ဒီအခ်က္ေတြသိထားမွ သင့္ကေလးရဲ့အနာဂတ္လွပႏိုင္မယ္။

ကေလးေတြအေနနဲ႔ငယ္ရြယ္စဥ္မွာအာဟာရမွ်မွ်တတရရွိဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ေန႔စဥ္စားေန႔က်အစားအစာေတြမွာဗီတာမင္နဲ႔သတၳဳဓာတ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြပါ၀င္ျခင္းကကေလးရဲ႕ႀကီးထြားဖြံ႕ျဖိဳးမႈကိုအေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။ခႏာကိုယ္အတြက္စြမ္းအင္နဲ႔စိတ္အားတက္ၾကြမႈေတြကကေလးရဲ႕သင္ယူႏိုင္စြမ္းကိုျမွင့္တင္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ပညာရည္ထူးခၽြန္ထက္ျမက္တဲ့ကေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ဆိုရင္ငယ္စဥ္ဘ၀တည္းကက်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြလံုေလာက္မွ်တစြာရရွိမႈေပၚမူတည္ေနပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ငယ္ရြယ္စဥ္ကစားသံုးခဲ့တဲ့အစားအစာေတြဟာ အဲဒီကေလးရဲ႕အနာဂတ္ဘ၀ကိုပါ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈျဖစ္ေစ တယ္ဆိုတဲ့အခ်က္က ယံုမွားသံသယျဖစ္စရာမရွိပါဘူး။

ဒါေပမယ့္ကေလးေတြအေနနဲ႔က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အစာအာဟာရစားသံုးႏိုင္ဖို႔စိန္ေခၚမႈေတြရွိေနတယ္ပါတယ္။ကေလးမိဘ၁၀၀၀ဦးကိုစစ္တမ္းေကာက္ရာမွာေတာ့က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြရဲ႕ကုန္က်စရိတ္နဲ႔ကေလးေတြရဲ႕အစားေခ်းမ်ားတဲ့အမူအက်င့္ေတြေၾကာင့္ဒီလိုကေလးေတြရဲ႕ေန႔စဥ္အစားအစာေတြမွာအာဟာရဓာတ္ေတြလံုေလာက္မွ်တစြာပါ၀င္ဖို႔ဆိုတာစိန္ေခၚမႈတစ္ခုလိုျဖစ္ေနတယ္လို႔ဆိုၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ကေလးေတြအေနနဲ႔အာဟာရဓာတ္မွ်မွ်တတစားသံုးတဲ့အေလ့အက်င့္ကိုမိဘအုပ္ထိန္းသူေတြကပ်ိဳးေထာင္ေပးဖို႔လိုအပ္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။

 

စစ္တမ္းေတြအရကေလးအမ်ားစုရဲ႕ေန႔လည္စာမွာ၂၀ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ကအသီးအႏွံကိုမစားျဖစ္ၾကသလိုဟင္းသီးဟင္းရြက္စားသံုးျခင္းမရွိတဲ့ကေလးအေရအတြက္ကလည္း၄၁ရာခိုင္ႏႈန္းထိရွိေနပါတယ္။ဒါဟာမိသားစုတစ္စုရဲ႕စားေသာက္ေနထိုင္မႈပံုစံအရ အခုလိုကေလးရဲ႕အစာအာဟာရဓာတ္ျပည့္စံုလံုေလာက္မႈမွာ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ရွိေနျခင္းျဖစ္တယ္ဆိုရင္လည္းမမွားပါဘူး။

ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ကေလးေတြမွာငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔အ၀လြန္ေရာဂါကိုေတြ႕ႀကံဳခံစားရျခင္းပါပဲ။ဒီလိုျဖစ္ရျခင္းရဲ႕အဓိကအေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ကေလးေတြအေနနဲ႔အဆီနဲ႔သၾကားဓာတ္ကိုထိန္းညွိစားသံုးျခင္းမရွိလို႔ပါပဲ။ကေလးရဲ႕ခႏာကိုယ္မွာသၾကားဓာတ္ျမင့္တက္ျခင္းေၾကာင့္သြားမ်ားကိုပ်က္စီးေစၿပီးခႏာကိုယ္ရဲ႕စြမ္းအင္levelကိုက်ဆင္းေစပါတယ္။ဒီအခ်က္ေတြဟာ ကေလးေတြကိုငယ္ရြယ္စဥ္မွာ အ၀လြန္ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့အဓိကအခ်က္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ကေလးသဘာ၀အခ်ိဳႀကိဳက္တတ္တဲဲ့အမူအက်င့္ကို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲဖို႔အခက္အခဲရွိေနသလို ကေလးရဲ႕က်န္းမာေရး ကိုလည္းမထိခိုက္ေစခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အရသာဆိမ့္ဆိမ့္ေလးနဲ႔ ကေလးေတြအတြက္စိုးရိမ္ရတဲ့အ၀လြန္ေရာဂါျဖစ္မွာ လည္းမပူရေအာင္ Horlicksကို ညႊန္းခ်င္ပါတယ္။

Horlicksမွာ ကေလးေတြရဲ႕ေရာဂါခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး၊ အရပ္ရွည္ ဥာဏ္ရည္ဖြံ႕ၿဖိဳးေစတဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ သင့္ကေလးရဲ႕အနာဂတ္အတြက္စိုးရိမ္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ ျဖည့္စြက္အာဟာရေတြမွာကေလးရဲ႕ေန႔စဥ္အစာထဲမွာလိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြကိုျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တဲ့အားသာခ်က္ေတြရွိေနျခင္းေၾကာင့္အခုဆိုရင္ ေစ်းကြက္ထဲမွာနည္းပညာရဲ႕ဆန္းသစ္တီထြင္မႈေတြနဲ႔ကေလးေတြလိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြကိုပံုစံမ်ိဳးစံုနဲ႔ရရွိႏိုင္ပါၿပီ။အဲဒီလိုကေလးရဲ႕ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ(အရပ္ရွည္ျခင္း၊က်န္းမာၾကံ႕ခုိင္ျခင္း၊ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္ဖြံ႕ၿဖိဳးျခင္း)အတြက္အထူးသင့္ေလ်ာ္တဲ့ျဖည့္စြက္အာဟာရေတြထဲမွာHorlicksလည္းပါ၀င္ေနျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ေဖာ္ျမဴလာသစ္ရဲ႕အားသာခ်က္ေၾကာင့္ မုေယာစပါးမွာပါ၀င္တဲ့အမွ်င္ဓာတ္၊ ဆီလီယမ္၊ ခရုိမီယမ္၊ဗီတာမင္ ဘီနဲ႔ မဂနီစီယမ္ဓာတ္ေတြ ကို အျပည့္အ၀ ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ကေလးေတြကို  ေကၽြးတဲ့အခါကိုယ္အေလးခ်ိန္မွ်တစြာႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးႏိုင္ဖို႔အသီးအရြက္၊အသား၊ငါး၊ဥနဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကိုမပါမျဖစ္ထည့္သြင္းစီစဥ္ေကၽြးေမြးဖို႔လိုသလိုအာဟာရဓာတ္ေတြလစ္ဟင္းမႈမရွိေအာင္တစ္ဖက္မွာလည္း ျဖည့္စြက္အာဟာရေတြရဲ႕အကူအညီကိုရယူႏိုင္ေၾကာင္း အႀကံျပဳေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ChoChoThan(Shwemom)
ref:nutritionist-resource.org.uk

SHARE