Social Distancing ကာလမွာ အခ်စ္ေတြ မ ေပါ့ေအာင္ ဒါေလးေတြ လုပ္ေပးပါ

Image :shutterstock/ By C2Hvectorist

ကပ္ေဘးေရာဂါေၾကာင့္ တစ္ေနရာ နဲ႔ တစ္ေနရာ အသြားအလာ ေတြကလဲ ကန္႔ သတ္၊အျပင္လဲ မထြက္ ရ ေတာ့  ကိုယ့္ခ်စ္သူ ေလးကို လြမ္းေနတဲ့ သူေတြလည္းရွိၾကမွာပါ။Rs ေတြ ကေတာ့ ဒီအ ခ်ိန္ ဆုိရင္ အတူသြားဖူးတဲ့ ေန ရာ၊အတူရွိဖူးတဲ့ အခ်ိန္ ေလးေတြ ကို COVID-19 ေၾကာင့္ ႀကိတ္ မွိတ္ သည္းခံ ေနၾကရမွာပါ။ေတြ႕ ကလဲ မေတြ႕ ရ ေတာ့ ဒီလို အခ်ိန္ တစ္ေယာက္ အေပၚ ထားတဲ့ တစ္ေယာက္ ရဲ႕ အခ်စ္ ေတြ ေပါ့ မသြား ေအာင္ ဒီလို နည္း ေလး ေတြ ကို သံုးၿပီး ေျဖရွင္းၾကည့္ပါ။

(၁)အရင္ထက္ အခ်ိန္ပိုေပးပါ

Image:unsplash /Chermiti Mohamed

ဒီလို အိ္မ္ တြင္း ေအာင္းေနရတဲ့ အခ်ိန္မွာ အရင္ တုန္းက ထက္ပိုၿပီး  ကိုယ့္ခ်စ္သူ အတြက္ ပို အခ်ိန္ ေပးပါ။အရင္ က ဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို ဖုန္း (၂) ခါ (၃) ခါ ေလာက္ပဲ ဆက္ျဖစ္ရင္ အခု အခ်ိန္ မွာ အရင္ထက္ ပိုၿပီး ဖုန္း ဆက္ ေပးပါ။ မနက္ ဆုိရင္လည္း ဖုန္း မက္ေဆ့ခ်္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊Messenger ကပဲ ျဖစ္ျဖစ္ Morning Msg ပို႔တာ၊  ေန႔လယ္ ဆုိလဲ စားၿပီးၿပီလား၊ညဆိုလဲ Gn Msg ေလးေတြ  ပို႔ ေပးပါ။အဆင္ မေျပ မႈ ေတြ နဲ႔ ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ အ ေျခ အေန မို႔ အရင္ထက္ ပိုတိုးၿပီး အျပန္အလွန္ ေဖးမ ဂရုစိုက္ ေပးဖို႔ ေတာ့ လုိပါတယ္။မနက္ဖန္ ဘာျဖစ္မယ္ဆိုတာ ႀကိဳ မသိရ တဲ့ အ ေျခ အ ေန မွာ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ပိုတိုးခ်စ္ေပး၊ပိုဂရုစိုက္ ေပးပါ။

READ
တစ္ႀကိမ္ပဲေတြ႕ရေသးတဲ့မိန္းကေလးဆီစာပုိ႔မယ္ဆုိရင္ ဘယ္လုိစာမ်ိဳးပုိ႔သင့္လဲ

(၂)Video Call  နဲ႔ ရိုမန္တစ္ဆန္ဆန္ ဒိတ္လုပ္ေပးပါ

Image:puxabay/geralt

အရင္ကဆိုရင္ ဒီအခ်ိ္န္ ဆုိင္ထိုင္၊အျပင္ ေလွ်ာက္လည္ ေန ေလာက္ပါၿပီ။ဒါေပမယ့္ အခုလို အ ခ်ိန္ မွာလည္း အြန္ လိုင္း က ေန ဗီဒီယို Call ေခၚ ၿပီး ဒိတ္ လုပ္ ေပးပါ။အနည္းဆံုး တစ္ပတ္ တခါ ေ လာက္ ေတာ့ ဒိတ္ လုပ္ ေပးပါ။ ပံုမွန္ ဗီဒီယုိ Call ေခၚ သလို မ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ေကာ္ဖီဆိုင္မွာ ဒိတ္လုပ္သလို မ်ိဳး ေကာ္ဖီ ခြက္ ေလး ေတြ ကို ကိုယ္စီ ကိုင္ၿပီး လွလွပပ ၀တ္စားၿပီး ႏွစ္ေယာက္ အတူတူ အျပင္က ဆိုင္မွာအတူ ေသာက္ ေနသလို မ်ိဳး ေလး ဖန္တီး ၿပီး ဒိတ္လုပ္တာမ်ိဳး လုပ္ေပးပါ။

(၃)၀ါသနာပါ တဲ့ အရာတစ္ခုခုကို အတူတူ လုပ္ၾကည့္ပါ

Image;shutterstock/ By Rido

ေ၀း ေန ေပမယ့္လည္း စိတ္ခ်င္း နီး ေန ေအာင္ သူ၀ါသနာပါတ့ဲ အရာ၊ကိုယ္၀ါသနာ ပါတဲ့ အရာကို တစ္လွည့္ စီ လုပ္ ၾကည့္ ေပးပါ။ဥပမာ- ရုပ္ရွင္ကားတစ္ခုကို သူလဲ ၾကည့္၊ကိုယ္လဲ ၾကည့္ၿပီး ဇာတ္ကား အ ေၾကာင္း အတူ ေျပာ တာ မ်ိဳး၊စာအုပ္ေတြ ဖတ္ၿပီး အျပန္အလွန္ အျမင္ ဖလွယ္တာမ်ိဳး၊မုန္႔ တစ္ခုခုကို အတူတူ စမ္း လုပ္တာ မ်ိဳး…။ ႏွစ္ေယာက္ အတူတူ ေ၀းေ န ေပမယ့္ တူညီတဲ့ အရာတစ္ခုခုကို အတူတူ လုပ္ၾကည့္ၿပီး အျပန္အလွန္ ဖလွယ္ၾကည့္တာမ်ိဳးေလး ေတြ လုပ္ေပးပါ။အြန္လိုင္း Class ေတြ ကို အတူ တက္တာ၊ဘာသာစကားတစ္ခုခုကို အတူတူ ေလ့လာ တာ မ်ိဳး ေလး ေတြလည္း လုပ္ ၾကည့္လုိ႔ရပါတယ္။

READ
အခ်စ္စစ္နဲ႔ခ်စ္မိသြားတဲ့ စံုတြဲတိုင္းမွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ခံစားခ်က္မ်ား

(၄)တီတီတာတာေလးေတြ ေျပာ ေပးပါ

Image;shutterstock/ By Rido

ဒီအခ်ိန္ မွာ ေတာ့ အရမ္းေတြ ရို ထားမွ အခ်စ္ေတြ က ေအးစက္မသြားမွာပါ။စိတ္ ေတြ ကလဲ ရႈပ္၊ပူပန္ စရာ ေတြ ကလဲ မ်ား ေန တဲ့ အခ်ိန္ မွာ ရိုခ်င္ စိတ္ေတြ က ေပ်ာက္ေကာင္းေ ပ်ာက္ ေနမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ဒါေပမယ့္လည္း ႀကိတ္ မွိတ္ ရို ပါ လုိ႔ ပဲ ေျပာရမွာပါ။Social Distancing လုပ္ ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ အားငယ္စိတ္၊အထီးက်န္ တဲ့ စိတ္ ေတြ က လူတိုင္းရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ ျဖစ္ ေနမွာပါ။အဲ့ဒါ ေၾကာင့္ ကိုယ့္ခ်စ္သူလဲ ပါးစပ္က ထုတ္ မ ေျပာ ခဲ့ရင္ ေတာင္မွ အား ငယ္ အထီးက်န္ေန မွာ ဆိုတာကို မ ေမ့ပါနဲ႔။ၾကည္ႏူးစရာ ေကာင္းတဲ့ တီတီတာတာ ခ်စ္စကား ေလးေတြ ကို ေျပာ ေပးတာ လည္း စိတ္ညစ္ ေနတာ ေတြ ကို နည္းနည္းေတာ့ သက္သာ ေစမွာပါ။

(၅)အနာဂါတ္ Plan ေတြ ကို မၾကာခဏ ေျပာ ေပးပါ

Image:Pixabay/toanmda

ဒါကလည္း ခ်စ္သူ ေတြ ၾကားမွာ လိုပါတယ္။ဒီကပ္ ႀကီး ၿပီးသြားရင္ ဘာေတြ လုပ္ၾကမယ္ ဆိုတဲ့ အနာဂါတ္ Plan ေလး ေတြ ကို မၾကာခဏ ေျပာ ေပးပါ။အခုလို အခ်ိန္မွာ  အနာဂါတ္ အစီအစဥ္ ေလးေတြ ကို ေျပာၿပီး အျပန္အလွန္ ႏွစ္သိမ့္ အားေပးတာမ်ိဳးေလးေတြ ကလည္း  ႀကိဳးစားခ်င္စိတ္ ကို ျပန္ႏႈိးဆြၿပီး ခ်စ္သူေတြ ၾကား က ဆက္ဆံ ေရး ေအး စက္ မသြားေအာင္ အကူအညီ ျဖစ္ေစပါတယ္။

SHWEMOM

SHARE