ကြန္ျပဴတာေၾကာင့္ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ေရွာင္ရွားဖို႔ အလြယ္ဆံုးနည္းလမ္း(၃) ခု

Pexels/Marek Levak

ယေန႔ေခတ္လူေတြရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ ကြန္ျပဴတာဖန္သားျပင္္ေတြဟာ မရွိမျဖစ္အေရးပါလာၿပီး လက္ပ္ေတာ့ပ္၊ တက္ဘလက္၊ စမတ္ဖုန္းစတာေတြနဲ႔ ကင္းကြာတဲ့သူဆိုတာ မေတြ႔ရေတာ့သေလာက္ပါပဲ။ တီဗီၾကည့္တာ၊ သတင္းၾကည့္တာ၊ အြန္လိုင္းကေန ပစၥည္းမွာတာ စတဲ့ေန႔စဥ္အလုပ္ေတြကို ဒီဖန္သားျပင္ေတြသံုးၿပီးေတာ့ပဲ ျပဳလုပ္ရတာေတြ မ်ားလာပါတယ္။

အခ်ိဳ႕အလုပ္ေတြဆိုရင္လည္း ရံုးမွာ တေနကုန္ကြန္ျပဴတာေရွ႕ၾကည့္ၿပီး အလုပ္လုပ္ရတာမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခုရွိိတာက တစ္ေန႔လံုးကြန္ျပဴတာဖန္သားျပင္ကုိ စူးစိုက္ၾကည့္ရတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့ အႏ​ၱရာယ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မ်က္လံုးကိုက္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာဖတ္သူဟာ ကြန္ျပဴတာေရွ႕မွာ အခ်ိန္အၾကာၾကီး ထိုင္ရတဲ့သူျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ကြန္ျပဴတာဖန္သားျပင္ေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေခါင္းခဲတာေတြ မျဖစ္ရေအာင္ ဘယ္လုိကာကြယ္သင့္လဲဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အလင္းေရာင္မွာ အလုပ္လုပ္ပါ

Pexels/Jopwell

ကြန္ျပဴတာၾကည့္တဲ့ေနရာမွာ မီးအလင္းေရာင္ဟာ အရမ္းၾကီးေမွာင္လြန္းတာမ်ိဳး၊ ေတာက္လြန္းတာမ်ိဳး မရွိရပါဘူး။ သဘာ၀အလင္းေရာင္နဲ႔ လွ်ပ္စစ္မီးေရာင္ မွ်တစြာရွိေနတဲ့ ေနရာမ်ိဳး ျဖစ္ရပါမယ္။ မီးမဖြင့္ပဲ ကြန္ျပဴတာကလာတဲ့ အလင္းကိုခ်ည္းအားကိုးၿပီး အလုပ္လုပ္တာဟာ မေကာင္းသလို အလင္းအား အရမ္းစူးလြန္းတဲ့ လွ်ပ္စစ္မီးသီးေတြ၊ မီးလံုးေတြဟာလည္း ေရရွည္မွာ မ်က္လံုးကိုအႏ ၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

READ
က်န္းမာတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ျဖစ္ေစဖုိ႔ နည္းလမ္းမ်ား

မ်က္လံုးကို အနားေပးပါ

Pexels/Pixabay

ကြန္ျပဴတာကို တစ္ခ်ိန္လံုးၾကည့္ၿပီး ကြန္ျပဴတာေရွ႕အေညာင္းထိုင္တာမ်ိဳးဟာ မ်က္လံုးအတြက္တင္မကပဲ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မေကာင္းပါဘူူး။ ဒါေၾကာင့္ မိနစ္(၂၀) ၾကာတိုင္း ကြန္ျပဴတာေရွ႕ကေန ခြာၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေျခလက္အေၾကာဆန္႔တာ၊ ေရထေသာက္တာမ်ိဳးေလးေတြ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွလည္း လည္ဂုတ္နဲ႔ ပခံုးေတြေပၚမွာတင္ေနတဲ့ အေၾကာအခ်ဥ္ေတြ ေလ်ာ့က်မွာပါ။ အခုလို အခ်ိန္နည္းနည္းစီ အနားယူေပးျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို လန္းဆန္းေစၿပီး အလုပ္ပိုလုပ္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ကြန္ျပဴတာၾကည့္မ်က္မွန္တပ္ဆင္ပါ

Pexels/Designecologist

စာဖတ္သူဟာ ကြန္ျပဴတာဖန္သားျပင္ေတြကို အၾကည့္မ်ားတာေၾကာင့္ မၾကာခဏေခါင္းကိုက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကြန္ျပဴတာၾကည့္ မ်က္မွန္ကို တပ္ဆင္ေပးသင့္ပါတယ္။ ကြန္ျပဴတာဖန္သားျပင္ေတြကေန အျပာေရာင္အလင္းထြက္ပါတယ္။ ၄င္းအျပာေရာင္အလင္းက လူေတြကို မ်က္လံုးကိုက္၊ ေခါင္းကိုက္ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအျပာေရာင္အလင္းကို စစ္ထုတ္ေပးတဲ့ ကြန္ျပဴတာၾကည့္မ်က္မွန္ေတြကို ေရြးခ်ယ္တပ္ဆင္သင့္ပါတယ္။ ဒီမ်က္မွန္ေတြဟာ အလင္းစူးအားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့အျပင္ ကြန္ျပဴတာအၾကာၾကီးၾကည့္တဲ့အခါမွာလည္း မ်က္လံုးမထိိခိုက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ျပဴတာဖန္သားျပင္ေတြေၾကာင့္ စာဖတ္သူေတြအတြက္ မလိုလားအပ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္ေခါင္းခဲအႏ ၱရာယ္ကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ အြန္လိုင္းသတင္းဌာနျဖစ္တဲ့ Shared ကေန ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

READ
ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားသူမ်ားဦးေႏွာက္ပ်က္စီးမႈႏွင့္အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားျပား

လင္းလင္း (ShweMom)

SHARE