အရက္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ျပင္းျပမႈကို ထိေရာက္စြာတားဆီးႏုိင္မယ့္ အၾကံျပဳခ်က္(၄)ခ်က္

Freepik- katemangostar

အရက္ေသာက္တာ မေကာင္းတဲ့အက်င့္လုိ႔ေတာ့ မေျပာခ်င္ေပမယ့္လို႔ အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးတဲ့အခါမ်ိဳးက်ရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြအတြက္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးမွ ျဖစ္လာေစမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ အရက္ေလွ်ာ့ေသာက္ဖို႔ စဥ္းစားထားတယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ အရက္ျဖတ္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သင့္အေနနဲ႔  အရက္ေသာက္ခ်င္စိတ္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာခဲ့ရင္ ေျဖရွင္းဖို႔ါအတြက္ နည္းလမ္းေလး (၄) မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Freepik- beststudio

အစားထိုးစရာရွာပါ

ဦးေႏွာက္ကို လွည့္စားဖို႔အတြက္ အရက္အစား ေသာက္စရာတစ္ခုခုကိုရွာပါ။ ဥပမာ black coffee ျဖစ္ျဖစ္ အသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခုခုျဖစ္ျဖစ္ေပါ့။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

အရက္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ရုတ္တရက္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့အခ်ိန္မွာ ေခၽြးထြက္မ်ားေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ပင္ပမ္းေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုကိုထလုပ္လိုက္ပါ။ ဥပမာ ေျပးလိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ေပ့ါ။ အရက္ေသာက္ခ်င္စိတ္ လံုးဝေပ်ာက္ကင္းသြားမွာပါ။

Freepik- beststudio

တစ္ခုခုထစားလိုက္ပါ

တစ္ခုခုစားလိုက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကျဖစ္ေပၚတာတဲ့ ေတာင့္တမႈေတြကို အာသာေျပေ်ာက္ဖို႔ တြန္းအားေပးပါတယ္။ Cheese တို႔လို အဆီအစိမ့္ေတြ စားႏိင္သလို စပ္လြန္းတဲ့ အစားအစာေတြကိုလည္း စားေပးႏုိင္ပါတယ္္။

အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

READ
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာသုံးတဲ့ပစၥည္းေတြက ကေလးေပၚသက္ေရာက္မႈရွိႏို္င္တယ္လုိ႔ဆို

၁ မိနစ္ေလာက္ မ်က္လံုးကိုပိတ္၊ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးေနၿပီးေတာ့ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ႏွာေခါင္းနဲ႔ရွဴ၊ ပါးစပ္နဲ႔ ေလျပန္မႈတ္ထုတ္ပါ။ သင့္စိတ္ေတြ တည္ၿငိမ္သြးပါလိမ့္မယ္။

Freepik- jcomp

penny

SHARE