမသာျဖစ္တာ၊ပ်ိဳ႕အန္တာ၊ေနာ က္ေက်ာ နာတာ၊ေခါင္းကိုက္တာ၊ဗိုက္ေအာင့္တာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ရာသီလာခ်ိန္မွာ ေရွာင္၊ေဆာင္ရမ ယ့္ အရာေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။အဲ့ဒီထဲကမွ ဒီလို အခ်ိန္မွာ ေရွာင္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့…

image- shutterstock

(၁)ေရွာင္ရမယ့္အစားအစာမ်ား

ရာသီလာေနတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ ဒီလို အစားအစာေတြကို ေရွာင္ေပး သင့္ပါတ ယ္။ခ်ိစ္(သို႔)ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ။ဒါ့အျပင္ အသင့္စား အ စားအစာေတြ၊အလြယ္ရႏိုင္တဲ့ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ မုန္႔ေတြ ကို ေရွာင္ပါ။ဒီလို အစားအစာေတြက ဗိုက္ေအာင့္တာကို ပိုဆိုးေစတာေၾကာင့္ ေရွာင္ေပးသင့္ပါ တယ္။ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကိုလည္း ေရွာင္ေပးသင့္ပါတယ္။အဲ့ဒီအထဲမွာ ေဟာ္မုန္းဓါတ္ပါတာေၾကာင့္ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို စားလိုက္၊ေသာက္လိုက္ရင္ အနာေပၚ ဆားပ်က္သလို ခံစားေနရတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ပိုဆိုးလာႏိုင္ပါတယ္။

READ
သမၼတရဲ႕ပံုကို မင္ရည္နဲ႔ ပက္လိုက္ၿပီးေနာက္ ထူးဆန္းစြာ ေပ်ာက္ဆံုးသြားခဲ့တဲ့မိန္းကေလး

(၂)အကာအကြယ္မပါပဲ လိင္ဆက္ဆံတာေရွာင္ပါ

ကိုယ္၀န္လိုခ်င္တာမဟုတ္ရင္ေတာ့ ဒီအခ်ိန္မွာ အကာအကြယ္မပါပဲ လိင္ဆက္ ဆံတာမိ်ဳး မလုပ္န႔ဲ။အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရာသီလာေနခ်ိန္မွာ လိင္ဆက္ဆံရင္ ကေလးမရဘူးဆိုတဲ့ ေရွးရိုးအစြဲကို ေမ့လိုက္ပါ။အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ သားအိမ္လမ္းေ ၾကာင္းဟာ အဲ့ဒီလိုအခ်ိိန္မွာ အနည္းငယ္ပြင့္ေနပါတယ္။ဒါ့အျပင္ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ  ဗိုင္းရပ္စ္၊ေ ရာဂါပိုး၊အင္းစက္ပိုးေကာင္ငယ္ေတြဟာ သားအိမ္လမ္းေၾကာင္းထဲကို အလြယ္ တကူ ၀င္ႏိုင္ပါတယ္။

image- shutterstock

(၃)စီးကရက္၊ေကာ္ဖီလံုး၀မထိပါနဲ႔

ဒီလိုအခ်ိန္မွာ စီးကရက္ေသာက္တာ၊ေကာ္ဖီေသာက္တာေတြကို လံုး၀ေရွာင္ ပါ။ေကာ္ဖီဟာ ေသြးေၾကာေတြကို ကန္႔သတ္ပစ္လိုက္တာေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္ တာ ကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကလည္း ရာသီလာခ်ိန္မွာ ခံစားရတဲ့ နာက်င္မႈေတြကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။

(၄)အေမႊးႏုတ္တာ၊ရင္သားစစ္ေဆးတာမလုပ္ပါနဲ႔

အေမႊးႏုတ္တာ၊ရင္သားကိုစစ္ေဆးတာမ်ိဳးေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။ဒီအခ်ိန္မွာ အေရျပား ဟာ ထိလြယ္ခိုက္လြယ္ျဖ စ္ေန တာေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို တျခားအခ်ိန္ေတြ ကထက္ ပိုခံစားရလို႔ ေရွာင္ပါ။

READ
ေယာဂက်င့္ျခင္းက အမ်ိဳးသားမ်ားအား Prostate Cancerမွ ကာကြယ္ေပးႏိုုင္ဟုဆို
image- shutterstock

(၅)ဆပ္ျပာ၊အမ်ိဳးသမီးသန္႔စင္ေဆးရည္ေတြနဲ႔ ေဆးတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔

ဒီလိုအခ်ိန္ဟာ အရမ္းထိလြယ္ခိုက္လြယ္ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ဗက္တီရီးယားေ တြကိုယ့္ဆီကို အလြယ္တကူ၀င္လာလို႔ မရေအာင္္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ကာကြယ္ပါ။ အဲ့ဒီအတြက္ သားအိမ္လမ္းေၾကာင္းအျပင္နဲ႔အတြင္းပိုင္းကို ဆပ္ျပာ၊ အမ်ိဳး သမီး သန္႔ စင္ေဆးရည္ေတြနဲ႔ေဆးေၾကာတာမိ်ဳးမလုပ္ပါနဲ႔။

Ref;themirror

SHARE