အသားျဖဴ၀င္းလာေအာင္လုပ္ေပးမဲ႔ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက အစြမ္းထက္ပစၥည္းတမ်ိဳး

shutterstock/By Joe Besure & By tarapong srichaiyos

လူ႔အေရျပားရဲ႕ ပထမအလႊာမွာ ပါရိွတဲ့ မယ္လ္နင္ဓာတ္ေၾကာင့္ အသားအေရာင္ကြာျခားမွဳေတြ ျဖစ္လာတာပါ။ မယ္လ္နင္ဓာတ္ပိုမ်ားေလ အသားပိုညိဳေလျဖစ္ပါတယ္။ ေနေလာင္ျခင္းေတြ၊ ေနထုိင္မွဳအက်င့္ဆိုးေတြ၊ မသင့္ေတာ္တဲ့ ဝိတ္ခ်ျခင္းေတြကလည္း မယ္လ္နင္ဓာတ္ကို ပိုမ်ားေစပါတယ္။

မယ္လ္နင္ဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အသားျဖဴေစတဲ့ အလွကုန္ေတြဟာ ဓာတုထုတ္ကုန္ေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ ေရရွည္စြဲသံုးဖို႔ မသင္ေ့တာ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္စိတ္မပူပါနဲ႔။ နႏြင္းမွဳန္႔၊ ရွားေစာင္းလပ္ပက္၊ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ၊ သေဘၤာသီးစတဲ့ သဘာဝပစၥည္းေတြဟာ မယ္လ္နင္ဓာတ္ကို ေလ်ာ့ေစျပီး အသားျဖဴဝင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ယခုေဖာ္ျပမွာကေတာ့ နႏြင္းအေၾကာင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

shutterstock/By tarapong srichaiyos

နႏြင္းမွဳန္႔ရဲ႕ အသားျဖဴဝင္းေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၆)ခ်က္

(၁) မယ္လ္နင္ဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္။

နႏြင္းမွဳန္႔မွာ ပိုလီဖေနာဓာတ္ပါဝင္တဲ့ Curcumin ဆိုတဲ့ ဓာတ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးပါဝင္ျပီး ၄င္းဓာတ္ဟာ ေနေလာင္ျခင္းနဲ႔ အျခားအေၾကာင္းအရင္းမ်ားစြာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚႏုိင္တဲ့ မယ္လ္နင္ဓာတ္ထုတ္လႊတ္မွဳကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

(၂) အဆီျပန္ျခင္းကို သက္သာေစတယ္။

အဆီျပန္ျခင္းကို ကာလရွည္စြာ ခံစားေနရသူေတြအတြက္ နႏြင္းမွဳန္႔ဟာ ေမွာ္ေဆးတစ္ပါးပါပဲ။ နႏြင္းမွာပါဝင္တဲ့ ဖက္တီအက္ဆစ္ဓာတ္နဲ႔ ဖတိုစတေရာဓာတ္တုိ႔ဟာ အေရျပားမွ အဆီထြက္ျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ လက္ေတြ႔စမ္းသပ္ခ်က္အရ နႏြင္းမွဳန္႔ကို (၂)ပတ္အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ အဆီျပန္တာ သိသာစြာ သက္သာလာေစပါတယ္။

(၃) ေနေလာင္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ေပးတယ္။

ေနေလာင္ျခင္းေၾကာင့္ MMP-2 ဆိုတဲ့ အင္ဇိုင္းျဖစ္ေပၚေစျပီး အေရျပားရဲ႕ ေကာ္လစ္ဂ်င္ဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစကာ အသားအေရပ်က္စီးေစပါတယ္။ နႏြင္းမွဳန္႔က ၄င္း MMP-2 အင္ဇိုင္းျဖစ္ေပၚမွဳကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ နႏြင္းဟာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ B ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၄) အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္။

နႏြင္းမွာ Anti-oxidant ဓာတ္ပါဝင္ျပီး အုိမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ နႏြင္းနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ခရင္မ္ေတြက အသားအရည္တင္းရင္းေၾကာင္း သိရပါတယ္။

(၅) ဝက္ျခံေပ်ာက္ေစတယ္။

နံပါတ္ (၁)မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ Curcumin ဓာတ္ဟာ ဝက္ျခံျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏုိင္စြမ္းရိွပါတယ္။ ဝက္ျခံကုသရာမွာ azelic အက္ဆစ္ထက္ Curcumin က ပိုထိေရာက္ပါတယ္။

(၆) နာတာရွည္အေရျပားေရာဂါေတြကို သက္သာေစတယ္။

နႏြင္းမွဳန္႔ရဲ႕ Curcumin ဓာတ္က ႏွင္းခူေရာဂါ၊ အနီေရာင္အဖုအပိမ့္ေတြ ထြက္တဲ့ေရာဂါမ်ားကဲ့သို႔ အေရျပားေရာဂါမ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

အသားျဖဴဝင္းဖို႔ နႏြင္းမွဳန္႔ကို ဘယ္လိုအသံုးျပဳရမလဲ

shutterstock/By Joe Besure

နႏြင္းမွဳန္႔နဲ႔ အျခားသဘာဝပစၥညး္မ်ား လြယ္ကူစြာ တဲြဖက္အသံုးျပဳနည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (အဝါေရာင္ အစြန္းအထင္းေတြ မျဖစ္ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို ျပဳလုပ္တဲ့အခါ အက်ီ်အေဟာင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါအေဟာင္းတို႔ကိုသာ အသံုးျပဳဖို႔ ႀကိဳတင္အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။)

READ
ကုန္တုိက္တစ္ခုမွ စက္ေလွကားတြင္လက္ညပ္ျပီး လက္ျပတ္မလုိျဖစ္သြားခဲ့တဲ့ ၂ ႏွစ္သားေလး

(၁) နႏြင္းမွဳန္နဲ႔ သံပုယုိသီး

နႏြင္းမွဳန္႔နဲ႔ သံပုယိုသီးကို တြဲဖက္အသံုးျပဳျခင္းက အသားျဖဴေစ႐ံုသာမက အဆီျပန္ျခင္းနဲ႔ အိုမင္းရင့္ေရာ္မွဳေတြကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

  • သံပုရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂)ဇြန္းနဲ႔ နႏြင္းမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁)ဇြန္းတို႔ကို ေရာေမႊလိုက္ပါ။
  • အသားအရည္ေပၚမွာ ညီညာစြာလိမ္းျပီး မိနစ္ (၂၀)ခန္႔ထားပါ။
  • စက္ဝုိင္းပံုစံျဖင့္ ေရနဲ႔ အသာအယာေဆးခ်ပါ။
  • ဒီနည္းလမ္းကို တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ခါ အိပ္ယာမဝင္ခင္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(၂) နႏြင္းမွဳန္႔နဲ႔ ႏြားႏို႔

နႏြင္းမွဳန္႔နဲ႔ ႏြားႏုိ႔ကို တြဲဖက္အသံုးျပဳျခင္းက အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး သန္႔စင္ေစကာ ဝက္ျခံနဲ႔ အမာရြတ္မ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

  • နႏြင္းမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဝက္နဲ႔ ႏြားႏုိ႔လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁)ဇြန္းတို႔ကို ေရာလိုက္ပါ။
  • လက္ေခ်ာင္းမ်ား (သို႔) မ်က္ႏွာစုတ္တံကို အသံုးျပဳျပီး အေရျပားေပၚမွာ ညီညာစြာ သုတ္လိမ္းပါ။
  • (၁)နာရီခန္႔ထားျပီးေနာက္ ေရနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။
  • အသားအေရေပၚမွာ အဝါေရာင္ေတြ စြဲက်န္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ႏြားႏုိ႔ကို ဂြမ္းစအသံုးျပဳကာ ထပ္လိမ္းျပီးေနာက္ ေရနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။
  • တစ္ပတ္ကို (၃)ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးရင္ အက်ိဳးထားလာပါလိမ့္မယ္။ (ႏြားႏုိ႔အစား ႏုိ႔မွဳန္႔ကိုလည္း အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။)

(၃) နႏြင္းမွဳန္႔နဲ႔ ဆီ

နႏြင္းမွဳန္႔ကို အုန္းဆီ၊ ၾကက္ဆူဆီစတဲ့ ဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ တြဲသုံးေပးျခင္းက အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႕သူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

  • နႏြင္းမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁)ဇြန္းကို ႏွစ္သက္ရာ ဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေရာလိုက္ပါ။
  • အေရျပားေပၚမွာ သုတ္လိမ္းျပီး မိနစ္အနည္းငယ္ ႏူးညံ့စြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
  • ထို႔ေနာက္ မိနစ္ (၃၀)ခန္႔ ထားထားပါ။
  • ၾကက္သီးေႏြး ေရေႏြးနဲ႔ ဦးစြာေဆးခ်ျပီးေနာက္ ေရေအးနဲ႔ ထပ္ေဆးခ်ပါ။
  • ဒီနည္းလမ္းကို တစ္ပတ္ကို (၃)ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(၄) နႏြင္းမွဳန္႔နဲ႔ ပ်ားရည္

ပ်ားရည္ဟာ အသားအရည္ကို စိုျပည္ေစျပီး ေနေလာင္ဒဏ္ရာေတြကိုလည္း သက္သာေစတာေၾကာင့္ ဘယ္အသားအရည္မ်ိဳးအတြက္မဆို နႏြင္းမွဳန္႔နဲ႔ တဲြသံုးႏုိင္ပါတယ္။

  • ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂)ဇြန္းနဲ႔ နႏြင္းမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၄)ပံု (၁)ပံုတို႔ကို ေရာစပ္လုိက္ပါ။
  • အေရျပားေပၚမွာ ညီညာစြာ သုတ္လိမ္းပါ။
  • မိနစ္ (၃၀)ခန္႔ထားျပီးေနာက္ ၾကက္သီးေႏြး ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
  • ဒီနည္းလမ္းကို တစ္ပတ္ကို (၃)ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ (ပိုျပီးထိေရာက္ေစဖို႔ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ႏို႔၊ ရွားေစာင္းလက္ပပ္တို႔ကိုပါ ထပ္ထည့္ႏုိင္ပါတယ္။)
READ
ေရွာင္ခ်ိန္ေတာင္ မရေအာင္ ကားတိုက္ခံရေပမယ့္ ေသမင္းကို အံ့ၾသဖြယ္ လွည့္ျဖားခဲ့သူမ်ား

(၅) နႏြင္းမွဳန္႔၊ ေထာပတ္သီးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္မွာပါဝင္တဲ့ လက္တစ္အက္ဆစ္ဟာ အသားအရည္ကို ျဖဴဝင္းေစျပီး ေထာပတ္သီးက အသားအရည္ကို စိုျပည္ေစပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းဟာ ဘယ္အသားအရည္မ်ိဳးအတြက္မဆို သင့္ေတာ္ပါတယ္။

  • ေထာပတ္သီးရဲ႕ အသား (၄)ပံု (၁)ပံုကို ျခစ္ယူလိုက္ပါ။
  • နႏြင္းမွဳန္႔နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္တို႔ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁)ဇြန္းစီ ထည့္ျပီး (၃)မ်ိဳးကို ေရာေမႊလိုက္ပါ။
  • အေရျပားေပၚမွာ သုတ္လိမ္းျပီး (၁၅)မိနစ္ခန္႔ အေျခာက္ခံလိုက္ပါ။
  • ၾကက္သီးေႏြး ေရေႏြးနဲ႔ ဦးစြာေဆးခ်ျပီးေနာက္ ေရေအးနဲ႔ ထပ္ေဆးပါ။
  • ဒီနည္းလမ္းကို တစ္ပတ္ (၃)ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(၆) နႏြင္းမွဳန္႔နဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးက ေဆးဖက္ဝင္အပင္ေတြရဲ႕ ဓာတ္ရိွျပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက ထိခုိက္လြယ္တဲ့ အသားအရည္ပိုင္ရွင္မ်ိဳးမ်ားနဲ႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

  • ငွက္ေပ်ာသီးတစ္ဝက္ကို ညက္သြားေအာင္ အႏွစ္ျပဳလုပ္ပါ။
  • နႏြင္းမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဝက္ထည့္ျပီး ေရာေမႊပါ။
  • ၄င္းအႏွစ္ကို အေရျပားေပၚသုတ္လိမ္းျပီး မိနစ္ (၃၀)ခန္႔ ထားပါ။
  • ေရနဲ႔ ေဆးခ်ျပီးေနာက္ ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ သုတ္လုိက္ပါ။
  • ဒီနည္းလမ္းကို တစ္ပတ္ (၃)ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(၇) နႏြင္းမွဳန္႔နဲ႔ အာလူး

အာလူးမွာပါဝင္တဲ့ Catecholase အင္ဇိုင္းဟာ အမည္းစက္မ်ားနဲ႔ အနာရြတ္မ်ားကို သက္သာေစျပီး ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္က အသားအရည္ကို အစိုဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။

  • အာလူးတစ္လံုးကို ျခစ္ျပီး အရည္ညွစ္ပါ။
  • အာလူးအရည္နဲ႔ နႏြင္းမွဳန္႔အနည္းငယ္တို႔ကို ေရာစပ္ပါ။
  • အရည္ျပားေပၚမွာ သုတ္လိမ္းျပီး မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႔ အေျခာက္ခံပါ။
  • ထို႔ေနာက္ ၾကက္သီးေႏြး ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
  • ဒီနည္းလမ္းကို တစ္ပတ္ကို (၂)ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

အခုနႏြင္းမွဳန္႔ရဲ႕ အက်ိဳးအာနိသင္ေတြ သိလိုက္ရျပီဆိုေတာ့ အသားျဖဴဝင္းေစဖို႔ စတင္အသံုးျပဳလိုစိတ္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာၾကမယ္လို႔ထင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လိုခ်င္တဲ့ ရလဒ္ေတြ ရဖို႔ စိတ္ရွည္ၾကဖို႔ေတာ့လိုမယ္ေနာ္။

White (Shwemom)

Ref: Home Remedies for Life

SHARE