လက္ထပ္ပြဲ အထိမ္းမွတ္အေနနဲ႔ (၂၅၃)ေပါင္ရွိတဲ့ အေလးတံုးကိုမျပခဲ့တဲ့ သတို႔သမီးႏွစ္ဦး

[email protected]

မဂၤလာေဆာင္ေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားဟာ သူတို႔ရဲ႕ ရိုးရာဓေလ့ေတြအတိုင္း ပန္းအိုးခြဲတာတို႔၊ မဂၤလာကားအေနာက္မွာ သံဗူးခြံလြတ္ေတြ ခ်ိတ္ဆြဲေပးလိုက္တာတို႔ စသျဖင့္ လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ျမန္မွာမွာဆိုရင္ေတာ့ ဆုလ်ားရစ္ပတ္တာမ်ိဳးေပါ့။ ဒါမွမဟုတ္ မဂၤလာေန႔ရက္မွာ အမွတ္တရျဖစ္ေအာင္ဆိုၿပီးလည္း သစ္ပင္စိုက္တာတို႔၊ မီးပံုးေလးေတတြလႊတ္တာတို႔ကိုလည္း လုပ္တတ္ၾကပါေသးတယ္။

ဘရြတ္ကလင္းက အမ်ိဳးသမီးငယ္ေလးႏွစ္ေယာက္ကေတာ့ သူမတို႔ရဲ႕မဂၤလာေဆာင္ပြဲမွာ ၂၅၃ ေပါင္အေလးခ်ိန္ရွိတဲ့ အေလးတံုးႀကီးကို မျပခဲ့ၾကပါတယ္ဆိုၿပီး Next Shark မွာ ဖတ္ခဲ့ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္မ်ားမျဖစ္မလဲ.. ရည္ရြယ္ခ်က္အေၾကာင္း မေျပာခင္ သတို႔သမီးေလးႏွစ္ေယာက္ ဘယ္ေနရာမွာ ဘယ္လိုစေတြ႕ခဲ့ၾကတယ္ဆိုတာေလး အရင္ဆံုး ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

[email protected]

Lisa Yang နဲ႔ Wek Hernandez ႏွစ္ေယာက္စလံုးဟာ အိုလံပစ္ ဝိတ္မခ်န္ပီယံတေြျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ေယာက္သား ဘရြတ္ကလင္းမွာပဲ ေတြ႕ခဲ့ၾကေပမယ့္လို႔ ဖိလစ္ပိုင္အမ်ိဳးသမီးေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဝိတ္မေလ့က်င့္ေနတုန္းမွာလည္း ရင္းႏွီးကာ အခ်စ္ေတြပိုခဲ့ၾကသူေလး ႏွစ္ဦးပါ။ ဒါနဲ႔ မဂၤလာေဆာင္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္ခဲ့ၾကပါေတာ့တယ္။

မဂၤလာေဆာင္ဖို႔ စီစဥ္ေနတုန္း ေန႔တုိင္းလိုလို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာကိုလည္း မျပတ္ေစခဲ့ပါဘူးတဲ့။ ဒါနဲ႔ အားကစားရံုမွာေရာက္ေနတုန္း တို႔ေတြ မဂၤလာေဆာင္က်ရင္ ဝိတ္မၾကမလားဆိုၿပီး ရႊတ္ေနာက္ေနာက္စကားဆိုခဲ့ၾကပါတယ္တဲ့။ ေနာက္ေတာ့ ဒီအၾကံဟာ အဆင္ေျပတယ္၊ အမ်ိဳးသမီးအင္အားကိုလည္း ျပႏုိင္တယ္ဆိုကာ ဝိတ္မဖို႔ စီစဥ္ခဲ့ၾကေပမယ့္လို႔ ဝတ္မယ့္ဂါဝန္ႀကီးေတြေၾကာင့္ ဝိတ္မဖို႔ အဆင္မေျပျဖစ္ခဲ့ၾကပါတယ္တဲ့။ ဒါေၾကာင့္ ဝိတ္တံုးေတြကို ပုခံုးထိမမယ့္အစား ပိုေလးတဲ့ဝိတ္တံုးေတြနဲ႔ deadlift မဖို႔ ဆံုးျဖတ္ခဲ့ပါေတာ့တယ္။

Deaflift ဆိုတာ မာဆယ္ကစားတဲ့သူေတြ၊ အေလးအကစားသူေတြနဲ႔ေတာ့ ရင္းႏွီးထားၿပီးသား ေဝါဟာရတစ္ခုပါ။ သံေခ်ာင္းတစ္ဖက္ဆီမွာ အေလးတံုးတင္ကာ လက္ကိုပက္လက္အေနအထားနဲ႔ကိုင္ၿပီး မ ရတဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ လက္ေမာင္းအေရွ႕ၾကြက္သားနဲ႔ ရင္အုပ္အတြက္ ေလ့က်င့္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းနည္းပါပဲ။

[email protected]

Lisa Yang နဲ႔ Wek Hernandez တို႔ႏွစ္ေယာက္ဟာ မဂၤလာပြဲကို ဘရြတ္ကလင္းရဲ႕ Propect ပန္းျခံထဲမွာ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးပဲ ခင္မင္ရင္းႏွီးရသူတခ်ိဳ႕ကို ဖိတ္ၾကားကာ က်င္းပခဲ့ပါတယ္။ ဧည့္သည္ေတြအေရွ႕မွာပဲ ေဒါက္ဖိနပ္ေလးေတြခၽြတ္၊ ၂၅၃ ေပါင္ရွိတဲ့ အေလးတံုးႀကီးကို ႏွစ္ေယာက္အတူတူ ၃ ႀကိမ္တိတိ မ ခဲ့ၾကၿပီး လက္ထပ္လက္စြတ္လဲကာ မဂၤလာအၾကင္နာကို ေပးခဲ့ၾကရင္း ပြဲကိုအဆံးုသတ္ခဲ့ပါေတာ့တယ္။

READ
လည္ပင္းကို ဓားေထာက္ခံေနရခ်ိန္မွာေတာင္ ဆယ္လ္ဖီဆြဲခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီးႀကီး

မဂၤလာေဆာင္မွာ ၂၅၃ ေပါင္အေလးခ်ိန္ရွိတဲ့ အေလးတံုးကို ႏွစ္ေယာက္သားအတူတူမခဲ့တဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ကတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕စည္းလံုးျခင္းအင္အားကို ျပခ်င္လို႔ပါတဲ့။ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ တစ္ေယာက္တည္းဆိုလည္း သန္မာၾကံ႕ခိုင္မႈရွိတာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြအခ်င္းခ်င္း ညီလြတ္စည္းလံုးခဲ့မယ္ဆိုရင္ ပိုပိုၿပီးသန္စြမ္းၾကံ႕ခိုင္လာမွာပါဆိုတဲ့ အခ်က္ကေလးကို လူတြကို ျမင္သာေအာင္ေဖာ္ျပခဲ့ၾကတာပါ။

ဖိလစ္ပိုင္သူေတြျဖစ္ေပမယ့္လို႔ ဖိလစ္ပုိင္မွာ လိင္တူလက္ထပ္ျခင္းကို ခြင့္မျပဳထားခဲ့တာေၾကာင့္ ဘရြတ္ကလင္းမွာပဲ လက္ထပ္ခဲ့ၾကတာျဖစ္ၿပီး အခုဆိုရင္ေတာ့ ေနမေကာင္းလို႔ မဂၤလာပြဲမတက္ႏိုင္တဲ့ Wek Hernandez ရဲ႕ အဖြားျဖစ္သူရွိတဲ့ ဖိလစ္ပိုင္ကိုျပန္ၿပီး ဟန္းနီးမြန္းခရီးထြက္ေနခဲ့ပါၿပီ။

Penny

SHARE