အတူတူေလ့က်င့္ခန္းေတြ ၾကိဳးၾကိဳးစားစားလုပ္ရင္း ကိုယ္အေလးခိ်န္ ၁၉ စတုန္က်သြားတဲ့ အတြဲ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၉ စတုန္ေလာက္ အတူၾကိဳးၾကိဳးစားစား ေလွ်ာ့ခ်ခဲ့တဲ့ စံုတြဲတစ္တြဲရဲ႕ စိတ္အားတက္ဖြယ္ အေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

MDWFEATURES / SAMANTHA GILMORE

အသက္ ၁၆ ႏွစ္အရြယ္မွာ ၁၄ စတုန္ေက်ာ္ရွိခဲ့တဲ့ Samantha Gilmore ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးဟာ ခ်စ္သူ Rick Stahl Jr ဆိုသူနဲ႔ ၁၇ ႏွစ္ျပည့္ျပီးတဲ့ေနာက္ တူတူေနထိုင္ခဲ့ပါတယ္။ သူမ ခ်စ္သူကလည္း ေက်ာင္းမွာ ေဘာလံုးကစားေပးမယ့္ ၄င္းရဲ႕ ကိုယ္အေလးအခ်ိန္နဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ရုန္းကန္ေနရသူပါ။

MDWFEATURES / SAMANTHA GILMORE

လက္ရွိ အသက္ ၂၂ အရြယ္ Samantha ခ်စ္သူဆီ ေျပာင္းေရြ႕ေနထိုင္ရျခင္းက  မူးယစ္ေဆးစြဲေနတဲ့ မိဘေတြနဲ႔ အတူမေနခ်င္တာေၾကာင့္လို႔ သိရျပီး ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ျမွင့္တင္ရပ္တည္ခ်င္တဲအတြက္လို႔ သူမက ေျပာပါတယ္။ သူမ ခ်စ္သူကေတာ့ မိတစ္ကြဲ ဖတစ္ကြဲ ၾကီးျပင္းလာရသူျဖစ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ အျမဲ အားေပးမႈ၊ ေမတၱာေစတနာထားမႈရွိျပီး သူ႔အတြက္ေတာ့ အံဖြယ္ေကာင္းတဲ့ မိဘေတြျဖစ္ေၾကာင္းလည္း ေျပာျပပါတယ္။

MDWFEATURES / SAMANTHA GILMORE

ဒါေပမယ့္ သူ႔တို႔ႏွစ္ေယာက္လံုး အခ်ိန္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ လြန္ကဲေနခဲ့ၾကတယ္။ အဲ့ဒီလိုနဲ႔ ၂၀၁၇ ႏွစ္ အေရာက္မွာ Rick က ေျပာင္းလဲမႈတစ္ခုလုပ္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ခဲ့တယ္။ Rick က keto diet ဆိုတာက ေတြ႔ရွိခဲ့ျပီး တစ္ပတ္ကို ၆ ရက္ ေလ့က်င့္ခန္း စလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ Keto diet ဆိုတာက သၾကားဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ျပီး ပရိုတင္ဓာတ္ ျမင့္မားစြာ စားသံုးတဲ့ ပံုစံျဖစ္ပါတယ္။

READ
Fan တစ္ေယာက္ရဲ႕အခ်စ္ဆိုတာ....
MDWFEATURES / SAMANTHA GILMORE

အစက Rick ရဲ႕ ၀ိတ္က ၃၀ စတုန္ေတာင္ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဲ့ဒါ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္၊ စားေသာက္တဲ့ပံုစံ ေျပာင္းလိုက္တာမွာ အံအားသင့္စရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ပဲ ၁၅ စတုန္ က်ဆင္းသြားခဲ့တယ္။ အဲ့ဒီလို မွင္သက္စရာ ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္ေပၚလာျပီးေနာက္ ၂၀၁၈ ခုနွစ္မွာ Samantha ကို လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းခဲ့တယ္။ သူမကလည္း ခ်စ္သူရဲ႕ ေျခလွမ္းေတြအတိုင္း လုပ္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္ခဲ့တယ္။

MDWFEATURES / SAMANTHA GILMORE

အတူအကြ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ရင္း Samantha ဟာ ၆ လ အတြင္း ယူေက ဆိုက္ ၁၆ ၀တ္တဲ့အေနအထားကေန ဆိုက္ ၈ ၀တ္တဲ့ အေနအထားကို ေရာက္ရွိလာခဲ့တယ္။ ႏွစ္ေယာက္သား အင္အားေတြ ပိုတိုးလာၾကျပီး သူတို႔ရဲ႕ ကာမဆက္ဆံေရးလည္း အသစ္ ျပန္လည္ေမြးဖြားသလို ျဖစ္လာခဲ့တယ္။

READ
လူေတြရဲ႕ အျပဳအမူကို လိုသလို ေျပာင္းလဲႏိုင္မယ့္ စိတ္ပညာနည္းလမ္းမ်ား
MDWFEATURES / SAMANTHA GILMORE

သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ဟာ cardio ေလ့က်င့္ခန္းကို မိနစ္ (၂၀-၄၀) လုပ္တယ္၊ ဗိုက္ေလ့က်င့္ခန္းကို ၁၅ မိနစ္နဲ႔ ၀ိတ္ေလ့က်င့္ခန္းကို မိနစ္ ၃၀ ကေန ၄၅ မိနစ္၊ တစ္ပတ္ ၆ ရက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

MDWFEATURES / SAMANTHA GILMORE

၀ိတ္က်သြားတဲ့ေနာက္မွာ သက္လံုေတြပိုေကာင္းလာျပီး ကာမ စိတ္ေတြလည္း ပိုႏိုးၾကားလာသလို မိတ္ကပ္ေတာင္မွ ေလွ်ာ့လိမ္းျဖစ္သြားတယ္။ ယံုၾကည္မႈေတြလည္း ပိုတိုးတက္လာတယ္ဆိုျပီး သူတို႔ရဲ႕ ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္စဥ္ကိုေျပာျပပါတယ္။ ေနာက္ဆုံုးအေနနဲ႔ ကိုယ့္ကို တာ၀န္ယူႏိုင္ျပီး နေမာ္နမဲ့ ေပါ့တီးေပါ့ဆအမွားေတြကို လက္ခံႏိုင္သူကို ေရြးခ်ယ္ဖို႔လည္း Samantha က တိုက္တြန္းထားပါေသးတယ္။

Ref: The Sun

Matthew (ShweMOM)
SHARE