က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အခ်စ္ေရးကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းမ်ား

သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြၾကားမွာအရမ္းခ်စ္ၾကၿပီးအားက်စရာေကာင္းတဲ့စံုတြဲတစ္တြဲကေတာ့အၿမဲရွိေနတတ္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္အဲဒီလိုအဖက္ဖက္ကေနအျပစ္အနာအဆာမရွိသေလာက္တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္နားလည္မႈအျပည့္နဲ႔ခ်စ္ႏိုင္ဖို႔၊က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အခ်စ္ေရးကိုပိုင္ဆိုင္ဖို႔ဆိုရင္မျဖစ္မေနလိုက္နာရမယ့္အခ်က္ေလးေတြရွိပါတယ္။အဲဒီအခ်က္ေလးေတြထဲက တခ်ိဳ႕ကို Shwemomပရိသတ္ႀကီးအတြက္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

  • မွ်မွ်တတဆက္ဆံျခင္း

ဆန္႔က်င္ျခင္း၊သေဘာထားမတိုက္ဆိုင္ျခင္း၊ ေ၀ဖန္ရႈတ္ခ်ျခင္းဆိုတဲ့အရာေတြကအခ်စ္ခရီးလမ္းမွာအေႏွာက္အယွက္အဟန္႔အတားေတြပါပဲ။ခ်စ္သူေတြၾကားမွာႏႈတ္နဲ႔ျဖစ္ေစ၊ကိုယ္ထိလက္ေရာက္ျဖစ္ေစအျပန္အလွန္တိုက္ခိုက္အႏိုင္ယူျခင္းက ေပ်ာ္ရႊင္စရာအဆံုးသတ္ကို လက္လႊတ္ရေလ့ရွိပါတယ္။ေယာက္်ားေလးျဖစ္လို႔၊မိန္းကေလးျဖစ္လို႔ဆိုတဲ့အခ်က္ေတြကခ်စ္သူေတြ ၾကားမွာ အဓိကမက်ေတာ့ဘဲ အျပန္အလွန္နားလည္မႈ၊ဦးစားေပးမႈေတြနဲ႔မွ်မွ်တတဆက္ဆံျခင္းကသာ  က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အခ်စ္ေရးရဲ႕အဓိကေသာ့ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

  • ရင္းႏွီးမႈရွိျခင္း

တခါတေလခ်စ္သူေတြၾကားမွာအေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္အတူရွိေနဖို႔အခ်ိန္မေပးႏိုင္တာ၊ခ်စ္သူအနားမွာမေနေပးႏိုင္တာေတြရွိပါတယ္။အဲဒီအခါအျပန္အလွန္ရင္းႏွီးမႈဆိုတာလိုလာပါတယ္။တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ေပြ႕ဖက္တာ၊ခ််စ္သူရဲကလက္ကိုေႏြးေႏြးေထြးေထြးဆုပ္ကိုင္ထားတာ၊အနမ္းေပးတာေတြက ခ်စ္သူေတြၾကားမွာ ရင္းႏွီးမႈကိုပိုတိုးေစပါတယ္။ခ်စ္သူေတြ ၾကားမွာရင္းႏွီးမႈတိုးလာေလေလ အခ်စ္ေရးမွာပိုေပ်ာ္ရႊင္ရေလပါပဲ။

  • ရိုးသားပြင့္လင္းမႈရွိျခင္း

ေနာက္ထပ္အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ကေတာ့ ခ်စ္သူစံုတြဲေတြၾကားမွာတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ဖံုးကြယ္မထားဘဲရိုးသား ပြင့္လင္းမႈရွိဖို႔ပါပဲ။ဒါမွႏွစ္ေယာက္ေပါင္းဖက္ဖို႔ မတူတာေတြကိုညိွၿပီးတူညီတဲ့အခ်က္ေတြနဲ႔အေျဖရွာႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ဥပမာ အလုပ္အကိုင္၊၀ါသနာ၊ မႏွစ္သက္တဲ့အရာေတြကို တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းအသိေပးထားဖို႔လိုပါတယ္။

  • အားပါးတရရယ္ေမာျခင္း

တခါတေလ ၀တၱရားမပ်က္ထမ္းေဆာင္ေနရတဲ့တာ၀န္ေတြေၾကာင့္ဖိအားေတြျဖစ္ၿပီး အခ်စ္ေရးဘက္ကိုမလွည့္ႏိုင္ေတာ့ဘဲ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ပ်င္းရိျငီးေငြ႕မႈေတြခံစားလာရပါတယ္။အဲဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ဟန္ေဆာင္မႈကင္းတဲ့ရယ္ေမာသံ ေတြကကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ခ်စ္သူေတြၾကားမွာတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ဟန္ေဆာင္ရွက္ရြံ႕မႈေတြမထားဘဲအားပါးတရရယ္ေမာျခင္းကလည္းေႏြးေထြးမႈျဖစ္ေစသလို ေရွ႕ဆက္မယ့္အခ်စ္ခရီးလမ္းအတြက္ ခြန္အားေတြျဖစ္ေစပါတယ္။

  • ေလးစားမႈရွိျခင္း

ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းတဲ့အခ်စ္ေရးကိုပိုင္ဆိုင္ျခင္းက က်န္းမာတဲ့ဘ၀ကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ပါအကူအညီျဖစ္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္အဲဒီ လိုေပ်ာ္စရာေကာငး္တဲ့အခ်စ္ေရးကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့တခ်ိဳ႕အခ်က္ေလးေတြကို မလိုက္နာမိတာနဲ႔အခ်စ္ေရးမွာ က်ရံႈးရေတာ့တာပါပဲ။အဲဒီအခ်က္ကေတာ့ ခ်စ္သူေတြၾကားမွာ အျပန္အလွန္ေလးစားမႈရွိျခင္းပါပဲ။ကိုယ့္မိသားစုအေပၚမွာသူ႔ ဘက္ကေလးစားမႈရွိသလို သူ႔မိသားစုကိုလည္းျပန္ၿပီးေလးစားတန္းဖိုးထားဖို႔လိုပါတယ္။ဒါ့အျပင္ အျပန္အလွန္ထားရွိၾကတဲ့ ယံုၾကည္ မႈ၊ ခံစားမႈ၊ သစၥာရွိမႈေတြကိုအသိအမွတ္ျပဳ ေလးစားတန္ဖိုးထားျခင္းကလည္းအခ်စ္ေရးမွာေအာင္ျမင္ေစတဲ့အဓိက အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

READ
ခင္ပြန္းျဖစ္သူကအရင္ကေလာက္ ကိုယ့္အနားမကပ္ေတာ့ရင္ ျပန္ဆြဲေဆာင္နည္း (၅) မ်ိဳး

ChoChoThan(Shwemom)

ref:lover.ly

SHARE