စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ကိုယ့္အတြက္ေကာင္းက်ိဳးရရွိေအာင္ဘယ္လိုျပန္အသံုးခ်မလဲ

စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာဘ၀မွာ ျဖစ္ခ်င္တာနဲ႔ျဖစ္ေနတာအံ၀င္ခြင္က်မျဖစ္တဲ့အခါခံစားရတာပါပဲ။ဒီလိုအံ၀င္ခြင္က်မျဖစ္တာကလည္း အခ်ိန္တိုင္းလိုလိုဆိုေတာ့ ဘ၀မွာစိတ္ဖိစီးမႈႀကံဳရတယ္ဆိုတာ မထူးဆန္းေတာ့ပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ဘယ္လိုျပန္လည္အႏိုင္ယူမလဲ။စိတ္ဖိစီးေစတဲ့အရာေတြကေနကိုယ့္အတြက္အက်ိဳးရွိေအာင္ဘယ္လိုျပန္အသံုးခ်မလဲဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အသံုး၀င္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို Shwemom ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေျပာပါ၊ မွ်ေ၀ပါ၊ ရင္ဖြင့္ပါ

တခါတေလကိုယ့္တစ္ေယာက္တည္းအႀကီးအက်ယ္က်ိတ္ခံစားေနရတဲ့အရာေတြကတစ္စံုတစ္ေယာက္ဆီမွာဖြင့္ဟတိုင္ပင္လိုက္တဲ့အခါ ေျဖရွင္းစရာနည္းလမ္းေတြရလာတတ္ပါတယ္။အရာရာတိုင္းကို ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္းအေကာင္းဆံုး ဖန္တီးဖို႔ဆိုတာမျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ကိုယ့္ကိုခက္ခဲၾကပ္တည္းေစၿပီးစိတ္ဖိစီးေစတဲ့အရာေတြကိုအၾကံဥာဏ္ေပးႏိုင္တဲ့သူ၊ ယံုၾကည္ရတဲ့သူေတြဆီမွာ ဖြင့္ဟတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

အေကာင္းျမင္စိတ္ထားပါ

အတိတ္က မွားခဲ့တဲ့အရာေတြအေပၚအဆိုးျမင္စိတ္နဲ႔ၾကည့္ေနမိတဲ့ သင့္ရဲ႕အျမင္ေတြကိုေျပာင္းလိုက္ပါ။အရာရာတိုင္းက ပံုစံတစ္မ်ိဳးတည္းပဲျဖစ္တည္ေနတာမဟုတ္တဲ့အတြက္ ရလဒ္ဆိုတာ အဆိုးအေကာင္းႏွစ္မ်ိဳးရွိႏုိင္သလို ေအာင္ျမင္မႈရွိရင္ က်ရံႈးမႈဆိုတာလည္းရွိေနမွာပါပဲ။ဒီအခ်က္ကိုလက္ခံၿပီးအေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႔ၾကည့္မယ္ဆိုရင္သင့္ရဲ႕အျမင္ေတြေျပာင္းသြားမွာျဖစ္သလို စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြလည္း မရွိႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

လက္လႊတ္တတ္ဖို႔ သင္ယူပါ

သင့္အေနနဲ႔ကမာၻႀကီးကိုထိန္းခ်ဳပ္လို႔မရပါဘူး။ကမာၻတစ္ပတ္လည္ပတ္မယ္ဆိုရင္ေတာင္ဒါမွမဟုတ္ကမာၻႀကီးဆီမ်က္ႏွာမူထားမယ္ဆိုရင္ေတာင္ ကမာၻႀကီးက သူ႔ရဲ႕တာ၀န္အတိုင္းလည္ပတ္ေနမွာပါ။အဲဒီလိုပဲ စိတ္ဖိစီးမႈေတြဆိုတာကလည္း ဘ၀မွာအံ၀င္ခြင္က်မျဖစ္တိုင္း ခံစားေနရမွာပါပဲ။ဒါကို ထိန္းခ်ဳပ္လို႔မရသလို လက္မခံလို႔လည္းမရပါဘူး။ဒါေပမယ့္ စိတ္ဖိစီးေစတဲ့အရာေတြကို သင့္အေနနဲ႔ လ်စ္လ်ဴရႈထားလို႔ေတာ့ရပါတယ္။တခါတေလ ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ခက္တဲ့အရာတြကို လက္လႊတ္လိုက္တာ သင့္အတြက္အေကာင္းဆံုးျဖစ္မွာပါ။

ရႈေထာင့္ေပါင္းစံုကိုထည့္သြင္းစဥ္းစားပါ

တခါတရံမွာသင့္ရဲ႕ဘ၀နဲ႔သင့္ရဲ႕relationshipကိုမတူညီတဲ့ရႈႈေထာင့္ကေနၾကည့္ဖို႔လိုပါတယ္။တကယ္ေတာ့စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာတစ္ခုခုကိုလုပ္ကိုၿပီးျပည့္စံုတဲ့အေၾကာင္းျပခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္တိုးတက္ဖို႔အျမင္ေတြေျပာင္းလဲလက္ခံသင့္ရင္ေျပာင္းလဲလက္ခံဖို႔လိုပါတယ္။အခြင့္အလမ္းသစ္ေတြအတြက္သင့္ရဲ႕စိတ္ကိုဖြင့္ဟထားပါ။မတူညီတဲ့ရႈေထာင့္ကေနၾကည့္ၿပီး ကိုယ့္ကို၀န္ထုပ္၀န္ပိုးျဖစ္ေစတဲ့ခံစားခ်က္ေတြကို အေ၀းကိုဖယ္ထုတ္လိုက္ရံုပါပဲ။

READ
စိတ္ဓာတ္ခိုင္မာတဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ လကၡဏာ (၅) ခု

ChoChoThan(Shwemom)

ref:lifehack.org

SHARE