သင္ဘာေၾကာင့္ အခ်ိန္ျပည့္နီးပါး ဗိုက္ဆာေနရတာလဲ ….

Pixabay-Conmongt

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား  အခ်ိန္ျပည့္ဗိုက္ဆာေနတာမ်ိဳးက တစ္ခါတစ္ေလက်ရင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးက်ရင္ ကိုယ္ဘယ္ေလာက္စားစား ဗိုက္မျပည့္တတ္ပါဘူး။ စားသေလာက္ကို ဝင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္စားရင္စားသေလာက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာတာမ်ိဳးေတြ မရွိတတ္ပဲ ပံုမွန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္မွာပဲ ရပ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဲဒီလို အခ်ိန္ျပည့္ဗိုက္ဆာေနတာမ်ိဳးက အခ်ိန္တစ္ခုအထိၾကာေနရင္ေတာ့ နီးစပ္ရာေဆးခန္းက ဆရာဝန္တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ အခုလည္း ဒီလိုအခ်ိန္ျပည့္ ဗိုက္ဆာတာမ်ိဳးေတြက ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ၇ ခ်က္ကို Shwemom ပရိသတ္ၾကီးသိရေအာင္ Fabiosa သတင္းဌာနမွာ ဖတ္လိုက္ရတဲ့ ေဆာင္းပါးေလးတစ္ပုဒ္ကို ဘာသာျပန္တင္ဆက္ေပးလိုက္ရပါတယ္။

Pixabay-RyanMcGuire

၁။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့သူေတြဟာ အခ်ိန္ျပည့္ ဗိုက္ဆာေနတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆီးခ်ိဳတက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္စားေနက်ထက္ အမ်ားၾကီးပိုစားေနခ်င္တတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳျဖစ္တဲ့သူေတြမွာ အျမင္အာရံုေဝဝါးျခင္း၊ အေၾကာင္းျပခ်က္မရွိပဲ ေမာပန္းႏြယ္နယ္ေနျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းတတ္ျခင္း၊ ေျခဖဝါးနဲ႔ လက္တစ္ဝိုက္ဟာ ေဖာေရာင္ေနတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၂။ ကိုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သၾကားဓာတ္ ျမင့္မားစြာရွိေနရင္လည္း ဗိုက္ဆာတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ သၾကားဓာတ္ဆိုတာ အညီအမွ်ရွိေနတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ သၾကားဓာတ္နည္းတိုင္းလဲ မေကာင္းသလို သၾကားဓာတ္မ်ားတိုင္းလည္း မေကာင္းပါဘူး။

READ
အခ်ဥ္ေဖာက္ပုပ္သုိးေအာင္ ႏွပ္ထားေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အရသာရိွ စားစရာမ်ား
Pixabay-nastya_gepp

၃။ အမ်ိဳးသမီးေတြ ရာသီေသြးဆင္းေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အရင္ကထက္ ၂ဆ၊ ၃ဆ အစားအစာေတြကို စားခ်င္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာေတာ့ ကိုယ့္ခ်စ္သူေယာက်္ားေလး ဒါမွမဟုတ္ ခင္ပြန္းအမ်ိဳးသားေတြက အထူးနားလ္သင့္ပါတယ္။ စားခ်င္သမွ်ကို ဝယ္ေကၽြးလိုက္ပါ။ ဘာမွ မစဥ္းစားေနပါနဲ႔။

၄။ ေနာက္ထပ္အမ်ိဳးသမီးေတြ ဗိုက္အရမ္းဆာေနတတ္တဲ့အခ်ိန္က ကိုယ္ဝန္ရွိေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးပါ။ ကိုယ္ဝန္ရွိျပီဆိုရင္ အထဲမွာ ရွိေနတဲ့ သေႏၶသားအတြက္ေကာ၊ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အစာအဟာရကို ခႏၶာကိုယ္က အရင္ထက္ ၂ဆ ေတာင္းဆိုေလ့ ရွိပါတယ္။ ပံုမွန္လာေနက်အခ်ိန္မွာ ရာသီေသြးမဆင္းျခင္း၊ ဆီးခဏခဏသြားခ်င္ေနျခင္း၊ မနက္အိပ္ရာထထခ်င္း ေနမေကာင္းခ်င္သလို ျဖစ္ေနျခင္း၊ ရင္သားဟာ အရင္ကထက္ပိုၾကီးလာျပီး ရင္သားတစ္ဝိုက္နာက်င္ေနျခင္း အစရွိတဲ့ လကၡာေတြဟာ ကိုယ္ဝန္သည္အမ်ိဳးသမီးေတြဆီမွာ ျဖစ္ေနက် လကၡဏာေတြပါ။

၅။ အိပ္ေရးဝေအာင္ မအိပ္တဲ့ လူေတြဟာလည္း သာမန္ထက္ ဗိုက္ဆာေနတတ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အိပ္ရမယ့္အခ်ိန္နဲ႔ အိပ္ရာထတဲ့အခ်ိန္ကို ပံုမွန္သတ္မွတ္ျပီး ျပဳမူတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အိပ္ခ်ိန္မမွန္ရင္ ညသန္းေခါင္ယံ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ ညဘက္တေရးႏိုးလာတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ဗိုက္အရမ္းဆာေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုအခ်ိန္မွာ စားလိုက္ရင္လည္း အစာေခ်တဲ့စနစ္က အစာအိမ္မွာ ေကာင္းစြာအလုပ္မလုပ္တဲ့အတြက္ အစာမေၾကပဲ ပိုျပီးအိပ္မေပ်ာ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

READ
ဗိုက္ကေလးခ်ပ္ေနေအာင္ စားသင့္ေသာအစားအစာ(၅)မ်ိဳး
Pixabay-geralt

၆။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခံစားေနရတဲ့ လူတစ္ေယာက္ဟာလည္း အခ်ိန္ျပည့္ ဗိုက္ဆာေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြရွိတာ လူတိုင္းအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ စိတ္အရမ္းဖိစီးေနတဲ့အခ်ိန္ ခႏၶာကိုယ္က ထြက္လာတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္က အဆီဓာတ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားခ်င္းတဲ့စိတ္ ပိုျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ေခါင္းကိုက္တာေတြ၊ အလိုလို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတတ္တယမ်ိဳးေတြ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာေတြ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိန္ခ်င္ေဇာနဲ႔ အသည္းအသန္ ဝိတ္ခ်ေနတတ္တဲ့ လူေတြဟာလည္း သာမန္အခ်ိန္ထက္ ဗိုက္အရမ္းဆာတတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ အစာအိမ္ထဲကို ထည့္ေနက် အစာအဟာရေတြကို ရုတ္တရက္ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ရင္ အစာအိမ္က အရင္ကကိုယ္စားေနက်ထက္ပိုတဲ့ အစာအဟာရဓာတ္ကို ေတာင္းဆိုလာတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဝိတ္ခ်မယ္ဆိုရင္ေတာင္ ကိုယ္စားေနက် အစားအစာေတြကို နည္းနည္းခ်င္းစီ ေလ်ာ့ခ်ျပီး ပဲအမ်ိဳးအမ်ိဳး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အစရွိတာေတြကို ျဖည့္စြက္စားသံုးသင့္ပါတယ္။

Pyi Hein Kyaw

SHARE