ဆံပင္ျမန္ျမန္ရွည္ခ်င္ရင္ လုပ္သင့္သည့္အရာမ်ား

ဆံပင္ရွည္ခ်င္တဲ့ ပ်ိဳေမေတြ Shwemom ပရိသတ္ထဲမွာ ပါမယ္ထင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔ ဆံပင္ျမန္ျမန္ ရွည္ေစႏုိင္တဲ့
နည္းလမ္းေတြကုိ မွ်ေ၀လုိက္ပါတယ္။

(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ ေရေသာက္ရင္ အလုိေလွ်ာက္ ဆံပင္ရွည္ေစတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေရဓာတ္ခန္း
ေျခာက္ရင္ေတာ့ ဆံပင္ထုတ္ေပးတဲ့ ဂလင္းေတြကိုလည္း ဆုိးက်ိဳးေတြ ေပးပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။

(၂) ႐ႈပ္ပြမေနေအာင္ ၿဖီးလိမ္းပါ

ဆံပင္ကုိ ႐ႈပ္ပြမေနပါေစနဲ႔။ ဆံပင္႐ႈပ္ပြေနတဲ့လူေတြကုိ ၾကည့္လုိက္ရင္ တစ္ခုခုေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနတယ္၊ စိတ္ဖိ
အားေတြနဲ႔ ရင္ဆုိင္ေနရတယ္ဆိုတာ သိသာေစပါတယ္။ စိတ္ဖိအားဟာလည္း ဆံပင္ကုိ ကၽြတ္ေစတဲ့ ဆုိးက်ိဴး ေပးပါ
တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ကုိ အၿမဲသန္႕သန္႕ရွင္းရွင္း ျဖစ္ေနပါေစ။

(၃) က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္ေသာ အစာမ်ားကုိသာ စားပါ

က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညႊတ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြ၊ အသားငါးေတြကုိ ပုံမွန္စားေပးပါ။ မစားခ်င္လဲ စားေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမွ
ဆံပင္က က်န္းမာမွာပါ။

READ
သင့္ဆံပင္ေတြကို အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ အရွည္ျမန္လာေစမယ့္ နညး္လမး္မ်ား

(၄) Junk Food မ်ား မစားပါနဲ႔

အသင့္စားသုံးႏုိင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြကုိ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ လူ႕က်န္မားေရးကို ဆုိး၀ါးေစပါတယ္။ ဒီလုိပဲ
လူရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္အစိတ္အပုိင္းေတြကိုလည္း ဆုိးက်ိဳးေတြ ေပးပါတယ္။ အလြန္အမင္း ၀ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၅) အုန္းဆီ/သံလြင္ဆီကုိသာ သုံးပါ

ဦးေရျပားကုိ ပူေလာင္ေစတဲ့ ေခါင္းလိမ္းဆီကုိ မသုံးပါနဲ႔။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕က ေခါင္းလိမ္းဆီထဲမွာ Menthol နဲ႔ ဓာတု
ေဆးေတြ ထည့္ၿပီး ဦးေရျပားကို ေအးျမေစတဲ့ေခါင္းလိမ္းဆီ-ဆုိၿပီး ေရာင္းခ်ေနတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ အသင့္
ေတာ္ဆုံးကေတာ့ အုန္းဆီ သို႕မဟုတ္ သံလြင္ဆီပါဘဲ။

(၆) ပ်ားရည္/ရွားေစာင္းလက္ပတ္ျဖင့္ ေပါင္းတင္ပါ

အနည္းဆုံး တစ္ပတ္ကုိ တစ္ခါေလာက္ေတာ့ ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ပ်ားရည္ 1 ဆ+ရွားေစာင္းလက္ပတ္ 3 ဆ ကို ခပ္ျပစ္ျပစ္
ေလး ေမႊၿပီး ဆံပင္၊ ဦးေခါင္းအေရျပားထဲကုိ စိမ့္ေနေအာင္လူးကာ သဘက္နဲ႔ မိနစ္(30)ေလာက္ ေပါင္းထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရနဲ႔ ေျပာင္ေအာင္ ေလွ်ာ္ပါ။

READ
အျမန္ဆံုး ဝိတ္က်ေစမယ့္ ဂ်င္းကို ဒီလိုေလး ေသာက္သံုးေပးရပါမယ္…

(၇) Gelatin ဓာတ္ၾကြယ္၀သည့္ အစားအစာမ်ားကို စားပါ

Gelatin ဓာတ္ဟာ ဆံပင္ လက္သဲေျခသဲ အ႐ုိး စတာေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ Gelatin ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အ
အစားအစာေတြကေတာ့ ဂ်ဳံနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ေတြ၊ ဆန္ညိဳနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ေတြ၊ ဘီယာ/၀ုိင္၊ Marshmallow မုန္႔ေတြ ျဖစ္၊ Omega 3 ကုိ အေျခခံထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ေဆးနဲ႔ စားေသာက္ကုန္ေတြမွာ Gelatin ဓာတ္ ပါ
၀င္ပါတယ္။

မဒီေလး (Shwemom)

shwemom

source : top10for.com

 

SHARE