အိပ္ယာခင္းကိုေန႔စဥ္ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးဖို႔ ဘာေၾကာင့္အေရးႀကီးတာလဲ

အိပ္ယာခင္းေတြကိုေန႔စဥ္ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးဖို႔ဟာမေပါ့ဆသင့္တဲ့အေလ့အထတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အိပ္ယာခင္းမသန္႔ရွင္းျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးေတြအမ်ားအျပားရွိေနလို႔ပါပဲ။

ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြဘယ္ကလာသလဲ

အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာ လူေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွာ ဆဲလ္သစ္ဆဲလ္ေဟာင္းလဲလွယ္တာေတြျဖစ္ပါတယ္။ဆဲလ္ေသေတြဟာ အေရျပားအသားအခ်ပ္လႊာေတြအျဖစ္ကြာက်ပါတယ္။ဒါေပမယ့္အဲဒီဆဲလ္ေသလုပ္ငန္းစဥ္ေတြကိုစိုးရိမ္စရာမလိုပါဘူး။တကယ္တမ္းစိုးရိမ္သင့္တဲ့အခ်က္က  ခႏၶာကိုယ္ကေန ထြက္တဲ့အဆီ၊ တံေတြး၊ ေခၽြး၊ ဆီးနဲ႔ လိင္အဂၤါကေနထြက္တဲ့ အရည္ေတြေၾကာင့္ အိပ္ယာခင္းဟာ အၿမဲတမ္းညစ္ပတ္ေနတယ္ဆိုတဲ့အခ်က္ပါပဲ။

အိပ္ယာထဲမွာလူတစ္ေယာက္ထြက္တဲ့ ေခၽြးပမာဏဟာတစ္ႏွစ္ကို၂၆လီတာရွိပါတယ္။အေရျပားအစိုဓာတ္ျမင့့္မားၿပီး ေခၽြးထြက္မ်ားသူေတြဆိုရင္အဲဒီထက္ပိုမ်ားႏိုင္တယ္လို႔သုေတသနေတြအရသိရပါတယ္။ဒီလိုအခ်က္ေတြေၾကာင့္ဘက္တီးရီးယားေတြဟာအိပ္ယာခင္းေတြမွာပိုၿပီး ေပ်ာ္ေမြ႕ၾကပါတယ္။ဒီလိုဆိုရင္အိပ္ယာခင္းေတြဟာေန႔စဥ္နဲ႔အမွ်သန္႔ရွင္းမႈကင္းမဲ့ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ဆိုးက်ိဳးေတြမ်ားျပားစြာျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာခန္႔မွန္းႏိုင္မွာပါ။

အိပ္ယာခင္းေတြကိုဘယ္လိုသန္႔ရွင္းေရးလုပ္သင့္သလဲ

အိပ္ယာခင္းေတြနဲ႔ ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြကိုေတာ့၆၀ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္အပူခ်ိန္ရွိတဲ့ ေရနဲ႔တစ္ပတ္ကိုတစ္ႀကိမ္အနည္းဆံုးေလွ်ာ္ဖြတ္သန္႔စင္ေပးျခင္းအားျဖင့္ဘက္တီးရီးယားေတြကိုေသေစႏိုင္ပါတယ္။အေျခာက္ေလွ်ာ္ရတဲ့အိပ္ယာခင္းနဲ႔ ေခါင္းအံုးတို႔ကိုေတာ့UVအလင္းေရာင္ျမင့့္မားစြာရွိတဲ့ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕ေစမယ္ဆိုရင္ေတာ့ဘက္တီးရီးယားေတြေသေစဖို႔လံုေလာက္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။တခ်ိဳ႕ ေနေရာင္ျခည္ထြင္းေဖာက္မရႏိုင္တဲ့ ေခါင္းအံုးနဲ႔၊ ေမြ႕ယာအတြင္းပိုင္းေတြကိုေတာ့ မီးပူတိုက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။

တစ္ခုသတိထားရမွာကတခ်ိဳ႕အ၀တ္အစားေတြ၊အိပ္ယာခင္းေတြကိုအေျခာက္ေလွ်ာ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။အေျခာက္ေလွ်ာ္ရာမွာမ်ားေသာအားျဖင့္ ေရထက္ဓာတုပစၥည္းေတြအလြန္အကၽြံပါ၀င္တဲ့ဆပ္ျပာေတြကိုအသံုးျပဳၿပီးေလွ်ာ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။အဲဒီလိုဓာတုပစၥည္းေတြအလြန္အကၽြံအသံုးျပဳၿပီး ေလွ်ာ္ဖြတ္ျခင္းေၾကာင့္က်န္းမာေရးကိုအက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစတဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြအတြက္ေတာ့ စိုးရိမ္ရတယ္လုိ႔ဆိုပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး အေျခာက္ေလွ်ာ္ျခင္းကိုေရွာင္ၾကည္သင့္ပါတယ္။

ျခဴးသစ္ႏြယ္@ChoChoThan(Shwemom)

ref:lifehack.org

SHARE