ရည္းစားနဲ႔ Date လုပ္တဲ့ အႀကိမ္ေရကို ေလွ်ာ့ၿပီး ၀ိတ္ခ်ဖုိ႔ အျပင္းအထန္ ႀကိဳးစားခဲ့တဲ့ သူမ

Instagram/AdrienneMarsh

ႏိုင္ငံတကာမွာေတာ့ တင္- ရင္ – ခါး – ေပါင္တံေတြကို ကိန္းဂဏန္းေတြနဲ႔ သတ္မွတ္ေလ့ရွိၾကၿပီး အခုအမ်ိဳးသမီးကေတာ့ Size ၁၈ အထိ ေရာက္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ပါ။ သူမဟာ ဒီလို အရမ္းဝေနတာေၾကာင့္ သူမကိုယ္ သူမ စိတ္ပ်က္ၿပီး ဝိတ္ေလွ်ာ့ဖို႔ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်လိုက္ပါေတာ့တယ္။

အရင္ကေတာ့ အစားအစာေတြကို တစ္ေနကုန္ အၿမဲတမ္းစားေသာက္ေနတဲ့ ေနထိုင္မႈပုံစံေတြကိုေျပာင္းလဲခဲ့ၿပီး အေသအခ်ာ Diet လုပ္ၿပီး ေျပာင္းလဲခဲ့တာပါ။ Diet လုပ္ခဲ့တာရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ သူမရဲ႕ ပုံစံက လုံးဝကို မမွတ္မိႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ေျပာင္းလဲသြားၿပီး အရမ္းလွလာတဲ့အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ျဖစ္လာခဲ့ပါေတာ့တယ္။

 

အသက္ ၂၄ ႏွစ္အ႐ြယ္သာရွိေသးတဲ့ လန္ဒန္ၿမိဳ႕က Adrienne Marsh ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ဟာ Size ၁၈ အထိ ဝေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး ဝိတ္ခ်လိုက္ခ်ိန္မွာေတာ့ Size ၁၂ အထိ ေရာက္သြားခဲ့ပါေတာ့တယ္။ သူမဟာ သူမရဲ႕ ရည္းစားျဖစ္သူနဲ႔ တစ္ပတ္ကို ၂ ခါေလာက္ Night Outထြက္ေလ့ရွိၿပီး ကယ္လိုရီ ေလးေထာင္ေက်ာ္ေလာက္ကို အၿမဲစားေသာက္ေလ့ရွိသူပါ။ ဒီဇိုင္းနာတစ္ေယာက္လည္းျဖစ္  marketing assistant တစ္ေယာက္လည္းျဖစ္တဲ့ သူမရဲ႕ အရင္က ေနထိုင္မႈပုံစံကေတာ့ တစ္ေန႔ကို  ႏွစ္ခါေလာက္အဝစားေသာက္ေလ့ရွိၿပီး ေကာ့ေတးနဲ႔ တျခားSnacks ေတြကို တစ္ေန႔ကုန္ စားေသာက္ေလ့ရွိတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ 

 

 

View this post on Instagram

 

#transformationtuesday if you have any doubts about starting @one2onediet just go for it! If I can do it anyone can☺️

A post shared by Adrienne Marsh (@one2onediet_adrienne) on

ဒီလို အၿမဲတမ္းပါးစပ္နဲ႔ အစားနဲ႔မပ်က္စားေသာက္ေနမႈေၾကာင့္ သူမရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကလည္း တစ္ေန႔ၿပီးတစ္ေန႔တိုးလာခဲ့ၿပီး သူမကိုယ္ သူမလည္း အႀကီးအက်ယ္စိတ္ပ်က္လာပါေတာ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ အေသအခ်ာစီစဥ္ထားတဲ့ Diet နဲ႔ေလ့က်င့္ခန္ေတြကို စနစ္တက်လုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာေတာ့ အရင္က အရမ္းဝေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေလးက ေပ်ာက္ကြယ္သြားၿပီး အရမ္းလွတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေလးတစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္လာပါေတာ့တယ္။

ဒီလို အရမ္းဝလာမႈေၾကာင့္ သူမကိုယ္သူမ ယုံၾကည္မႈေတြေပ်ာက္ဆုံးကာလာ တေျဖးေျဖးနဲ႔ စိတ္ဓါတ္တက်တဲ့ အေျခအေနေတြနဲ႔ပါ ရင္ဆိုင္လာခဲ့ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၂၀၁၉ ခုႏွစ္ ဇန္နဝါရီလမွာပဲ ဒီေလာက္ ဝေနတာေတြ ေတာ္သင့္ၿပီလို႔ ဆုံးျဖတ္ၿပီး အျပင္စာေတြကို အၿမဲတမ္းစားေသာက္ေနတဲ့ ေနထိုင္မႈစနစ္တစ္ခုကို စတင္ေရွာင္ရွားခဲ့ပါတယ္။

 

“ကၽြန္မ တစ္ည တစ္ညကို ကယ္လိုရီ ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ားစားသလဲဆိုတာကို မွန္းဆၾကည့္ဖို႔ အရမ္းခက္ခဲပါတယ္။ က်မခ်စ္သူနဲ႔ တစ္ညတစ္ေလေလာက္အျပင္ထြက္ ညစာစားၾကတဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ ကၽြန္မ တစ္ေယာက္တည္းတင္ ကယ္လိုရီ (၂)ေထာင္ေလာက္ စားျဖစ္တယ္”လို႔ သူမရဲ႕ အေျခအေနေတြကို ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

(၂၀၁၇)ခုႏွစ္ နဲ႔ (၂၀၁၈)ခုႏွစ္ အတြင္းမွာ ပီဇာေတြ – ၾကက္သားဟမ္ဘာဂါေတြ – ေခါက္ဆြဲေတြနဲ႔ အာလူးေၾကာ္ေတြကို အၿမဲတမ္းစားေနခဲ့တဲ့ သူမရဲ႕ ပုံရိပ္နဲ႔ အခုအေျခအေနကေတာ့ လုံးဝကို တျခားစီျဖစ္သြားခဲ့ပါၿပီ။

 

 

View this post on Instagram

 

Still obsessed with pink💘 #ootd

A post shared by Adrienne Marsh (@adimarsh_) on

“ကၽြန္မခ်စ္သူကေတာ့ ကၽြန္မရဲ အေျခအေနကို လက္သင့္ခံခဲ့ပါတယ္။ အိုေကပါတယ္။ တကယ္အဆင္မေျပတာက ကၽြန္မပါ။ ကြၽန္မဝတ္ေနက် အဝတ္ေတြ လုံးဝမေတာ္ေတာ့တဲ့ အေျခအေနေရာက္ခ်ိနမွာေတာ့ တကယ့္ကို အဆင္မေျပမႈေတြ ဆက္တိုက္ျဖစ္လာေတာ့တာပါ။ အဲဒီတုန္းက ကၽြန္မရဲ႕ ပုံစံကိုျပန္ ၾကည့္ၿပီး မေပ်ာ္႐ႊင္ခဲ့ပါဘူး။ မေပ်ာ္တဲ့အျပင္ကိုယ့္ကိုယ္ကိုလည္း မုန္းတီးခဲ့ပါေသးတယ္။ ကၽြန္မလုပ္ခဲ့တဲ့ အရာေတြမွန္သမွ်ကို ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေမးခြန္းျပန္ထုတ္ခဲ့တယ္”လို႔ သူမကိုယ္တိုင္ ရင္ဖြင့္သြားခဲ့ပါတယ္။

သူမရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အေျခအေနက သူမအတြက္ အလြန္အမင္းကို ဆိုး႐ြားခဲ့ၿပီး ဘြဲ႕ယူရင္ ဝတ္ဖို႔ စီစဥ္ထားတဲ့အဝတ္အစားေတြေတာင္မွ Size မရွိလို႔ လက္လႊတ္ဆုံးရႈံးခဲ့ရပါေသးတယ္။ တစ္ခ်ိန္ကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ကယ္လီရီေပါင္း ၄ ေထာင္ေလာက္အသာေလး စားသုံးေနတဲ့ သူမရဲ႕ ဝိတ္ခ်ပုံဝိတ္ခ်နည္းကေတာ့ အစားအစာေတြကို စနစ္တက် စားသုံးတာပါပဲ။ အခုေတာ့ တစ္ေန႔ကို ကယ္လီရီ ၁၀၀၀ ေလာက္ ပမာဏရွိမယ့္ အစားအစာေတြကိုေ႐ြးခ်ယ္စားသုံးခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Diet မလုပ္ခင္က သူမ စားေသာက္တဲ့ ပုံစံကေတာ့ မနက္စာကို လုံးဝမစားဘဲ ေနခဲ့တာပါ။ ေန႔လည္မွာေတာ့ ခ်ိစ့္နဲ႔ အသားညႇပ္ေပါင္မုန႔္ေတြ – အာလူးေၾကာ္ေတြနဲ႔ သၾကားပါတဲ့ အစားအစာေတြကို စားခဲ့ပါတယ္။ ညစာအေနနဲ႔ကေတာ့ ေခါက္ဆြဲနဲ႔ ပီဇာတို႔ကို စားၿပီး ညလယ္စာမွာေတာ့ ပီဇာနဲ႔ ဟမ္ဘာဂါတို႔ကို စားသုံးေလ့ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ 

Diet လုပ္ခ်ိန္မွာေတာ့ မနက္စာကို အသီးအႏွံေတြ စားၿပီး ေန႔လည္မွာေတာ့ အေသအခ်ာစီစဥ္ထားတဲ့ Diet Plan အတိုင္းစားခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ညစာအေနနဲ႔ကေတာ့ အရင္လိုမဟုတ္ေတာ့ဘဲ ငါး ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္သားတစ္ခုခုကို အဆာေျပေအာင္ အစိမ္းေရာင္ပါတဲ့ အသီးအႏွံေတြနဲ႔ တြဲဖက္စားသုံးခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Ye Yint Kyaw

SHARE