ဥာဏ္ရည္ထက္ျမတ္တဲ့ကေလးတစ္ေယာက္ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ မိဘတို႔သိသင့္သည္မ်ား

ကေလးတစ္ေယာက္စိတ္ေရာကိုယ္ပါက်န္းမာၾက့ံခိုင္ဖို႔အခရာက်တဲ့အခ်က္ကေတာ့မိဘေတြရဲ႕ဂရုတစိုက္ေကၽြးေမြး
ေစာင့္ေရွာက္မႈပါပဲ။ကေလးေတြကို သူတို႔ကိုယ္တိုင္စဥ္းစားေတြးေခၚႏိုင္ၿပီး မွန္ကန္တဲ့ဆံုးျဖတ္ခ်က္၊ေရြးခ်ယ္မႈေတြ
လုပ္ႏိုင္ဖို႔သင္ၾကားေပးသင့္သလိုအဲဒီလို ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းေတြျမင့္မားေအာင္လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြလံုေလာက္
စြာရရွိဖို႔လည္းအေရးႀကီးပါတယ္။

အဓိကအေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ကေလးေတြရဲ႕အစာစားမႈပံုစံေပၚမူတည္ၿပီးအဲဒီကေလးရဲ႕စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာၾကံ႕ခိုင္မႈ၊
ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာသန္စြမ္းမႈေတြနဲ႔အနာဂတ္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအေပၚမွာအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိျခင္းေၾကာင့္
ျဖစ္ပါတယ္။ ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္မွ်တတဲ့အာဟာရေတြမလံုေလာက္ျခင္းေၾကာင့္  အရြယ္ေရာက္
လာတဲ့အခါ ဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြခံစားရႏိုင္လဲ…

ဒီလိုငယ္ရြယ္စဥ္မွာလံုေလာက္မွ်တတဲ့အာဟာရဓာတ္မရရွိတဲ့ကေလးေတြဟာငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔အ၀လြန္ျခင္း၊
ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ မွတ္ဥာဏ္ဆံုးရံႈးျခင္းနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါတို႔ခံစားရတတ္တယ္လို႔
သိပၸံပညာရွင္ေတြက သတိေပးေျပာၾကားထားပါတယ္။ဒါ့အျပင္အသက္အရြယ္အလိုက္စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာရင့္က်က္မႈ
နဲ႔စဥ္းစားေတြးေခၚႏိုင္မႈတို႔ကလည္း ငယ္ရြယ္စဥ္မွာအာဟာရ မွ်တစြာစားသံုးခဲ့မႈအေပၚမွာမူတည္ေနပါတယ္။

ကေလးေတြဟာ ေက်ာင္းေနအရြယ္ကစၿပီးစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအေျပာင္းအလဲေတြစတင္ခံစားရပါတယ္။မိသားစု
ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ ေက်ာင္းပတ္၀န္းက်င္ရဲ႕အေျပာင္းအလဲေတြကိုအလြယ္တကူလက္ခံႏိုင္ဖို႔မရင့္က်က္ၾကေသးပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္မိဘရဲ႕ဂရုစိုက္မႈကိုမခံရတဲ့ကေလးဟာ ေက်ာင္းမွာလည္းသူငယ္ခ်င္းေတြၾကားမွာ ေပ်ာ္ေအာင္မေနႏိုင္
ၾကပါဘူး။အဲ့လိုပဲသူတို႔ရဲ႕စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာရင့္က်က္မႈနဲ႔ပတ္၀န္းက်င္အေျပာင္းအလဲနဲ႔လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ဖို႔ဆိုရင္
ကေလးရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈအတြက္သာမက စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္မႈကိုပါျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြကို
စံုလင္ေအာင္ေကၽြးဖို႔လိုပါတယ္။

ခ်ိဳလြန္းတဲ့အစားအစာေတြနဲ႔အသင့္စားအစာေတြအျပင္သြားရည္စာေတြဟာကေလးရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုျမန္ျမန္
ဆန္ဆန္ျမင့္တက္ေစၿပီးသြက္လက္မႈမရွိတဲ့အတြက္စိတ္ဖိစီးမႈကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ဒါ့အျပင္ဆိုဒါ၊ ေကာ္ဖီနဲ႔ခြန္အားျဖည့္
အခ်ိဳရည္ေတြကလည္း စိတ္ပိုင္းဆိုင္ ရာခ်ိဳ႕ယြင္းမႈကိုပိုမိုအားေပးတဲ့အစာေတြျဖစ္လို႔ ကေလးရဲ့ၾကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို
အဟန္႔အတားျဖစ္ေစပါတယ္။

အဲဒီအစားကေလးရဲ႕ ႏွလံုးက်န္းမာေရးနဲ႔မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ကိုျမင့္တက္ေစတဲ့ဗီတာမင္အုပ္စု၀င္အစားအစာေတြကို
ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။သံဓာတ္နဲ႔ဆီလီနီယမ္ဆိုရင္လည္း ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့အတြက္အဲဒီဓာတ္ေတြ
လံုေလာက္စြာရရွိတဲ့ကေလးဟာစိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ျခင္း၊စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္းနဲ႔စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းတို႔ျဖစ္ႏိုင္ေျခနည္းပါးပါတယ္။
အရိုးအဆစ္နဲ႔ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္က မပါမျဖစ္အေရးႀကီးပါတယ္။

READ
မ်က္ႏွာမွာ ဘာအျပစ္အနာအဆာမွမရိွဘဲ လွပၾကည္လင္ေစမယ့္နည္းလမ္းမ်ား

ဒါေပမယ့္တခ်ိဳ႕အာဟာရဓာတ္ေတြက်ေတာ့အစားေခ်းမ်ားတဲ့ကေလးေတြရဲ႕သဘာ၀အတိုင္းတိုက္ရိုက္ေကၽြးဖို႔ခက္ခဲႏိုင္
ပါတယ္။ဥပမာဖရုံသီးေစ့တို႔ရဲယိုသီးတို႔စသျဖင့္ေပါ့။ဒါေပမယ့္ ဒီလိုအခက္အခဲေတြကိုေျပလည္ေစတဲ့နည္းေတြလည္းရွိ
ပါတယ္။ဒါကေတာ့ကေလးေတြအႀကိဳက္အနံ႔အရသာအျပင္လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြပါစံုလင္စြာပါရွိတဲ့ ျဖည့္စြက္
အာဟာရနဲ႔အစာေတြကိုေကၽြးႏုိင္ပါတယ္။

အားလံုးသိတဲ့အတိုင္းကေလးေတြအႀကိဳက္ ေဖာ္ျမဴလာအသစ္နဲ႔ထုတ္လုပ္ထားတဲ့  Horlicksဆိုရင္ သံဓာတ္၊ ဗီတာမင္
ဒီ၊ ေအနဲ႔ဘီ12၊ဆီလီနီယမ္၊ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္အရသာဆိမ့္ဆိမ့္ေလးနဲ႔ကေလးရဲ႕ခႏၶာကိုယ္
ႀကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈသာမကဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ကိုျမင့္မားေစတဲ့အတြက္စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာရင့္က်က္မႈအတြက္လည္းမ်ားစြာ
အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါတယ္။

အႏွစ္ခ်ဳပ္ေဖာ္ျပရရင္ကေလးေတြဟာငယ္စဥ္ကတည္းကမွန္ကန္တဲ့ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈပံုစံနဲ႔လိုအပ္တဲ့အာဟာရ
ဓာတ္ေတြလံုေလာက္စြာရရွိခဲ့မွသာအရြယ္ေရာက္တဲ့အခါကိုယ္ပိုင္ဆန္းသစ္တီထြင္မႈေတြနဲ႔သူတို႔ရဲ႕အနာဂတ္ေတြကို
ပံုေဖာ္ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ChoChoThan(Shwemom)

SHARE