အိပ္ရာဝင္တိုင္း ဘာေၾကာင့္ ေျခအိတ္ဝတ္ၿပီး အိပ္သင့္တာလဲ …..

Pixabay-tookapic

လူတိုင္းဟာ ေျခအိတ္ကို အျပင္သြားစရာရွိတာအခ်ိန္ေတြ၊ ပြဲလမ္းသဘင္အခမ္းအနားေတြသြားတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွသာ ဝတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ က်န္တဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ေတာ့ ေျခအိတ္ကို ခၽြတ္ထားေလ့ရွိပါတယ္။ ဥပမာ ညဖက္ ကလပ္က ျပန္ေရာက္လာျပီး ဘယ္ေလာက္မူးေန မူးေန ေျခအိတ္ခၽြတ္ျပီးမွ အိပ္ရာေပၚထက္ျပီး အိပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေတြကေတာ့ ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း ဘာေၾကာင့္ေျခအိတ္ဝတ္သင့္သလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းကို မသိေသးလို႔ ေနမွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း ဘာ့ေၾကာင့္ေျခအိတ္ဝတ္သင့္လဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းအရာတစ္ခ်ိဳ႕ကို Shwemom ပရိသတ္ၾကီးသိေအာင္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ရပါတယ္။

Pixabay-congerdesign

၁။ ယံုခ်င္ယံု မယံုခ်င္ေနပါ။ ေျခအိတ္ဝတ္ျပီး အိပ္ရာဝင္ရင္ ပံုမွန္အခ်ိန္ထက္ ပိုအိပ္ခ်င္ျပီး အိပ္ေပ်ာ္တာ ျမန္ပါတယ္။ အဓိကအေၾကာင္းကေတာ့ သင့္ေျခဖဝါးက ေျခအိတ္ဝတ္ထားတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ပံုမွန္အခ်ိန္ထက္ ေႏြးေထြးသြားျပီး သင့္ရဲ႕ အိပ္ခ်င္စိတ္ကို ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။

၂။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ သင္အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေျခဖဝါးေႏြးေနျခင္းက အင္မတန္ေကာင္းပါတယ္။ ေျခဖဝါးေႏြးေနရင္ ဦးေႏွာက္က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ပိုမိထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ အိပ္ေနရင္းေလျဖတ္တာတို႔၊ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္တာတို႔၊ အိပ္ရာထထျခင္းေသြးတက္တာတို႔ အစရွိတဲ့ ေရာဂါေတြကို အျပည့္အဝကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

READ
ရြံစရာေတာ့ ေကာင္းေပမယ့္ က်န္းမာေရးအရ သင့္ေတာ္တဲ့ အမူအက်င့္မ်ား

၃။ အိပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ ေျခအိတ္ဝတ္ထားပါက သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ျပီး ေနာက္တစ္ေန႔မနက္မွာ ပံုမွန္အခ်ိန္ကထက္ သင္ခႏၶာကိုယ္မွာ အားအင္အသစ္ေတြရွိေနသလို ခံစားမႈမ်ိဳး ရရွိေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Pixabay-tookapic

၄။ အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ပံုမွန္အခ်ိန္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္က အလုပ္မလုပ္ေတာ့ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္အလုပ္မလုပ္ေတာ့ရင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေနရာေဒသကိုလိုက္ျပီး အပူအေအး အတက္အက် ရွိတတ္ပါတယ္။ ေျခအိတ္ဝတ္ျပီး အိပ္ရင္ေတာ့ အဲဒီလို ရုတ္တရက္ ခႏၶာကိုယ္အပူအခ်ိန္ေျပာင္းလဲတာမ်ိဳးေတြ မရွိပဲ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို လိုက္လံထိန္းညွိေပးတတ္ၾကပါတယ္။

၅။ ေနာက္ေျခဖမိုးမွာ အသားကြဲတာေတြ၊ အသားေျခာက္ေသြ႕ျပီး ပက္ၾကားအက္ေနတာမ်ိဳးေတြ ရွိပါသလား။ အဲဒါဆို ညဖက္အိပ္တိုင္း ေျခအိတ္ဝတ္အိပ္လိုက္ပါ။ ညအိပ္တဲ့အခ်ိန္ ေျခအိတ္ဝတ္အိပ္ပါက သာမန္အခ်ိန္ထက္ ေျခဆီပိုထြက္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီေျခဆီက သင္ရဲ႕ အက္ေနတဲ့ ေျခဖိုးကို သက္သာျပီး အျမန္ဆ့ုး ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

READ
ပုိက္ဆံေခၽြတာေရးအေနနဲ႔.. အိမ္မွာ အလြယ္တကူ Face Highlighter လုပ္ၾကည့္ရေအာင္ 
Pixabay-StockSnap

Pyi Hein Kyaw

SHARE