ခ်စ္သူ စိတ္ေကာက္ေနတဲ့အခါ မေကၽြးသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ (၅) မ်ိဳး

ကုိယ့္ေကာင္မေလးက ကုိယ့္ကုိ စိတ္ေကာက္ေနပါၿပီတဲ့။ ကုိယ့္မွာ ေခ်ာ့ခ်င္လုိ႔ နည္းလမ္းမ်ိဳးစုံ သုံးေပမယ့္လည္း မရ။ ေနာက္ဆုံးၾကေတာ့မွ မုန္႔သြားစားၾကမယ္ ဆုိၿပီး စိတ္ေျပသြားပါေလေရာ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကုိယ္သြားစားဖုိ႔ ေရြးခ်ယ္တဲ့ မုန္႔၊ ဒါမွမဟုတ္ စားစရာက မွန္ကန္မွ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ မဟုတ္ရင္ စိတ္ေကာက္တဲ့ အဆင့္ပါ မဟုတ္ပဲ စိတ္ဆုိးတဲ့အဆင့္ေတြ ဘာေတြအထိ ေရာက္သြားႏုိင္တယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဲ။ ဒီ အစားအစာေတြနဲ႔ စိတ္ေကာက္တာက ဘယ္လုိ ပတ္သက္ေနလဲဆုိတာ သိခ်င္ရင္ ဖတ္ၾကည့္လုိက္ေနာ္။

The Spruce Eats

(၁)။ ပူတဲ့၊ စပ္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ိဳးေတြ

………………………………………

စိတ္ထဲမွာ အဆင္မေျပ ျဖစ္ေနခ်ိန္ဆုိရင္ ပူတဲ့ စပ္တဲ့ အစားအစာေတြက ျပင္းထန္တဲ့ ခံစားမႈကုိရဖုိ႔ တြန္းအားေပးပါလိမ့္မယ္။ ေနပူေနတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးဆုိရင္ ပုိဆုိးမယ္။ ေနက ပူရတဲ့ၾကားထဲ မုန္႔တီက ပူပူစပ္စပ္ႀကီးျဖစ္၊ သေဘၤာသီးေထာင္းဆုိရင္လည္း စပ္လြန္းလုိ႔ ေခၽြးေတြပါျပန္။ ဖရုိဖရဲဲေတြ ျဖစ္ၾကမွာပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မ်ိဳးဆုိရင္ စကားေလး နည္းနည္းထပ္မွားတာနဲ႔ ကုလသမဂၢက ၀င္ေျဖရွင္းေပးရတဲ့အထိ ကိစၥေတြ ႀကီးသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ေကာက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဒီလုိ အစားအစာေတြ မေကၽြးမိေအာင္ ေရွာင္ပါ။

Her World

(၂)။ စားရခက္တဲ့အစားအစာေတြ

…………………………………………

စားရခက္တဲ့ အစားအစာေတြအေၾကာင္း ေတြးလုိက္ရင္ Admin မ်က္စိထဲမွာ ဂဏန္းကုိ ေျပးျမင္မိတာပါပဲ။ ဂဏန္းအေသးေတြက ျပႆနာမရွိေပမယ့္ ဂဏန္းအႀကီးႀကီးေတြကုိ စားရမယ့္ အခ်ိန္က်ရင္ေတာ့ ျပႆနာရွိလာႏုိင္ပါတယ္။ အထဲက အသားေတြကုိ စားရဖုိ႔ ဖဲ့လုိက္ရမယ့္ျဖစ္ခ်င္း။ လက္မ ဆုိရင္လည္း လက္မကုိ ခြဲဖုိ႔ အားေတြသုံးရမယ္၊ မရရင္ ေဒါသက ထြက္မယ္။ အလုပ္ရႈပ္မယ္။ ပင္ပန္းမယ္။ ဒီလုိအခ်ိန္မွာလည္း ေဒါသက ငယ္ထိပ္ ေရာက္လာတတ္ၿပီး ခုနတုန္းက စိတ္ေကာက္ထားတာနဲ႔ ျပန္ေပါင္းမိ သြားႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ စားရခက္တဲ့ အစားအစာမ်ိဳးကုိ မေကၽြးတာ အေကာင္းဆုံးပါ။ စကားမစပ္….ကုိယ္က ခြာေပးႏုိင္မယ္၊ စားဖုိ႔အဆင္သင့္ လုပ္ေပးႏုိင္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ အမွတ္ျပည့္ေပါ့ေလ…။

READ
ရန္ျဖစ္တဲ့စံုတြဲေတြအခ်စ္ေရး ပိုမိုခိုင္ျမဲရျခင္း အေၾကာင္းအရင္း( ၅ )ခ်က္
Popsugar

(၃)။ ခဏေလးနဲ႔ကုန္သြားမယ့္အစားအစာမ်ိဳး

……………………………………………………….

ခဏေလးနဲ႔ ကုန္သြားမယ့္ အစားအစာမ်ိဳးကလည္း စိတ္ေကာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ မေကၽြးသင့္တာ အမွန္ပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သူတုိ႔ပါးစပ္ကုိ မ်ားမ်ား အလုပ္ေပးႏုိင္မွ ကုိယ့္ကုိ စကားေျပာတဲ့အခ်ိန္ နည္းႏုိင္သမွ် နည္းေအာင္ လုပ္ႏုိင္မွ သူတုိ႔ရဲ႕ စိတ္ေကာက္တဲ့  Tempo က ေလ်ာ့သြားမွာပါ။ ဒီလုိမွမဟုတ္ပဲနဲ႔ ခဏေလးနဲ႔ ကုန္သြားမယ့္ အစားအစာမ်ိဳး သြားေကၽြးမိရင္ေတာ့ စားစရာကုန္သြားတာနဲ႔ စိတ္ေကာက္ရျခင္း အေၾကာင္းဆီကုိ စကားအစ ျပန္ေကာက္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီလုိဆုိရင္ ေနာက္တစ္ေခါက္ ထပ္ေခ်ာ့ဖုိ႔ ႀကိဳးစားရင္း အလုပ္ရႈပ္ရဦးမွာပါ။

(၄)။ ေစ်းေပါတဲ့အစားအစာမ်ိဳး

……………………………………..

စိတ္ေကာက္တာေခ်ာ့ဖုိ႔ မုန္႔ေကၽြးမယ္ဆုိရင္ ဘယ္ေတာ့မွ ေစ်းေပါတဲ့ အစားအစာမ်ိဳး မေကၽြးမိပါေစနဲ႔။ စိတ္ေကာက္ပါတယ္ဆုိမွ လမ္းေဘးက (၅၀၀) တန္ မုန္႔ဟင္းခါးသြားစားရေအာင္ ဘာညာ လုပ္မိရင္ သူတုိ႔ကုိ တန္ဖုိးမထားဘူးဆုိၿပီး စိတ္ေကာက္တဲ့ အဆင့္ျမင့္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ တန္ဖုိးအရမ္းႀကီးတာႀကီး မဟုတ္ရင္ေတာင္ တန္ဖုိးသိပ္မနိမ့္တဲ့ အစားအစာမ်ိဳးေကၽြးပါ။ ဘာရယ္ညာရယ္ေတာ့ မဟုတ္ဘူး ….. လူရွိန္တာေပါ့။

READ
ေယာက္်ားေတြ အိမ္ေထာင္ေရးကို စိတ္ပ်က္ကြာရွင္းခ်င္လာရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း
The Wine Feed

(၅)။ မူးရစ္ေစမယ့္ဟာေတြ

………………………………..

စိတ္ေကာက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေကာ့ေတးလ္ တုိ႔ ၊ ၀ုိင္ တုိ႔ လုိ မူးေစမယ့္ဟာေတြနဲ႔ မျပဳစုမိပါေစနဲ႔။ အေၾကာင္းက အဲဒါေတြေသာက္ၿပီး မူးလာတဲ့အခါ အရစ္ခံရမွာက သင္ကုိယ္တုိင္ ျဖစ္လုိ႔ပါပဲ။ မမူးဘူးဆုိလည္း မူးခ်င္ေယာင္ေဆာင္ၿပီး ရစ္ပါလိမ့္မယ္။ ခုနတုန္းက စိတ္ေကာက္ၿပီး မေက်မနပ္ျဖစ္ခဲ့ရတာကုိ မူးတဲ့အကြက္သုံးၿပီး ျပန္ရစ္မွာပါ။ အဲဒီေနရာကေန ထြက္ေျပးခ်င္ေလာက္တဲ့အထိ ျဖစ္လာႏုိင္တာမုိ႔ စိတ္ေကာက္ေျပတာကုိေခ်ာ့ဖုိ႔အတြက္ မူးရစ္ေစႏုိင္တဲ့ဟာေတြကုိ ေရွာင္ပါ။

 

အႀကံေပးခ်က္ *** ဒါကေတာ့ အထူးအႀကံေပးခ်က္ပါ။ Admin အေတြ႕အႀကဳံအရ ဆုိရင္ေတာ့ ၾကာၾကာလည္းစားလုိ႔ရတယ္၊ လြယ္လြယ္လည္း စားလုိ႔ရတဲ့ အစားအစာကုိ ညႊန္းေပးလုိ႔ရပါတယ္။ အဲဒါက မုန္႔ဖက္ထုပ္ ပါ။ စားလုိက္ရင္ ကပ္စီးစီးနဲ႔ ပါးစပ္ထဲမွာ ကပ္ေနမွာျဖစ္္ၿပီး ကုိယ့္ကုိ စကားလည္း ေျပာႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ခြာရတာလည္း လြယ္ပါတယ္။ တစ္ခုရွိတာက မုန္႔ဖက္ထုပ္က ေစ်းနည္းေနတာပဲ။ အဲဒီေတာ့ ဟုုိကလာတဲ့            မုန္႔ဖက္ထုပ္၊ ဒီကလာတဲ့  မုန္႔ဖက္ထုပ္ ဆုိၿပီး ညာေကၽြးေပါ့…။ LOL

Linn

SHARE