လုုပ္ငန္းခြင္မွာ လန္းေနျပီး အလုပ္ေတြျပီးခ်င္ရင္ ဒါေလးေတြလုပ္ၾကည့္ပါ။

လုပ္ငန္းခြင္မွာ စြမ္းေဆာင္ရည္ ျမင့္တက္ၿပီး ေအာင္ျမင္ဖို႔ဆိုရင္ ကုိယ္က်င္လည္ရတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္မွာ အၿမဲတမ္း တက္ၾကြလန္းဆန္းၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာ အခ်ိန္အမ်ားစုဟာ လုပ္ငန္းခြင္မွာသာ ကုန္ဆုံးရတာ ေၾကာင့္ စိတ္ကၿငီးေငြ႕၊ ေလးလံထိုင္းမိႈင္းေနမယ္ဆိုရင္ မိမိရဲ႕လုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြကို ေက်ပြန္ေကာင္းမြန္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲေနပါလိမ့္မယ္။ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္လန္းဆန္းေနျခင္းဟာ ေအာင္ျမင္ေတာက္ပတဲ့ အနာဂတ္ ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔တစ္ေန႔ အလုပ္သြားရမွာကို ၀န္ေလးေနၿပီး အလုပ္မွာ မေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ျဖစ္ေနတဲ့သူမ်ားအတြက္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္လန္းဆန္းၿပီး အေကာင္းဆုံးေသာ စြမ္းေဆာင္ရည္နဲ႔ လုပ္ငန္းတာ၀န္မ်ားကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေစမယ့္ နည္းေလးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အလုပ္နဲ႔ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာကို ခြဲထားပါ။

ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ ကိစၥတစ္ခုခုေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္ အလုပ္မွာ အာရုံစိုက္ဖို႔ ခက္ခဲႏိုင္သလို၊ ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြေနဖို႔လည္း မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္လည္း လူတိုင္း၊ ပုဂိၢဳလ္တိုင္းမွာ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ ျပႆနာ အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ရိွတတ္ၾကတာေၾကာင့္ မိမိရဲ႕ကိုယ္ေရးကိုယ္တာကို အလုပ္ခ်ိန္ျပင္ပမွာ အေကာင္းဆုံး တတ္ႏိုင္ သေလာက္ ေျဖရွင္းထားသင့္ၿပီး လုပ္ငန္းခြင္ကို ေရာက္တဲ့အခါမွာေတာ့ အလုပ္ထဲမွာသာ ႏွစ္ျမဳပ္ထားၿပီး အာရုံစူးစိုက္ ထားသင့္ပါတယ္။ အလုပ္ခ်ိန္မွာ အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္တာကိုသာ ေတြးေတာ၊ စူးစိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ျမင့္မားတဲ့ စြမ္းေဆာင္ ရည္ကို ရရိွႏိုင္ၿပီး အဲ့ဒီ့အခ်က္ေၾကာင့္ပဲ လုပ္ငန္းခြင္မွာ လန္းဆန္းတက္ၾကြၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

မိမိခုံေနရာေလးကို ေနခ်င့္စဖြယ္ ျပင္ဆင္ပါ။

ရုံးက ခုံေပၚမွာ ထုိင္အလုပ္လုပ္ရၿပီး ကုန္ဆုံးတဲ့အခ်ိန္ဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကိုယ့္အိမ္က အိပ္ရာထဲမွာ အိပ္ရတဲ့အခ်ိန္ ထက္ ၾကာရွည္ေနတတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာရဲ႕ အခ်ိန္အမ်ားစုကို ကုန္ဆုံးရတဲ့ မိမိရဲ႕အလုပ္ခြင္ေနရာကို စိတ္လန္းဆန္း ေနေအာင္၊ ေနခ်င့္စဖြယ္ျဖစ္ေအာင္ ျပင္ဆင္မြမ္းမံထားသင့္ပါတယ္။ ကုမၸဏီက ခြင့္ျပဳထားတဲ့ အတိုင္းအတာတစ္ခုထိ မိမိကိုယ္ကို သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ၿပီး စိတ္လန္းဆန္းေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ ပတ္၀န္းက်င္ေလးကို ဖန္တီးထားႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ – ထိုင္ရသက္သာေစမယ့္ ေနာက္မွီေခါင္းအုံးေလးေတြ ထားရိွျခင္း၊ စိတ္လန္းဆန္းေစမယ့္ အပင္ငယ္ေလးေတြ အလုပ္စားပြဲေပၚ ထားရိွျခငး္ စတာေတြကို ကိုယ့္စိတ္ကူးေလးနဲ႔ ကုမၸဏီစည္းမ်ဥ္းအတိုင္း ျပဳလုပ္ဖန္တီးႏိုင္ပါတယ္။

READ
အသားအေရလွတဲ့ ေကာင္မေလးျဖစ္ေစမယ့္ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား

စာရင္းဇယားနဲ႔ စနစ္တက် ျပဳလုပ္ပါ။

လူအမ်ားစု လုပ္ငန္းခြင္မွာ မေပ်ာ္ရႊင္ဘဲ ေလးလံထိုင္းမိႈင္းရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုကေတာ့ အလုပ္တာ၀န္ေတြကို အခ်ိန္နဲ႔ စနစ္တက် စီမံခန္႕ခြဲၿပီး မလုပ္မိၾကလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် စြမ္းေဆာင္ရည္ ျမင့္မားၿပီး အလုပ္ၿပီး ေျမာက္ဖို႔အတြက္ အခ်ိန္ဇယား၊ စာရင္းဇယားေလးေတြနဲ႔ စနစ္တက် စီမံခန္႕ခြဲၿပီး လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္ တက္ၾကြစြာနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ျခင္းဟာ အလုပ္ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္မႈကေန အေျခတည္ပါတယ္။ မိမိလုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြ ကို ေကာင္းမြန္စြာ စီမံထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ျခင္းဟာ မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈရိွၿပီး စိတ္ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစကာ တက္ၾကြလန္းဆန္းေစ ပါတယ္။

လႈပ္လႈပ္ရွားရွား ေနပါ။

ရုံးလို လုပ္ငန္းခြင္ေတြမွာ အလုပ္လုပ္ကိုင္ရသူ အမ်ားစုဟာ အထိုင္လုပ္ရတာ မ်ားတဲ့အတြက္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ေညာင္းညာေလးလံၿပီး ထိုင္းမိႈင္းေႏွးေကြးျခင္းကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕စိတ္ခံစားမႈေရာ က်န္းမာေရးကိုပါ အေထာက္အကူေပးႏိုင္ဖို႔ အားလပ္ခ်ိန္ေတြနဲ႔ အခ်ိဳဳ႕ေသာ အခ်ိန္ေတြမွာ ရုံးအတြင္း လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာမ်ိဳးလို လႈပ္ရွားမႈ ေလးေတြ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ စိတ္ကို ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစၿပီး ေပါ့ပါးတက္ၾကြေနႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈ တည္္ေဆာက္ပါ။

ရုံးခ်ိန္အတြင္းမွာ လန္းဆန္းတက္ၾကြၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေနဖို႔အတြက္ အလိုအပ္ဆုံး အရာတစ္ခုကေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈရိွဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္၊ အလုပ္ၿပီးေျမာက္မႈ စတာေတြမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အားရေက်နပ္ေနမွ သာလွ်င္ စိတ္ေက်နပ္ၿပီး လုပ္ငန္းခြင္မွာ ပိုမိုတက္ၾကြလာႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အလားတူပဲ အသင္းအဖြဲ႕နဲ႔အတူ လႈပ္ရွား လုပ္ကိုင္ရာမွာ မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈရိွေနဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ အသင္းအဖြဲ႕၊ အထက္အရာရိွစတဲ့သူေတြနဲ႔ ေျပာဆိုေဆြးေႏြးတဲ့အခါ၊ အစည္းအေ၀းပြဲေတြ ျပဳလုပ္တဲ့အခါ အမ်ားၾကားမွာ မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈရိွေနဖို႔ ခႏၶာကိုယ္က အနံ႕ဆိုးေတြနဲ႔ ေခၽြးနံ႔ေတြ ထြက္မေနေအာင္လည္း အထူးဂရုျပဳဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေခၽြးနံ႔တေထာင္းေထာင္းနဲ႔ ကိုယ္နံ႔ျပင္း တတ္သူေတြဟာ လုပ္ငန္းခြင္လို လူအမ်ားၾကားမွာ မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈတည္ေဆာက္ဖို႔ ခက္ခဲႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ကိုယ္သင္းနံ႔ကို အထူးဂရုစိုက္ထိန္းသိမ္းဖို႔ ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး (Deodorant)ေကာင္းေကာင္းကို သုံးစြဲသင့္ပါ တယ္။ လက္ရိွေစ်းကြက္ထဲမွာ နာမည္ေကာင္းရေနတဲ့ ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး (Deodorant) တစ္ခုကေတာ့ Rexona Deodorant ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Rexona ဟာ (၄၈)နာရီၾကာေအာင္ ေမႊးရနံ႔သင္းပ်ံ႕ေနေစၿပီး ခ်ိဳင္းၾကားအသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေနေစကာ လႈပ္ရွားလိုက္တိုင္း မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈအျပည့္နဲ႔ လန္းဆန္းေနေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္မွာ တက္ၾကြလန္းဆန္းေနေစဖို႔ မိမိရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္နဲ႔ ကိုယ္သင္းရနံ႕တို႔ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းၿပီး မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈ တည္ေဆာက္သင့္ပါတယ္။ ေဖာ္ျပေပးခဲ့တဲ့ အႀကံေပးခ်က္ေလးေတြနဲ႔ လုပ္ငန္းခြင္မွာ အဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႕ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္လန္းဆန္းစြာ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။

READ
စြန္႔စားခရီးသြားရတာ ႏွစ္သက္သူမ်ားအတြက္ ဗီယက္နမ္ႏိုင္ငံက ရင္သပ္ရႈေမာဖြယ္ေနရာမ်ား

Sponsored by Rexona

SHARE